Mierinājumu līdzsvars ar darbībām var izraisīt OCD simptomus
OCD ir sarežģīta slimība ar daudziem cēloņiem , ieskaitot bioloģiskos, psiholoģiskos un sociālos faktorus. Psiholoģiskais process, kas var palīdzēt izraisīt un saglabāt OCD simptomus, ir domāšanas darbības fusion. Izpētīsim attiecības starp domāšanas darbības kodolsintēzi un OCD simptomiem.
Kas ir domu-darbības fusion?
Domāšanas darbības saplūšana ir tad, kad jūs ticat, ka vienkārši domājat par kādu darbību, ir līdzvērtīga faktiski šīs darbības veikšanai.
Piemēram, ja doma nejauši iekrīt jūsu prātā par kaut ko nepieņemamu - piemēram, jūsu partnera slepkavošanu - jūs ticētu, ka tas ir tikpat slikti, kā faktiski kaitē viņiem.
Domāšanas darbības kodolsintēze var arī likt domāt, ka, domājot par nevēlamu notikumu, ir lielāka iespēja, ka notikums notiks. Piemēram, jūs domājat, ka, iedomājoties mīļoto, kurš mirst automašīnas avārijā, tas kaut kā palielina izredzes, ka tas faktiski notiks.
Domāšanas darbības kodolsintēze un OCD simptomi
Tas, cik lielā mērā kāds ar OCD ir pakļauts domāšanas darbības kodolam, prognozē, cik smagi OCD simptomi būs. Tas ļāva daudziem domāt, ka domu darbības fusion varētu būt OCD simptomu cēlonis. Interesanti, ka domas darbības kodolsintēze un OCD simptomi un to varētu saistīt ar citu psiholoģisku procesu, ko sauc par domāšanas nomākumu . Lai gan gandrīz ikviens piedzīvo dīvainas, savdabīgas vai šokējošas domas visas dienas garumā, ja jums ir OCD, jūs varat pārāk reaģēt uz šīm "bīstamām" domas, mēģinot viņus apspiest, kas tikai liek viņiem atgriezties sliktāk nekā agrāk.
Protams, tas var novest pie aizdomīgākā domu nomākuma, kam seko vairāk satraucošas domas.
Domāšanas darbības saplūšana var veicināt domāšanas apspiešanu, liekot jums domāt, ka jūsu domas ir "bīstamas". Patiešām, ja jūs domājat, ka domāšana par to, ka jūsu partneris kaitina jūsu galvu, ir līdzvērtīga faktiski, ka viņiem ir nodarīts kaitējums, tad saprotams, ka tā ir bīstama vai draudoša doma.
Tādā veidā domāšanas darbības fusion un domāšanas apspiešana var strādāt roku rokā, lai radītu satraucošas apsēstības . Savukārt šādas apsēstības var novest pie novājinošām piespiešanas , kuras tiek izmantotas kā mēģinājums neitralizēt vai atcelt baidīto iznākumu vai domas.
Domāšanas darbības kodolsintēze un OCD ārstēšana
Mijiedarbības ar domu-darbības fusion jautājums ir būtiska sastāvdaļa daudzos kognitīvi-uzvedībā orientētos psiholoģiskos ārstēšanas līdzekļos OCD. Kaut gan iedomātā saikne starp domas un rīcību gandrīz vienmēr ir neloģiska, ja jums ir OCD, dažkārt var būt grūti saprast šo domas neracionālo raksturu. Terapija daļēji koncentrējas uz domu un darbību / rezultātu iedomāto saikni ar eksperimentiem vai novērojumiem.
Piemēram, ja jūs baidāties, ka domājat par bumbas aizplūšanu savā darbavietā, tas visticamāk, ka tas notiks, jūs varētu apzināti domāt par to un pēc tam redzēt, vai šis baidāmais iznākums ir taisnots vai nē. Kaut arī sākotnēji satraucošs, šie eksperimentu veidi var palīdzēt izaicināt uzskatus par saikni starp domas un rīcību, kā arī padarīt domāšanas apspiešanu mazāk iespējamu; Patiesībā, ja jūsu domas patiesībā nav bīstamas, kāpēc tos pamet?
Uzvedības ievirzītās terapijas, piemēram, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), strādā, lai veidotu elastīgumu domāšanā, nevis cenšas novērst tādas satraucošas domas kā apsēstības, izmantojot dažādas uzmanības līmeņa metodes, metaforas un dzīves uzlabošanas vingrinājumus. ACT māca klientiem mazāk ieguldīt savas domas, kas palīdz izvairīties no tendences etiķetēt domas kā bīstamu.
Avoti:
Berle, D., & Starčevičs V., "Domāšanas darbības saplūšana: literatūras apskats un nākotnes virzieni". Klīniskās psiholoģijas pārskats 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Burvju domāšanas klātbūtne obsesīvā kompulsīvā disfunkcijā". Uzvedības pētījumi un terapija, 2004 42: 539-549.