Populārā terapijas koncepcija ir klasiskās sarunu terapijas koncepcija; klients, dīvāns un psihologs ar piezīmju bloku un zīmuli rokā. Kaut arī dažas metodes izmanto šo metodi, pastāv daudzi terapijas veidi, kurus var izmantot, lai palīdzētu klientam pārvarēt problēmas. Visos gadījumos terapijas mērķis ir nodrošināt nepiederīgu vidi, kas ļauj klientam un terapijas pakalpojumu sniedzējam strādāt kopā, lai panāktu savstarpēji saskaņotu mērķu kopumu.
Tālāk ir tikai daži no daudzajiem dažādiem terapijas veidiem.
Psihoanalītiskā terapija
Psihoanalītiskā terapija ir viens no vispazīstamākajiem ārstēšanas veidiem, taču tas ir arī viens no visvairāk pārpratumiem garīgās veselības patērētāju vidū. Sigmunda Freida dibinātā psihoanalīzes terapeiti parasti pavada laiku, klausoties pacientus, runājot par viņu dzīvi, tāpēc šo metodi bieži sauc par "sarunu terapiju". Terapijas pakalpojumu sniedzējs meklēs modeļus vai nozīmīgus notikumus, kas var būt loma klienta pašreizējās grūtībās. Psihoanalīzes uzskata, ka bērnības notikumi un bezsamaņā esošas jūtas , domas un motivācija ir nozīmīga psihiska slimība un nepareiza uzvedība.
Kaut arī šāda veida terapijai ir daudz kritiķu, kas apgalvo, ka psihoanalītiskā terapija ir pārāk laikietilpīga, dārga un parasti neefektīva, šai terapijai ir arī vairākas priekšrocības. Terapeits piedāvā empatējošu un nesoderīgu vidi, kurā klients var justies droši, atklājot jūtas vai darbības, kas viņa dzīvē izraisīja stresu vai spriedzi.
Bieži vien vienkārši nododot šos apgrūtinājumus ar citu personu, var būt labvēlīga ietekme.
Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvi-uzvedības terapeiti parasti koncentrējas uz specifiskām problēmām. Šie terapeiti uzskata, ka neracionāla domāšana vai kļūdaini uztvere izraisa disfunkcijas. Kognitīvs terapeits var strādāt ar klientu, lai mainītu domu modeļus.
Šāda veida terapija bieži vien ir efektīva pacientiem, kuri cieš no depresijas vai trauksmes.
Uzvedības terapeiti strādā, lai mainītu problemātiskus uzvedības modeļus, kuri tika apmācīti gadiem ilgi. Labs uzvedības terapijas piemērs būtu terapeits, kas strādā ar klientu, lai pārvarētu bailes no augstuma. Terapeits mudinātu klientus ar pieredzes palīdzību pamazām saskarties ar bailēm no augstuma. Klients varētu vispirms iedomāties, ka stāv uz augsta jumta vai izbrauc ar eskalatoru. Pēc tam klients lēnām pakļauj sevi lielākam un lielākam bailes līmenim, līdz fobija pilnībā samazinās vai pazūd.
Kognitīvās un uzvedības pieejas var būt ļoti efektīvas, ārstējot īpašas problēmas. Bieži vien kognitīvās un uzvedības pieejas tiek apvienotas, ārstējot traucējumus. Terapeits, kurš ārstē klientu ar sociālu trauksmi, var palīdzēt klientam veidot precīzākus domāšanas modeļus, kā arī koncentrēties uz specifiskiem uzvedības veidiem, piemēram, sociālo izvairīšanos.
Grupas terapija
Grupas terapija ir psihoterapijas forma, kurā divi vai vairāki klienti strādā ar vienu vai vairākiem terapeitiem vai konsultantiem. Šī metode ir populārs formāts atbalsta grupām, kur grupas dalībnieki var mācīties no citu pieredzes un piedāvāt padomu.
Šī metode ir rentablāka nekā atsevišķa psihoterapija, un tā var būt efektīva noteiktiem problēmu veidiem.
Cilvēkiem, kas cieš no garīgās slimības vai problēmu uzvedības, bieži ir jūtama vienatne, izolēta vai atšķirīga. Grupas terapija var palīdzēt klientiem, nodrošinot vienaudžu grupu personām, kuras pašlaik piedzīvo tādus pašus simptomus vai kuri ir piedzīvojuši līdzīgu problēmu. Grupas dalībnieki var arī nodrošināt emocionālu atbalstu un drošu forumu jaunu prakses veidošanai.