Neatkarīgi no jūsu personības neatkarīgi no tā, vai esat pieticīgs organizators, "fly-by-the-pants" radošais vai kaut kur starpnieks, iespējams, ka kaut kādā brīdī jūsu dzīvē jūs, iespējams, ir bijušas grūtības ar vilcināšanos.
Lai gan ar sociālu trauksmi indivīdi var būt vairāk pakļauti novilcināšanai , gandrīz visi ikvienam liek rīkoties kaut ko, ko viņi zina, ka viņiem būtu jādara šodien.
Tas ir gandrīz universāla pieredze. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu sev līdzi un saglabātu koncentrēšanos uz saviem projektiem.
Kas ir kavēšanās?
Novirzīšana var tikt aprakstīta kā jebkura uzvedība, aktivitāte vai uzdevums, ko veicat, nevis strādāt ar lietām, ar kurām jūs strādājat. Jūs zināt, ka lieta, kas ir jāmaksā divu dienu laikā? Tas ir normāli, ja vēlaties atlikt uzdevumus, kas ir grūti vai vienkārši nepatīkami, jo īpaši, ja jums priekšā ir daudz interesantāka alternatīva.
Šī ir galvenā gribasspēka un aizkavētas izpratnes problēma: dažkārt pat tad, ja jūs zināt, ka jums vajadzētu strādāt ar šo lielo prezentāciju, kuru jūs rītat darīsit sava uzņēmuma akcionāriem, jūs vienkārši nevarat vilkt sevi pie dīvāna.
Daži cilvēki, īpaši tos, kuriem ir sociāla trauksme , arī baidās no neveiksmes, tāpēc ir jēga, ka vēl viens vilcināšanās cēlonis ir saistīts ar bailēm un nedrošību : ir grūti sarunāties rakstveidā, ka papīrs vai ēka, kas novietota, kad esat pārliecināts ka gala rezultāts nekādā gadījumā nebūs labs.
Sāciet izveidot sarakstus
Lieliski ir tas, ka visu to var atrisināt ar vienu organizatorisko metodi: saraksti.
Ja jūs nopietni cenšaties pārvarēt kavēšanos, tas ļoti palīdz jums izveidot sistēmu, kurā jūs varat izkļūt no lietām, kuras jums ir grūti plānot vai ko jūs viegli aizmirstat, piemēram, ikdienas grafiku vai mērķus. ilgtermiņa projekts.
Saraksti ir ideāla sistēma jūsu dzīves organizēšanai. Viņi ir lēti un pieejami visur - viss, kas Jums nepieciešams, ir papīra gabals un kaut ko rakstīt ar - un jūs varat tos pielāgot, lai arī jums patīk.
Piemēram, vai jūs pamanāt, ka jūsu diena ir drudžains, un jūs jūtaties kā jūs pastāvīgi skrien, kaut arī jūs nekad neko nedarāt?
Iespējams, būsit veiksmi, ja nākamajā dienā mēģināsiet uzrakstīt visu savu darbību sarakstu un pēc tam bloķēsiet tos plānotāja tipa tīklā, ko organizē pēc laika un veida (ģimene, darbs, jautri utt.). Jūs pat varētu krāsot kastes dažādi atkarībā no tā, cik ilgi ir laiks katram laika blokam.
Grafikas grafiku un citas atbilstošas informācijas izvietošana var būt ļoti noderīga, un tas nav tikai tādēļ, ka kaut kas raksta, lai tas no jūsu galvas tiktu izdomāts; Tiklīdz jūs uzzināt savu jauno sistēmu pēc sirds, jūs varēsit patiesi pārbaudīt savu plānotāju "īsumā", ietaupot neskaitāmas stundas gadā.
Tāpat, redzot savus pienākumus, mērķus un darbus, kas rakstīti uz lapas, tie var likties reālāk; jūs varētu justies vainīgi, ja jūs pārslāsit uz kaut ko, kas jums bija "bloķēts" jau pirms laika.
Saraksti strādā trauksmei, pārāk
Ja jūsu vilcināšanās pamatā ir mazāk dezorganizācijas un vairāk trauksmes un nedrošības, neuztraucieties.
Saraksti arī var jums palīdzēt.
Mēģiniet pāriet sev uz aklas datumu, izveidojot sarakstu ar lietām, kuras jūs un jūsu datums var runāt. Vai arī, ja jūs jūtaties uz sevis, uzrakstiet visu savu labo īpašību sarakstu . Pat ja tie šķiet muļķīgi, ielieciet tos visus. Piemēram, "Man ir lieliska garša zeķēs" vai "Es esmu diezgan pienācīga pie wiffle bumba".
Jūs atradīsiet, ka tev patiešām ir ļoti daudz, piemēram, tev vajadzīgs instruments, lai koncentrētos uz to, un šis rīks ir saraksts.
Saraksti var tikt veidoti no visa, un tiem nevajadzēs būt tikai vairākiem vārdiem blakus skaitļiem. Mēģiniet domāt par dažāda veida sarakstiem, kurus jūs varētu izdarīt, lai palīdzētu sev organizēt, un nevilciniet tos: nedariet to rītdien, dariet to šodien!