Daudz aizmirst? Kad tas ir normāli, kad jāuztraucas
Vai nevarat atcerēties tās personas vārdu, kuru tikko satiku? Aizmirsāt, kur jūs stāvējāt - atkal? Aizmirstības epizodes, piemēram, tās, var būt nervozas. Daži cilvēki tos uzskata mazliet bīstami: kad šāda veida lieta notiek ļoti daudz, daži cilvēki iet tik tālu, ka baidās, ka viņu smadzenēs ir kaut kas nepareizs vai ka viņiem ir demence vai Alcheimera slimība.
Aizmirstiet kaut ko, ko esat tikko domājis par darījumu vai tikko iemācījies, izlaiž īstermiņa atmiņu, kas attiecas uz jebkuru informāciju, kas jūsu prātā saglabājas līdz pat minūti. Turpretī ilglaicīga atmiņa ir vieta, kur jūs saglabājat informāciju, kuru jūs "pazīstat pēc sirds", piemēram, piemēram, 50 valstu nosaukumi, kā arī atmiņas par jūsu pieredzi.
Kāpēc īstermiņa atmiņas jautājumi
Īstermiņa atmiņa ir būtiska ikdienas dzīvē. Tas ir tas, kas ļauj jums atrast automašīnas atslēgas, atcerieties, vai atstājāt ūdeni, kas darbojas kubls, pat ja esat ēduši brokastis vai zobus.
Tas attiecas arī uz visiem glitčiem. Saskaņā ar vadošo smadzeņu veselības ekspertu Cynthia Green, Ph.D., Total Memory Workout autoru, ir vairāki iemesli, kāpēc jūs varat aizmirst kādu informāciju praktiski pēc minūtes, ko saņemat. Piemēram, vienkārši var būt pārāk daudz informācijas, lai to ātri saglabātu. Ir sen ticēts, ka cilvēka smadzenes var paturēt ne vairāk kā septiņas lietas uzreiz - viens no iemesliem, tālruņa numuri (protams, izņemot rajona kodu) ir septiņi cipari.
Citi faktori, kas var traucēt īslaicīgu atmiņu, ir sāpes, stress un miega trūkums. Pārtraukumi un satricinājumi var būt nozīmīgi atmiņas stealers: ja zvans zvana, kamēr jūs esat saruna ar kaimiņu vidū, iespējams, jūsu draugs būs jāatkārto pēdējā lieta, ko viņa teica jums, pirms jūs atbildējāt uz durvīm.
Jūsu īstermiņa atmiņas pārbaude
Frāzē "vecākais brīdis" ir nedaudz patiesības. Pēc 50 gadu vecuma lielākajai daļai cilvēku šķiet mazliet grūtāk atcerēties jaunu informāciju, taču tas nenozīmē, ka viņi ir ceļā uz demences vai Alcheimera slimības attīstību . Viens no veidiem, kā iegūt izpratni par to, kā "normāls" jūsu atmiņas zaudējums ir, ir veikt likumīgu īstermiņa atmiņas pārbaudi, piemēram, Alcheimera pētniecības un profilakses fonda atmiņas viktorīnu. Tā ir vienkārša patiesi nepatiesa anketa, kurā tiek uzdoti šādi jautājumi: "Dažreiz es pazaudēju, pat kad es braucu kādā vietā, par kuru esmu bijis agrāk" un "Es bieži nomainīju savas atslēgas un, kad es to atrodu, es bieži varu" t atceraties tos ieliekot. "
Protams, ja pēc šādas pārbaudes veikšanas jūsu atbildes liecina, ka jums var būt vairāk nopietnas problēmas ar atmiņu nekā vienkārša ar vecumu saistīta aizmiršana, jums vajadzētu redzēt ārstu. Atbildot uz 15 jautājumiem tiešsaistē noteikti nepietiek, lai diagnosticētu.
Tajā pašā laikā, ja jūsu rezultāts nenozīmē, ka tev ir kāda problēma, paturiet prātā, ka pat progresējošā vecumā cilvēka smadzenes spēj attīstīt jaunus neironus, ja vien viņam rodas kāds "vingrinājums". Tātad pēc iespējas izmantojiet savu galvu: lasīt, mācīties jaunu valodu, uzzināt, kā žonglēt vai adīt, pavadīt daudz laika, lai socializētos, un jūsu smadzenes saņems treniņu, kam vajadzēs palikt asi.