Runājot par iebiedēšanu darbavietā, nav ātru labojumu. Bet ir dažas lietas, ko varat darīt, lai stātos pretī rīcībai. Trīs galvenās lietas, ko varat paveikt, ir rūpēties par sevi, vēršanos pret iebiedēšanu un ārējā atbalsta meklēšanu. Šeit ir dažas idejas par to, kā to var paveikt.
1. Rūpēties par sevi
Uzziniet, kā atpazīt iebiedēšanu. Kad jūs saprotat, ka jūs tiek vajāts, jums būs mazāka iespēja vainot sevi vai uzņemties atbildību par kaut ko tādu, kas nav jūsu vaina.
Atcerieties, ka iebiedēšana ir izvēle, ko iebiedināt, nevis kaut kas nepilnīgs.
Apzinieties, ka varat mainīt savu atbildi. Lai gan nav iespējams mainīt personu, kura nevēlas mainīties, varat mainīt, kā jūs atbildat. Veikt kādu laiku, lai padomātu par to, kā jūs vēlaties risināt situāciju. Vai vēlaties meklēt jaunu darbu? Vai vēlaties ziņot par incidentu? Vai vēlaties pieprasīt pārskaitījumu? Tikai jūs varat izlemt, kā jūs vēlaties risināt situāciju.
Uzziniet, kā noteikt robežas. Esi priekšlaicīgs un tiešs ar rāpojošs par to, kā jūs plānojat risināt viņa uzvedību. Uzziniet, kā būt stingri, pārliecināti un pārliecinoši . Piemēram, jūs varētu pateikt aizvainojošajam, ja viņš turpina apdraudēt jūs ar darba zaudēšanu un sabojāt savu darbu, ka jūs ziņosiet par viņa uzvedību cilvēkresursos.
2. Atrisināt problēmu
Saglabājiet žurnālu. Noteikti dokumentējiet jebkuru nepareizu uzvedību. Šī informācija palīdzēs vadītājiem vai citām organizācijām rīkoties.
Esiet precīzs par to, ko jūs pierakstījāt. Iekļaujiet datumu, laiku, atrašanās vietu, notikušo incidentu vai vārdus, kuri tika minēti, un notikuma lieciniekus. Var būt arī lietderīgi iekļaut, kā tas jums lika vai kā tas ietekmēja jūs. Jums arī jāreģistrē informācija par iesniegtajām sūdzībām un saņemtajām atbildēm.
Izveidojiet papīra taku. Ja pamanāt, ka jūsu darbs tiek sagrozīts, pārliecinieties, ka esat izveidojis papīra taku, kurā norādīts, ar ko jūs strādājat un ko esat paveicis. Ja bruņinieks mēģina piespiest jūs izspiest vai izkliedē jūsu izredzes uz paaugstinājumu, labākais veids, kā cīnīties, ir nodrošināt, ka citi tiek turēti tuvāk jūsu projektiem. Izmantojiet e-pastus, darbības pārskatus un citus rīkus, lai dalītos ar saviem kolēģiem un uzraugiem, ko jūs darāt. Esiet pazemīgs, uzsverot savus sasniegumus, bet pārliecinieties, ka cilvēki ir informēti par darbu, ko jūs darāt.
Ziņojiet par notikumiem. Brīdījies par iebiedēšanu, tas padara bruņinieku vairāk spēka un kontrolē pār tevi. Kad jūtaties gatavs, jums jāziņo par iebiedēšanu vadītājam, vadītājam vai citai personai, kas atrodas iestādē. Esiet mierīgs un pārbaudiet savas emocijas, kopīgojot informāciju par iebiedēšanu. Pārmērīgi satraucošas sūdzības satrauc un var radīt neskaidrību. Arī esiet saderīgs ar informāciju. Var būt noderīgi izrakstīt to, ko vēlaties teikt pirms laika.
Saglabājiet savu ziņojumu atbilstoši. Citiem vārdiem sakot, dalīties tikai ar konkrētu informāciju par iebiedējošā uzvedību. Neveidojiet pieņēmumus vai nepārspīlējiet datus. Un nekritizējiet rāpojošo personu kā personu vai neuzrunājiet viņu vārdos sapulcē.
Tā ir nepiemērota rīcība, kas jārisina. Turiet tur uzmanību.
3. Meklējiet ārēju palīdzību
Atrodiet palīdzību savai situācijai. Ziņojiet par iebiedēšanu trāpītāja vadītājam vai vadītājam. Apkarošana ir liela problēma, kuru nevar izskatīt vienīgi. Ja iebiedētājs ir īpašnieks vai pārvaldnieks, apsveriet iesniegt sūdzību. Atkarībā no tā, kā jūs tiek vajāts, jūs varat atrast aizsardzību ar Vienlīdzības iespēju nodarbinātības komisiju, Darba departamentu, Amerikas likumu par invalīdiem likumu, vietējo policiju vai pat vietēju advokātu.
Apgaismojiet sevi, dodot cilvēkiem iespēju. Atrodiet cilvēkus, kas var saprast, kas jums rodas, un kuri sniegs atbalstu.
Tas palīdz runāt par to, kas jums rodas, tādēļ nelieciet to iekšā.
Meklējiet profesionālu palīdzību vai konsultācijas. Cilvēka mērķtiecīgai izmantošanai var būt nopietnas sekas. Tas var ietekmēt jūsu garastāvokli, jūsu pašcieņu un pat jūsu fizisko veselību. Noteikti atrodiet ārēju palīdzību, īpaši, ja pamanāt, ka esat nomākts .
Atcerieties, ka jūs neesat viens. Uzmākšanās darbavietā ir plaši izplatīta problēma. Neļaujiet tam, ko jūs piedzīvojat, jūs definētu. Tā vietā atrodiet atbalsta grupu savā teritorijā vai sāciet savu.