OCD piedzīvojumi ir vairāk nekā ikdienas rūpes
Uzmundumi ir domas, attēli vai idejas, kas netiks aiziet, ir nevēlamas un izraisa galēju spriedzi.
Ikvienam ir retas, neparastas vai pat satraucošas domas, kas laiku pa laikam parādās. Lielākā daļa cilvēku turpina savu ikdienas darbību, nedodot šo pieredzi otru domu, bet, ja jums ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) , šie notikumi var kļūt gan satraucoši, gan novājinoši.
Kas ir apsēstība?
Ir daudz dažādu apsēstību veidu, tostarp:
- pastāvīgi uztraucas par nāvējošas slimības uztveršanu un / vai ka jūs piesārņosiet citus ar jūsu baktērijām
- bažas par piesārņošanu ar tādiem vides toksīniem kā svins vai radioaktivitāte
- intensīva bailes, ka kaut kas briesmīgs notiks ar mīļoto
- dziļi uztraucies, ka jūs darīsiet kaut ko ļoti nepatīkamu, piemēram, nožēlojot neķītrību bērēs
- ka jūs varat hit kādam ar savu automašīnu vai ievainot kādu nezinādami
- agresīvas vai satraucošas idejas, piemēram, domāšana par jūsu partnera vai bērna slepkavību
- traucējot seksuālos un / vai reliģiskos attēlus, kas varētu ietvert seksuālu uzbrukumu vai neatbilstošas seksuālās darbības
- ļoti nepieciešams pārkārtot lietas, kamēr viņi jūtas "tikai labi"
- bailes nodarīt kaitējumu nedzīviem priekšmetiem
Uzmundrinājumi nav vienkārši rūpes par jūsu ikdienas problēmām; viņi bieži vien liekas neiespējami kontrolēt, pat ja jūs varat atpazīt viņu neērtību.
Bieži vien apsēstība ir tik vājīga, ka jums ir grūtības uzturēties darbā vai uzturēt personiskas attiecības . Uzmundrinājumi var būt tik satraucoši, ka tie liek jums mēģināt no tiem atbrīvoties ar citām domas vai darbībām, piemēram, piespiešanas .
Kas ir piespiešana?
Apgrūtinājumi ir uzvedība, kas jādara atkal un atkal, lai mazinātu trauksmi.
Apgrūtinājumi bieži vien ir saistīti ar apsēstībām. Piemēram, ja esat apsēsts ar piesārņojumu, jūs varat justies spiesti mazgāt rokas vai lietot roku sanitizeru atkārtoti. Bieži vien piespiedu pasākumi ir tīrīšana, skaitīšana, pārbaude, pieprasīšana vai prasība, kā arī nodrošināt kārtību un simetriju. Tāpat kā apsēstības gadījumā, cilvēki ar OCD parasti (bet ne vienmēr) ir ieskicējuši savu piespiešanas neracionālo raksturu.
Uzmundrinājumi un domāšanas apkarošana
Ņemot vērā, ka obelācijas ir OCD pamatā, ir ierosināts, ka domu mazināšanai var būt nozīme, radot dažus OCD simptomus . Cilvēki ar OCD var pārāk reaģēt uz bīstamām domas, mēģinot tos pamest, kas tikai liek tiem atgriezties sliktāk nekā agrāk. Protams, tas noved pie vairāk domāšanas apspiešanas, kas noved pie vairāk satraucošām domas un kļūst par ļaunu ciklu.
Piemēram, kā daļu no pētījuma, cilvēkiem ar OCD tika lūgts dažus dienas laikā apspiest viņu satraucošās domas, vienlaikus ļaujot viņiem šīs domas nākamajās dienās. Katras dienas beigās viņus lūdza ierakstīt uzmācīgo domu, ko viņi pieredzējuši dienasgrāmatā, skaitu. Nav pārsteidzoši, ka cilvēki ar OCD reģistrējās divreiz vairāk uzmācīgu domu par tām dienām, kurās viņi mēģināja apspiest savas domas, nekā tām dienām, kad tās ļauj brīvi plūst savas domas.
Uztures un OCD spektra traucējumi
Pastāv vairāki citi traucējumi, kas, kaut arī nav tehniski atbilst DSM diagnostikas kritērijiem OCD, ir ļoti līdzīgi simptomi un ietilpst tā saucamajā OCD spektrā. Šis spektrs uztver dažādas simptomu kopas, kas atgādina, bet nav tieši tādas pašas kā OCD. Bieži (bet ne vienmēr) vienīgā atšķirība starp OCD un konkrētu OCD spektra traucējumiem ir apsēstības un / vai piespiešanas īpaša uzmanība.
Piemēram, ķermeņa disormorfā slimība (BDD) ir garīgās slimības forma, kurā personai ir obsesīvas domas par nelielu anomāliju vai iedomāto defektu to izskatu.
Tāpat kā OCD, BDD ietver atkārtotu pārbaudi; tomēr atšķirība starp abiem ir tāda, ka cilvēki, kuriem ir OCD, parasti neuzskata par to, kā viņi izskatās.
Apsēstības ārstēšana
Lai gan ar OCD saistītās apsēstības var novājināt, ir daudzas ārstēšanas iespējas, kas daudzām personām ir drošas un efektīvas. Tie ietver zāles, psihoterapijas, pašpalīdzības paņēmienus un ārkārtas gadījumos ķirurģiskas procedūras.
Avots:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 4. redakcija, teksta pārskatīšana". 2000 Vašingtona, DC: Autors.
https://iocdf.org/about-ocd/related-disorders/
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml