Ja jūs ciešat no sociālās trauksmes traucējumiem (VAD), visticamāk dažādas situācijas var izraisīt bailīgas sajūtas. Jebkura sociālā vai izpildes situācija var radīt sociālus draudus. Tālāk ir sniegts dažu visbiežāk sastopamo situāciju saraksts.
Bieži sastopamie trauksmes cēloņi
- Izrādes: Izrādes var ietvert sporta sacensības , mūzikas izrādes vai publikas uzstāšanās . Cilvēki ar VAD, kas baidās par šādām situācijām, nepildīs savas spējas. Bailes par publisku uzstāšanos var iekļūt arī karjeras attīstībā.
- Puses / Tikšanās ar jaunām personām: Nekas nerada sociālu trauksmi, piemēram, istabu, kurā ir svešinieki. Pirmo reizi satikties ar cilvēkiem vai doties uz ballīti, kur jūs nezināt kāds, var būt izaicinājums, ja jums ir SAD.
- Runājot ar iestādes datiem: cilvēkiem ar SAD var rasties grūtības runāt ar iestādēm, piemēram, skolotājiem, profesoriem un darba devējiem.
- Sarežģītu sarunu veikšana: lai gan daži ir nelieli sarunu risinājumi , tiem, kuriem ir SAD, var rasties šāda veida saruna.
- Iepazīšanās: visi iepazīšanās aspekti var izraisīt sociālu trauksmi, no telefona zvanu veikšanas un pirmos datumus līdz seksam .
- Rakstīšana: ja jums ir SAD, jūs varat baidīties rakstīt citu priekšā. Šīs bažas parasti izraisa bailes, ka citi redzēs tavu roku kratīšanu, rakstot.
- Jūsu viedokļa izklāsts : Vai jūs izvairītos no sava viedokļa izteikšanas? Vai jūs iet kopā ar to, ko citi saka, pat ja jūs nepiekrītu? Cilvēki ar VAD bieži vien baidās izteikt savus uzskatus, baidoties, ka citi būs kritiski.
- Alda lasīšana : papildus bailēm no publiskiem runāšanas, daži ar SAD cilvēki baidās lasīt skaļi citu priekšā.
- Ēšana priekšā citiem: daži cilvēki ar SAD ir bailes no ēšanas citu priekšā . Viņi var baidīties, ka izšļakstīs dzērienu vai ka citi redzēs savas kratīšanas.
- Izmantojot publiskās tualetes: Parurezis , vai bailes izmantot publiskās tualetes, dažiem cilvēkiem ar VAD var novājināt.
Dažādas situācijas var izraisīt sociālās trauksmes sajūtas. Ja bailes no šīm situācijām traucē jūsu ikdienas darbībai un jūs neesat meklējuši palīdzību , ir svarīgi satikties ar garīgās veselības speciālistu. Ir pierādīts, ka tādas terapijas kā kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) un medikamenti ir efektīvi VAD ārstēšanā.