Biofeedback ir tehnoloģija, kas ietver vizuālu vai dzirdamu atgriezenisko saiti, lai iegūtu kontroli pār nevēlamām ķermeņa funkcijām. Tas var ietvert brīvprātīgas kontroles iegūšanu par tādām lietām kā sirdsdarbība, muskuļu sasprindzinājums, asinsriti, sāpju uztvere un asinsspiediens.
Saskaņā ar Lietišķās psihofizioloģijas un biofeedbūru asociāciju:
"Biofeedback ir process, kas ļauj indivīdam uzzināt, kā mainīt fizioloģisko darbību, lai uzlabotu veselību un veiktspēju. Precīzi instrumenti mēra fizioloģisko aktivitāti, piemēram, brainwaves, sirds funkciju, elpošanu, muskuļu aktivitāti un ādas temperatūru. precīzi informēt lietotāju par "atgriezenisko saiti". Šīs informācijas prezentācija - bieži vien saistībā ar domāšanas izmaiņām, emocijām un uzvedību - atbalsta vēlamās fizioloģiskās izmaiņas. Laika gaitā šīs izmaiņas var izjust bez pastāvīga instrumenta izmantošanas. "
Kā tiek izmantots biofeedback?
Biofeedback var izmantot dažādiem lietojumiem, tostarp:
- Ārstējot spriedzes galvassāpes, migrēnas un citas sāpes
- Augsta un zemā asinsspiediena kontrole
- Gremošanas traucējumu mazināšana
- Palīdzēt pacientiem kontrolēt fiziskās reakcijas uz stresu vai trauksmi
- Palīdzība atpūtai un stresa vadībai
- Ir pierādīts, ka arī EEG atsauksmes ir efektīvas noteiktu smadzeņu ievainojumu, depresijas, posttraumatiskā stresa traucējumu un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu ārstēšanā un ārstēšanā.
Psiholoģijā terapeiti var izmantot biofeedback, lai palīdzētu pacientiem kontrolēt savu reakciju uz stresu. Hroniskā stresa var būt ļoti negatīva ietekme uz veselību, tostarp samazināta imunitāte, sirds slimība, depresija, gremošanas problēmas un miega traucējumi. Uzzinot, kā vadīt stresa reakciju, izmantojot biofeedback, pacienti spēj samazināt stresa kaitīgo fizisko un psiholoģisko ietekmi.
Kāpēc cilvēki izvēlas izmēģināt šo metodi? Biofeedback var pārsūdzēt situācijās, kad cita veida ārstēšana nav bijusi efektīva vai ja cilvēki nespēj veikt noteiktus medikamentus. Biofeedback arī māca cilvēkiem, kā kontrolēt savas atbildes stresa situācijās, kas var palīdzēt cilvēkiem izjust kontroli.
Tātad, kā tieši darbojas biofeedback? Apgūstot, kā atpazīt stresa un trauksmes fiziskās pazīmes un simptomus, piemēram, palielinātu sirdsdarbības ātrumu, ķermeņa temperatūru un muskuļu sasprindzinājumu, cilvēki spēj iemācīties atpūsties. Zinātnieki uzskata, ka bieži vien stresa reakcija ir ķermeņa tendence nonākt " cīņas vai lidojuma " stāvoklī, lai risinātu iespējamos draudus, kas bieži saasina noteiktus apstākļus. Apgūstot, kā kontrolēt fizioloģiskās reakcijas pret stresu, biofeedback pacienti spēj iemācīties atvieglot viņu prātus un ķermeņus un labāk tikt galā ar stresa simptomiem.
Vairāk Psiholoģijas definīcijas: Psiholoģijas vārdnīca
Avots:
Lietišķās psihofizioloģijas un biofeedbūru asociācija. (2011). Par Biofeedback.