Pētījums aiz Rosemary kā izziņas pastiprinātāja idejas
Ir daudz teoriju, kas liecina par dažādiem veidiem, kā uzlabot atmiņu vai domāt skaidrāk. Viens no tiem ir domāšana, ka rozmarīna pievienošana jūsu pārtikai var dot jūsu smadzenēm stimulu. Vai to atbalsta pētniecība?
Kas ir rozmarīns?
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, kas ir rozmarīns. Rozmarīns (zinātniskais nosaukums: rosmarinus officinalis) ir augs ar adatas līdzīgām lapām.
Tas ir daudzgadīgs, tas nozīmē, ka, tiklīdz jūs augu to, tam vajadzētu atkal pieaugt katru gadu, kad tas ir pietiekami silts, lai to varētu darīt. Tas ir dzimtene Āzijai un Vidusjūrai, taču to audzē arī Amerikas Savienotajās Valstīs.
Rozmarīns ir saistīts ar augu piparmētru ģimeni. Kad zied, zieds ir balts, violets, rozā vai dziļi zils.
Rozmarīns bieži tiek izmantots kā garšviela pārtikā, tai skaitā zupas, sautējums, gaļa, vistas, zivis un citi Vidusjūras reģiona ēdieni, un tai ir nedaudz rūgta garša. Daži cilvēki bauda arī rozmarīna aromātu.
Rozmarīns tiek izmantots arī kā smarža un tiek pievienots šampūnam, kondicionierim un ziepēm.
Rozmarīns kā izziņas pastiprinātājs?
Lūk, kāds ir pētījums par rozmarīnu un tā ietekmi uz kognitīvo funkciju.
Rozmarīna patēriņš
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 28 gados vecāki pieaugušie, tika konstatēts, ka mazu, bet ne augstāku devu, žāvētu rozmarīna pulvera devu lietošana bija saistīta ar ievērojami uzlabotu atmiņas ātrumu.
Rosemary Aroma
Dažos pētījumos tika apskatīts, kā rozmarīna smarža ietekmē izziņu. Dalībnieki tika pakļauti rozmarīna aromātam, veicot vizuālās apstrādes uzdevumus un sērijas atņemšanas uzdevumus. Ar lielāku rozmarīna aromātu, uzdevumu ātrums un precizitāte palielinājās. Interesanti, ka garastāvoklis ir uzlabojies arī ar rozmarīna aromātu.
Pētījumi, kas tika prezentēti Lielbritānijas Psiholoģijas biedrības ikgadējā konferencē, arī izcēla rozmarīna aromāta priekšrocības. Pētījumos bija iekļauti 40 skolas vecuma bērni, kas ievietoti vai nu telpā, kurā bija rozmarīna aromāts, vai arī citā telpā bez aromāta. Rezultāti, kurus vēl nav publicējusi recenzējamais žurnāls, atklāja, ka rozmarīna smaržu istabā esošie lietotāji izrādīja augstākus atmiņas rādītājus nekā telpā bez rozmarīna smaržas.
Rozmarīna ēteriskā eļļa
Vēl viens pētījums tika veikts ar 53 studentiem, kas bija no 13 līdz 15 gadiem. Pētnieki konstatēja, ka viņu atmiņa par attēliem un numuriem uzlabojās, kad telpā tika uzsmidzināta rozmarīna ēteriskā eļļa.
Pētījumos pelēm un žurkām
Repertuārā pārskatītajos žurnālos ir publicēti vairāki citi pētījumi par rozmayro patēriņa ietekmi, ar rezultātiem, kas diezgan konsekventi atspoguļo ieguvumus atmiņā, kas saistīta ar rozmarīnu. Tomēr šie pētījumi tika veikti ar žurkām un pelēm, un nav zināms, vai šie ieguvumi būtu piemēroti cilvēkiem. Tādējādi tie nav iekļauti šajā pētījuma kopsavilkumā.
Kāpēc rozmarīns var izmantot smadzenes?
Nav zināms, kāpēc var būt labums no rozmarīna, bet viena teorija ir tāda, ka rozmarīnam, šķiet, ir kādi antioksidanti, kas var piedāvāt zināmu dziedināšanu par kaitējumu mūsu organismā, kas pazīstams kā brīvie radikāļi.
Vēl viena ideja, kuru citē Merilendas Medicīnas centrs, ir tā, ka rozmarīns, šķiet, mazina trauksmi, kas savukārt var palielināt spēju koncentrēties.
Vārds no
Lai gan rozmarīns parāda kādu solījumu palielināt mūsu smadzeņu spēku, ir svarīgi pārbaudīt ar savu ārstu, pirms sākat papildināt savu diētu ar to. Tai ir potenciāls mijiedarboties ar citām zālēm, ieskaitot asins šķidrinātājus, AKE inhibitorus (augsta asinsspiediena ārstēšanai), litiju , diurētiskus līdzekļus (piemēram, Lasix) un citus pretdiabēta līdzekļus.
Turklāt rozmarīna lietošana ir jāpastiprina, veicot papildu pētījumus cilvēkiem, kuri parāda konsekventus kognitīvus ieguvumus.
> Avoti:
> Britu psiholoģiskā biedrība. 2017. gada 3. maijs. Rozmarīna aromāts var palīdzēt bērna darba atmiņā. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshina, I., Naboka, O., Dyomina, Y. un Ochkur, A. (2017). Rozmarīna ēteriskā eļļa un tās ietekme uz cilvēka tēlu un skaitlisku īslaicīgu atmiņu. Ēģiptes Vēstnesis pamatizglītības un lietišķo zinātņu , 4 (2), lpp.107-111.
> Moss, M. un Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-cineole korelē ar kognitīvo veiktspēju pēc iedarbības ar rozmarīna ēterisko eļļu aromātu. Terapeitiskie sasniegumi psihofarmakoloģijā , 2 (3), pp. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. un Butler, L. (2012). Īstermiņa pētījums par rozmarīna ietekmi uz kognitīvo funkciju gados vecākiem cilvēkiem. Journal of Medicinal Food , 15 (1), pp. 10-17.
> Merilendas universitātes medicīnas centrs. 2017. gada 1. janvāris. Rosemarijs. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary