Ja jums ir robežu personības traucējumi , jūs, iespējams, esat dzirdējuši par kognitīvās uzvedības terapiju un dialektisku uzvedības terapiju. Vai šie ārstēšanas veidi atšķiras vai vienkārši atšķiras viens pret otru? Pievērsīsim uzmanību šiem uzvedības terapijas veidiem un kā tie ir saistīti.
Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvi-uzvedības terapija vai KSP ir terapijas forma, kuras mērķis ir pārstrukturēt un mainīt veidu, kā cilvēks domā un uzvedas.
Neatkarīgi no tā, vai šī terapija ir labvēlīga, tas lielā mērā ir atkarīgs no pacienta un viņas terapeita attiecībām un pacienta vēlmes veikt pārmaiņas.
Kognitīvi-uzvedības terapeita izmantoto metožu piemēri ir kognitīvā pārstrukturēšana un uzvedības pārmaiņas, piemēram, samazinot pašiznīcinošas uzvedības formas un mācot, kā reaģēt uz problēmām veselīgi, adaptīvi. Kognitīvā pārstrukturēšanā pacients tiek mācīts identificēt negatīvās reaktīvās domas un tos modificēt.
Dialektiskā uzvedības terapija
Dialektiska uzvedības terapija jeb DBT ir modificēts CBT veids, kas tika īpaši izstrādāts, lai ārstētu personības traucējumus. Tas koncentrējas uz tādām prasmēm kā uzmanības piepildīšana vai pašreizējā dzīvošana, emociju regulēšana, ciešanas panesana un efektīvas attiecības ar citiem. DBT sastāv no četriem elementiem, kas paredzēti vairāk nekā gadu vai ilgāk:
- Individuāla DBT terapija - tiek izmantotas tādas metodes kā kognitīvā pārstrukturēšana un pārmaiņu izturēšanās un dzīves kvalitātes uzlabošana
- Grupu terapija - izmanto prasmju apmācību, lai mācītu pacientiem, kā labi reaģēt uz sarežģītām problēmām vai situācijām
- Tālruņa zvani - tiek izmantotas apgūtās prasmes dzīvībai ārpus terapijas
- Nedēļas konsultāciju sanāksmes DBT terapeiti starpā - terapeitu atbalsta līdzeklis un tas, kā nodrošināt DBT ārstēšanas modeli
Kā DBT atšķiras no CBT
DBT ir tikai modificēta CBT forma, kas izmanto tradicionālās kognitīvās uzvedības metodes, bet arī īsteno citas prasmes, piemēram, uzmanību, pieņemšanu un toleranci. Labā ziņa ir tā, ka DBT ir bijis ievērojami efektīvs, ārstējot cilvēkus ar robežstabilām personības traucējumiem.
Interesanti ir atzīmēt, ka daži kognitīvi uzvedības terapeiti ir iekļāvuši noteiktus DBT modeļa elementus savā ārstēšanas sesijās. Ir izstrādāti arī citi CBT veidi, kas izmanto DBT elementus. Piemēram, kognitīvā terapija, kas balstīta uz prātību, izmanto tradicionālās kognitīvās uzvedības metodes ar uzmanību depresijas ārstēšanai.
Ko tas nozīmē tev
Ja jums ir BPD, jums ir lieliskas terapijas. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā atrast pareizo terapeitu un ārstēšanas modeli, lai jūs varētu justies labāk un uzlabot dzīves kvalitāti.
Avoti:
Hayes, SC. "Uzņemšanas un saistību terapija, relatīvās rāmju teorija un Trešais uzvedības terapijas vilnis". " Uzvedības terapija , 35: 639-665, 2004.
Lineahana, MM. Robežšķilšanās personības traucējumu kognitīvā uzvedība . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Personības traucējumu kognitīvās uzvedības terapijas efektivitāte. Psihiatrs Clin North am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Uzmanību balstīta kognitīvā terapija depresijai: jauna pieeja recidīvu novēršanai. New York: Guilford, 2001.