Atgūšana ir grūta! Viens no reģenerācijas elementiem, kas reti tiek apspriesti, bet kas ievērojami palīdz atjaunot atgūšanu, ir rūpīgas atjaunošanas vides strukturēšana . Tas attiecas uz pieaugušajiem, kas individuāli ārstējas, un ģimenēm, kas palīdz pusaudžiem atgūties.
Lielākā daļa uz pierādījumiem balstītas ārstēšanas liecina, ka pacienti ņem vērā ārstēšanas sākuma laiku un apsver iespēju atlikt ārstēšanu, ja viņi paredz lielu satricinājumu rašanos.
Tomēr maz resursu piedāvā konkrētus ieteikumus par problēmu minimizēšanu.
Atgūšana visiem izskatās atšķirīgi. Daži klienti ir divdomīgi pret ārstēšanu un nepieciešamām izmaiņām. Citi ir gatavi atgūties no viņu ēšanas traucējumiem, un viņi vienkārši vēlas dzīvot. Daži klienti paši ir ļoti grūti, jo viņiem ir bijusi ēšanas traucējumi un viņi nevēlas mainīt savu dzīvi. Un daudzi klienti tiek nozvejoti, mēģinot strauji atgūties. Jebkurš no iepriekš minētajām klientu kategorijām var mēģināt izvairīties no ekspertu ieteikuma. Tas paņem laiku. Kā Anonīms Alohaķi apgalvoja, "vienu dienu vienlaikus."
Atgūšana 101
Atgūšanu var uzskatīt par prasmju kopumu, kas tiek apgūta, attīstīta un praktizēta arvien sarežģītākajā vidē. Neatkarīgi no tā, vai jūs pārietat uz ambulatoro aprūpes līmeni vai sākat ārstēšanos ambulatorā ārstēšanā, šiem pirmajiem mēnešiem jārīkojas kā "Recovery 101". Šis ir apmācības posms, kurā jūs vispirms mācāties un izmēģināt atgūšanas prasmes.
Jūsu spējas kļūs precīzākas, jo jūs praktiski izmantojat arvien grūtāk iegūtās prasmes.
Šajā fāzē vislabāk ir būt ļoti strukturētā vidē, kurā nav pārāk daudz sarežģījumu. Lielākā daļa cilvēku vislabāk strādā ar struktūru. Tāpēc iestatījumi, kuros ir daudz cilvēku, parasti ir ļoti strukturēti.
Tas ir arī iemesls, kāpēc augstāks aprūpes līmenis ar slimajiem pacientiem ir ļoti strukturēts. Struktūra padara lietas paredzamas un samazina trauksmi.
Strukturētā vidē ir viegli sekot līdzi rutīnam, piemēram, ēst regulāri, iepazinušies ēdieni un saskaroties ar mazāku uzmanību. Hāotiska un nestrukturēta vide ir neprognozējama, apgrūtinošāka ir atveseļošanās, un tām ir nepieciešamas daudz uzlabotas un elastīgas atgūšanas prasmes.
Vides izaicinājums
Atveseļošanas procesā 101 bieži vien ir visvieglāk sākt, saglabājot lietas vienkāršu un paredzamu. Katrs elements, kas vides sarežģītību vai nenoteiktību palielina, rada papildu problēmas kādam, kam ir ēšanas traucējumi. Jaunas situācijas, dažādi ēdieni, dažādas ēdienu vietas un dažādi pavadoņi var radīt trauksmi tiem, kuri agri atveseļojas. Jebkurai novirzei no rutīnas ir nepieciešamas papildu prasmes, tādēļ katra no šīm darbībām jāuzskata par jaunu prasmi apgūt.
Mēs varam domāt par to kā par kāpnēm ar katru pakāpi, pievienojot jaunas grūtības. Apakšā parasti ir maltīšu ēdināšana mājās, izmantojot tūlītēju ģimeni. Nākamajā stadijā varētu būt:
- Uz vakariņām ir draugi vai radinieki
- Ēšana tuvā drauga mājā
- Ēst restorānā, kurā tiek pasniegti individuālie ēdieni
- Ēšana ģimenes stila restorānā
- Ēdināšana bufetē.
Katram augstākajam kāpnēm ir vairāk lēmumu un prasmes. Katrai prasmei ir jābūt praktizētai.
Paņemiet lēnu
Daudziem klientiem ir vēlēšanās ātri kāpt pa kāpnēm, steidzoties uz sarežģītākām un sarežģītākām situācijām. Tas nav ieteicams, ja kāds atveseļojas 101. Daži izaicinājumi ir labāk palikuši, kamēr atgūšanas prasmes ir stiprākas. Vienkāršāk iemācīties iemaņas vispirms vienā vietā un pēc tam praktizēt dažādos apstākļos. Šādi tiek apgūtas prasmes.
Progresīvākās problēmas, kas vislabāk var sagaidīt, kamēr tiek apgūtas pamatprasmes, dažādās valstīs atšķiras, taču tās var ietvert tādas situācijas kā:
- Nedēļas nogales grafiki, kad esat aizmiguši gulēt (vai jūs pavadat brokastis kā brokastis vai pusdienas un kā jūs rīkoties ar pārējo ēdienu, kad jūsu pirmā maltīte ir 3 stundas vēlu?)
- Ēdiena gatavošana sev
- Došanās uz nepazīstamiem restorāniem
- Ēst nelielās plāksnēs, bufeti vai ģimenes stila restorānā
- Ārvalstu ceļojumi uz valstīm, kurās pārtika var būt pilnīgi sveša
Tā vietā, lai uzreiz pievērstu progresīvas problēmas, apsveriet iespējamos veidus, kā strukturēt vidi agrīnas ēšanas traucējumu atjaunošanas laikā:
- Maltītes plānošana visu nedēļu
- Ēdienu maltītes regulāri
- Regulāra pārtikas preču iepirkšanās
- Ņemot rezerves plānu (ja jūs palaižat vēlu vai plāns mainās)
- Vienmēr pārvadā uzkodas (un rezerves uzkodas)
- Plāno alternatīvas aktivitātes paaugstināta riska laikos (daudziem klientiem, kuri vakaros iztērē mājās. Vienam klientam, kas nozīmēja vakarā pavadīt laiku, viņas vīrs nebija mājvieta vakariņām).
- Ierobežotu ēdienu nepazīstamos restorānos
- Tikai ievedot mājās nelielu daudzumu pārtikas produktu, uz kuriem jums ir ēsmu
- Ņemot atbalsta personu, jūs varat zvanīt
- Strukturēti grafiki katrai nedēļas dienai, tostarp nedēļas nogalēs
- Rūpīga plānošana uz priekšu (ar savu komandu, ja jums tāda ir), par jebkuru situāciju, kuru vēl neesat praktizējis
Paturiet prātā, ka jums var rasties neveiksmes . Dažreiz jums jāgriežas pa kāpnēm, pirms atkal iet atpakaļ. Šī ir normāla atgūšanas daļa.
Ja atveseļošanās turpināsies, jums būs izdevīgāk apstrādāt sarežģītākas un sarežģītākas situācijas. Elastība notiks, bet tagad paturiet to vienkārši.