Alkohols ir bīstams. Protams, tā ir izmantota visā vēsturē sociālajos gadījumos, lai atzīmētu pagrieziena punktus, novērotu brīvdienas, sarīvētu līgavu un līgavaini, un jā, mēs esam dzirdējuši stāstu par Jēzu, kas ūdeni pārvērš par vīnu.
1 - Alkohols ir Ĝoti kaitīgs medikaments
Alkohols pats par sevi nav ļauna. Izmantojot atbildīgi, alkohols var pārvērst sociālās apvienošanās patīkamu un patīkamu pieredzi. Bet, ja to izmanto ļaunprātīgi, alkohols var nodarīt lielāku kaitējumu nekā jebkuru citu narkotiku pasaulē.
Tātad, lai jūsu alkohola lietošana būtu droša, tieši cik jūs varat dzert? Cik daudz ir pārāk daudz un kas notiek, ja pārsniedzat ieteiktos līmeņus? Turpmākajās lappusēs, kā daļu no Alkohola izpratnes mēneša, jūs atradīsiet ieteiktās alkohola lietošanas vadlīnijas, un jūs, iespējams, būsiet pārsteigti par to, cik maz alkohola tas kļūst par bīstamu.
2 - Dzeršana ar risku
Saskaņā ar pētījumu, ko finansē Valsts Narkoloģijas un alkoholisko dzērienu institūts, šie ir līmeņi, kādos alkohola lietošana tiek uzskatīta par riskantu:
Vīriešiem : pieci vai vairāk dzērienu vienā dzeršanas sesijā vai vairāk nekā 14 dzērienus nedēļā.
Sievietēm : četri dzērieni dienā vai vairāk vai vairāk nekā septiņi dzērieni nedēļā.
Ja jūs katru dienu dzeriet tikai piecus dzērienus, jūs uzskatāt par "smagu" dzērāju un tādēļ alkohola lietošanas traucējumu , kā arī veselības un citu problēmu dēļ alkohola patēriņa līmeņa dēļ Jums ir risks attīstīties.
Pat ja jūs dzersiet tikai trīs dienas nedēļā, ja jūs ēdat sešus iepakojumus šajās dienās, jūsu dzeramais daudzums ir kaitīgs.
Cilvēki, kas dzer mazāk nekā iepriekš minētās vadlīnijas, ir "zems risks" problēmu risināšanā. Tas nozīmē, ka viņiem ir 2% izredzes attīstīt ar alkoholu saistītas problēmas. Vienīgais veids, kā neietekmēt ar alkoholu saistītas problēmas, ir vispār nepalikt.
3 - Binge dzeršana
Iespējams, esat dzirdējuši, ka dzērājs ir īpaši kaitīgs. Bet, kas īsti nozīmē alkohola dzeršanu? Jūs varat būt pārsteigts, noskaidrojot, cik maz dzērienu tas nepieciešams, lai jūs kļūtu dzērājs .
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru vienu reizi dzeršanas sesijā sievietēm un pieciem vai vairāk dzērieniem vīriešiem vienlaicīgi tiek uzskatīti par alkohola lietošanu .
Citiem vārdiem sakot, ja jūsu ierastā dzeršanas modeļa laikā dzerams sešu iepakojumu, kad vērojat spēli vai dzer visu vīnu pudeli vakarā, jūs esat dzērājs.
Saskaņā ar CDC datiem, ja jūs dzerat dzērienus tikai vienu dienu mēnesī, jūs, iespējams, attīstīsit alkohola lietošanas traucējumus par 20%, salīdzinot ar nelietotājiem. Ja jūs dzerat vienu reizi nedēļā, jūsu dzeršanas problēmas rašanās risks palielināsies līdz 33%.
4 - Alkohols ir pieaugušo dzēriens
Alkohols ir pieaugušo dzēriens. Visās Amerikas Savienotajās Valstīs likumīgais dzeršanas vecums ir 21 gads, un tam ir daži ļoti labi iemesli.
Pirmkārt, pētījumi liecina, ka alkohola lietošana agrīnā stadijā ir saistīta ar alkohola lietošanas traucējumiem vēlāk pieaugušā vecumā. Jo agrāk dzīvē cilvēks sāk dzert, jo vairāk tas viņam beidzas ar smagām alkohola problēmām.
Tā kā cilvēka smadzenes joprojām attīstās līdz 21 gadu vecumam (faktiski līdz aptuveni 24 gadu vecumam), bērniem un pusaudžiem smags dzēriens var izraisīt izziņas un mācīšanās traucējumus.
Arī nepilngadīgo dzeršana ir saistīta ar palielinātu ievainojumu un nāvi . Kad dažās valstīs 1970. gados dzeršanas vecums bija 18 gadi, alkohola radītie nāves gadījumi šajās valstīs strauji pieauga. Vecuma grupa no 18 līdz 24 gadiem jau ir vairāk pakļauta nāves cēloni satiksmes negadījumos, alkohola dzeršana palielina šo risku.
Nav nejauši, ka Alkohola izpratnes mēnesis notiks aprīlī - vidusskolu skolēnu prom un beigšanas sezonas sākums. Viena trešdaļa no alkohola izraisīto satiksmes negadījumu, kas saistīta ar tīņi, ik gadu notiek no aprīļa līdz jūnijam, prom kvalifikācijas sezonā.
Ja jums vēl nav 21, drošākais lēmums, ko varat veikt, ir pagaidīt, līdz esat pietiekami vecs, lai likumīgi dzertu. Tikai tāpēc, ka jūs dodaties prom vai arī jūs beidzat vidusskolu, pēkšņi alkohola lietošana nav laba ideja.
5 - Alkohola bojājumu draudi
Alkohola lietošana var ietekmēt jūsu spēju reaģēt un pazemināt jūsu kavēkļus, kas var izraisīt nopietnas problēmas. Pētījumi rāda, ka alkohola lietošana var ietekmēt reakcijas laiku un lēmumu pieņemšanu asinīs alkohola līmenī, kas ir daudz zemāks par .08 likumīgo intoksikācijas līmeni.
Alkohola fiziski un garīgi traucējumi ir vienkārši bīstami. Jūs esat vairāk pakļauti netīšām traumām un nāvi gan mājās, gan ārpus tām. Saskaņā ar Valsts automaģistrāļu satiksmes drošības administrācijas datiem, dzērumā braukšanas rādītāji pēdējo 10 gadu laikā ir krasi samazinājušies , bet 2013.gadā ar narkotikām saistītu transportlīdzekļu avārijās joprojām nomira 10 076 cilvēki.
Cilvēki, kas dzer līdz intoksikācijas līmenim, ir ne tikai pakļauti traumām, bet arī biežāk iesaistās nedrošā seksa un citu problēmu uzvedībā.
Atkal jaunieši ir vairāk pakļauti alkohola lietošanas traucējumiem nekā veci pieaugušie. Katru gadu 18 līdz 24 gadus veco skolēnu vidū gandrīz 600 000 cilvēku tiek ievainoti alkohola ietekmē un 1825 no šiem studentiem tiek nogalināti. Aptuveni 690 000 studentu katru gadu fiziski uzbrūk citiem studentiem, kuri ir dzeruši.
Valdības pētījumi liecina, ka vairāk nekā 97 000 studentu katru gadu ir ar alkoholu saistītas seksuālas vardarbības upuri, un šis skaitlis var būt zems, jo daudzi šādi uzbrukumi un izvarošanas datumi netiek ziņoti. Iespējams, nav nejaušība, ka aprīlis ir ne tikai alkohola izpratnes mēnesis, bet tas ir arī seksuālās uzbrukuma apzināšanās mēnesis.
6 - alkohola ietekme uz veselību
Ja jūs esat dzērājs, kurš ir pakļauti riskam, dzeramais alkoholiskais dzēriens, smags dzērājs, hronisks dzērājs, ikdienas dzērājs vai ilgu laiku gadījuma dzērājs, iespējams, ka jūsu veselību kaut kādā veidā negatīvi ietekmēs alkohols. Tas nav īsti jautājums, vai tad, kad ir jautājums.
Alkohola patēriņš kaitīgos līmeņos var ietekmēt katru ķermeņa sistēmu. Alkohola ietekmes uz veselību saraksts (skat. Zemāk) ir milzīgs. Tas var sabojāt aknas, sirdi, smadzenes un daudzus citus orgānus organismā.
Alkohols ir zināms kancerogēns. Tas ir saistīts arī ar galvas un kakla vēzi, krūts vēzi, aknu vēzi un resnās zarnas vēzi. Jo vairāk alkohola jūs patērē, jo lielāks ir vēža risku veidošanās risks, liecina pētījumi.
Ja jums kādreiz ir bijusi paģirze vai ja kādreiz esat pametuši dzeramo alkoholu, kāds bija alkohola pārtraukšanas simptoms , tas bija jūsu ķermenis, kas teica, ka esat pārāk daudz alkohola!
7 - Alkohola pārdozēšanas risks
Jā, jūs varat mirt no alkohola pārdozēšanas . Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru gada vidū no 2221 cilvēkiem vecumā virs 15 gadiem mirst smaga saindēšanās ar alkoholu. Tas ir vidēji seši nāves gadījumi dienā.
Kad jūs vispirms sākat dzert alkoholu, tas sākumā darbojas kā stimuls jūsu smadzenēs, bet, turpinot lietot vairāk alkohola, tad tas sāk darboties kā nomierinošs līdzeklis. Tas ir tāpēc, ka alkohols ir centrāla nervu sistēmas nomācoša viela . Tas nozīmē, ka, ja jūs lietojat pārmērīgu alkohola daudzumu, jūs varat pārtraukt elpošanu.
Ja jūs izdzerat pārmērīgu alkohola daudzumu, jo jūs vēlaties ieskaidrot savus draugus vai brālības brāļus, vai arī mēģināt dzert 21 šāvienu savā 21. dzimšanas dienā vai, ja jūs dodaties uz vairāku dienu dienu un kļūt par tik apreibinātu, jūs zaudējat zināmu , cik daudz jums vajadzēja dzert, jūs varat beigties ar mirušajiem.
Viens no visbiežāk sastopamajiem alkohola izraisītajiem nāves gadījumiem ir alkohola lietošana kopā ar citām zālēm vai medikamentiem, piemēram, nomierinošiem līdzekļiem vai pretsāpju līdzekļiem .
8 - Samazināt alkohola patēriņa risku
Labas ziņas par kaitīgiem dzērieniem ļauj veikt pasākumus, lai mazinātu kaitējumu. Ja jūsu dzeršana ir radījusi jums jebkādas negatīvas sekas - veselību, sociālo, ekonomisko vai juridisko - jūs varētu vēlēties samazināt savu patēriņu.
Jebkuri pasākumi, kas tiek veikti, lai samazinātu dzēriena alkohola daudzumu, mazinātu tā kaitīgo ietekmi. Jūs, iespējams, varat samazināt dzērienu skaitu, kāds jums ir sesijā, vai samaziniet dzeršanas dienu skaitu, kas jums ir mēnesī. Katra metode samazinās kaitējumu (skatīt padomus tālāk).
Tomēr jūs varat konstatēt, ka jūs nevarat samazināt savu dzeramo daudzu laiku ievērojami. Izmēģiniet jūs, iespējams, atklājat, ka, neskatoties uz jūsu pūlēm, jūs atgrieztos pie iepriekšējā dzeramā ūdens līmeņa. Ja tas tā ir, labākais jūsu izvēles variants ir atmest alkoholu.
Avoti:
Slimību kontroles un profilakses centri. "Vital Signs: alkohola saindēšanās nāves - Amerikas Savienotās Valstis, 2010-2012." Ziņojums par saslimstību un mirstību nedēļā, 2015. gada 9. janvāris.
Dawson, DA, et al. "Pirmajā dzeršanas vecums un pirmajā saslimstībā ar pieaugušiem DSM-IV alkohola lietošanas traucējumiem", Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi. 2008. gada decembris
Goudriaan, AE, et. al. "Lēmumu pieņemšana un alkohola lietošana: garengriezums". Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi 2007. gada jūnijs.
McQueeny, T. "Iespējamais smadzeņu bojājums gados jauniem pieaugušajiem dzeršanai." Iesniegts Pētniecības biedrības par alkoholismu 34. gadskārtējā sanāksmē. 2011. gada jūnijs.
Valsts autoceļu satiksmes drošības administrācija. "2013.-2014. Gada nacionālā ceļu aptauja par alkohola un narkotiku lietošanu, ko veic autovadītāji". Satiksmes drošības fakti: pētījuma piezīme 2015. gada februāris.
Narkotiku apkarošanas un alkoholozes valsts institūts. "Pārdomājot dzeršanu: alkohols un jūsu veselība." 2009. gada februāris.
Nutt DJ, et al, "Narkotiku kaitējums Apvienotajā Karalistē: daudzkritēriju lēmumu analīze", The Lancet. 2010. gada 1. novembris