Pirmā nedēļa augustā ir vienkāršot jūsu dzīves nedēļu
Pirmā augusta nedēļa tiek svinēta kā "Vienkāršot savu dzīves nedēļu", bet patiešām visas septiņas dienas gadā var būt lieliska nedēļa, lai jūsu personīgos resursus koncentrētu uz vienkāršošanu. Vienkāršošana ir svarīga, jo maksa, kuras traucējumi ietekmē mūsu prātus un pat mūsu ķermeņus. Kad mums ir jāiet cauri fiziskajiem traucējumiem, lai atrastu to, kas mums nepieciešams, tas noved mūs gan no laika, gan no enerģijas.
Visa šī iztvaikotā enerģija palielina papildu spiedienu uz jūsu resursiem un galu galā papildu stresu.
Jēdziens var būt arī psiholoģiska novadīšana; mūsu plānotā nākamā kustība, kad mēs neesam pārliecināti par to, kādi ir mūsu resursi, ir sajūta pārblīvēta un ir jādomā par to, kur notiks mūsu prioritātes no brīža līdz brīdim ("vajadzētu tērēt šīs rezerves dažas minūtes meditācijā vai tīrīšanas laikā ka sajūta, ka man dienas tiek uzsvērta? ") un nezinot, kad mēs varēsim vienkārši atpūsties - šīs sajūtas izraisa ķermeņa stresa reakciju. (Tas sauc arī par lēmumu nogurumu .) Kad mūsu reakcija uz cīņu vai lidojumu tiek uzsākta, psiholoģiskā maksa par jucekli kļūst fiziska vairākos veidos. Mēs arī kļūstam mazāk spējīgi pieņemt lēmumus no aktīva prāta stāvokļa un, visticamāk, radīsim papildu problēmas sev.
Ja vienkāršība var apmierināt daļu no šīs stresa, vai nav vērts maz laika, lai aktīvi iztukšotu mūsu māju, mūsu grafiku un mūsu prātu jucekli?
Šonedēļ (un katru nedēļu patiešām) var īstenot šādu informāciju, stratēģijas un risinājumus, lai uzlabotu jūsu aizņemto grafiku, pārblīvētu māju vai citādi "netīras" jūsu dzīvesveida jomas. Šonedēļ izmēģiniet kaut ko jaunu un sākat atstāt to, kas tavā dzīvē ir nevajadzīgs.
Īsceļi vienkāršot savu dzīvi
Ja jūs meklējat, lai vienkāršotu savu dzīvi, jūs arī veicat lielu soli pretī mazāk stresa dzīvē.
Bet dzīves vienkāršošanas akts ir arī vienkāršs. Šādi "vienkāršojiet savas dzīves idejas" nodrošina relatīvi vienkāršas izmaiņas, kuras jūs varat veikt, kas nākotnē sniegs ievērojamus rezultātus.
Racionalizēt savu dzīvesveidu
Viens no labākajiem veidiem, kā vienkāršot savu dzīvi, ir radīt sistēmas, kas par sevi rūpējas. Šeit ir daži veidi, kā racionalizēt savu dzīvi, lai jums nebūtu pastāvīgi jādomā par to, kas jādara, vismaz automātiski tiek ņemta vērā. Piemēram, pierakstīšanās nodarbības klasei pieļauj lēmumu pieņemšanu un zināmā mērā nepieciešama pašmotiva no vienādojuma. Tas ir jūsu grafikā, un vieglāk saglabāt treniņu ieradumus.
Vienkāršot tavu prātu
Atmiņas meditācija var tikt veikta jebkurā laikā un jebkurā vietā un var palīdzēt atbrīvoties no "garīgās traucējumu" vismaz dažām minūtēm vienlaikus. Tomēr viens no ievērojamākajiem uztveres ieguvumiem ir fakts, ka regulāra prakse rada ilgtermiņa ieguvumus. Laika gaitā jūs jutīsieties mazāk stresa dēļ, pat ja jūs šobrīd nepievērsat uzmanību!
Dzīves plāna stratēģijas tiem, kas ir pārāk aizņemti
Ja jūs meklējat, lai vienkāršotu savu dzīvi, jūs varētu vēlēties pievērsties jūsu grafikam.
Vai jums patiešām ir laiks vissvarīgākajām lietām? Ja nē, ir daži mērķtiecīgi veidi, kā samazināt saistības, lai jums būtu vairāk brīvības darīt to, ko jūs patiešām vēlaties darīt, un ieguldīt stresa pārvaldīšanas ieradumos. Sākot ar savu vērtību pārbaudi, šeit varat atrast skaidru ceļu uz vienkāršāku dzīvi.
Iet dziļāk ar šīm stresa vadības resursiem
Stresa pārvaldība un vienkāršība var būt nepārtraukti projekti, kas palielina ieguvumus, jo ilgāk jūs paliksiet kopā ar viņiem. Nerunājieties pēc šīs nedēļas - šeit ir daži veidi, kā iegūt vairāk, izmantojot sociālos medijus un tiešsaistes resursus, kas var palīdzēt vienkāršot un pārvaldīt stresu.