Vingrinājumi pievienoti prakses vadlīnijām smagiem depresīviem traucējumiem
Vai īstenot efektīvu līdzekli, lai pārvaldītu depresiju? Tagad praksē ir iekļautas vadlīnijas par pacientu ar smagu depresiju traucējumiem ārstēšanu un to lieto kā līdzekli vieglas depresijas simptomu ārstēšanai. Apskatīsim pāris pētījumu rezultātus, kas apliecina šo praksi.
Exercise vs Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. un viņa kolēģi 1999.gadā pārsteidza daudzus cilvēkus, kad viņi parādīja, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir tikpat efektīvas kā antidepresantu zāles pacientiem ar smagu depresiju.
Pētnieki pētīja 156 gados vecākus pieaugušus, kam diagnosticēta smaga depresija, un viņiem tika piešķirts antidepresants Zoloft (sertralīns), 30 minūtes treniņu trīs reizes nedēļā vai abas. Saskaņā ar Blumenthal teikto: "Mūsu atklājumi liecina, ka neliela fiziskās aktivitātes programma ir efektīva, izturīga ārstēšana pacientiem ar smagu depresiju, kuri pozitīvi tiecas tajā piedalīties. Iespējams, ka fiziskās aktivitātes ieguvumi būs īpaši noturīgi tiem, kuri to pieņem kā regulāru, pastāvīga dzīves aktivitāte. "
2000. gada septembrī komanda atbrīvoja pārraudzības pētījuma rezultātus. Blūmentals un viņa kolēģi sešus papildu mēnešus turpināja sekot līdzīgām tēmām un konstatēja, ka grupa, kas īstenoja Zoloft, taču nesaņēma to labāk, nekā jebkura no pārējām divām grupām.
Ļoti interesants secinājums attiecas uz grupu, kas saņēma gan Zoloft, gan vingrojumus. Šiem pacientiem, visticamāk, atkal bija nomākts, salīdzinot ar tiem pacientiem, kuri to izmantoja tikai.
Blumentāls un kolēģi spekulēja, kāpēc kombinētajai grupai bija augstāks depresijas recidīvs nekā indivīdiem, kuri lietoja vienu grupu. "Ir iespējams, ka vienlaicīga zāļu lietošana var mazināt psiholoģiskos ieguvumus no fiziskās aktivitātes, izvirzot prioritāti alternatīvai, mazāk apstiprinošai atribūcijai par labāku stāvokli," teica Blūmentals.
Viņš izteica prātā, ka pacienti, iespējams, iekļāvuši pārliecību: "Es dabūju antidepresantu un ieguvu labāku", nevis iekļaujot ticību: "Es biju veltīts un strādāja ar nodarbību programmu, tas nebija viegli, bet es pārsēju šo depresiju."
Vai strādāsiet arī ārpus laboratorijas? Tas, iespējams, ir atkarīgs no iedzīvotāju skaita. Šķiet, ka šajā pētījumā pacienti ir ļoti motivēti izmantot, un pētnieki viņus pa telefonu viņiem atgādināja, ja viņi neatbilda viņu nodarbībām. Ne visi to mudina izdarīt tik nozīmīgas dzīvesveida izmaiņas. Vingrinājumi neatbrīvos no jūsu depresijas, ja jūs nevarat izdarīt sevi.
Kāpēc nodarbības atvieglo depresiju? Dukes pētnieki turpina veikt pētījumus, lai atbildētu uz šo jautājumu.
Turpmākie pētījumi
Pierādījumi, ka vingrinājums bija vērtīgs svarīgu depresijas traucējumu ārstēšanā un ārstēšanā, bija pietiekami pārliecinošs, ka tas ir iekļauts Amerikas Psihiatrisko asociāciju prakses vadlīnijās par ārstēšanu ar smagiem depresīviem traucējumiem (Trešais izdevums, 2010. gads). Pacientiem ar vieglu depresiju pamatnostādne apstiprina to, ka pacienti mēģina izmantot tikai dažas nedēļas kā iejaukšanos, pēc tam apsverot medikamentus, ja tas nav efektīvs.
Pamatnostādne atbalsta tādu fizisko aktivitāšu veicināšanu, kas paredzēti pacientu un ģimenes izglītošanai galveno depresīvo slimību ārstēšanai.
2014. gada sistemātiskajā pārskatā tika apskatīti 22 pētījumi par fizisko slodzi kā papildu stratēģiju lielām depresīvām slimībām un konstatēja, ka viņiem bija pierādījumi, ka vingrinājumi bija efektīvi kombinācijā ar antidepresantiem .
Apspriediet ar medicīnas komandu
Tagad šķiet skaidrs, ka vingrinājums var palīdzēt . Apspriediet savu psihiatru, psihologu vai ārstu, lai pārliecinātos, vai tas jāiekļauj ārstēšanas shēmā. Vienmēr konsultējieties ar viņiem, ja apsverat mainīt zāles.
Avoti:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Vingrojumu treniņu ietekme vecākiem pacientiem ar smagu depresiju. Iekšējās medicīnas arhīvs, 1999. gada 25. oktobris.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Ārstēšana lielas depresijas ārstēšanai: terapijas pabalsta uzturēšana 10 mēnešu laikā. Psihosomatiskā medicīna, septembris / oktobris 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Vingrinājumi kā papildu stratēģija lielu depresīvu traucējumu ārstēšanai: sistemātiska pārskatīšana". CNS Spectr. Decembris 2014; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 marts 3. marts.
Prakses pamatnostādne pacientiem ar smagiem depresīviem traucējumiem, Trešais izdevums, 2010. gada maijs. American Psychiatric Association.