Emocionālā sāpība var būt tikpat graujoša un kaitīga kā fiziska sāpēja
Emocionālās sāpes var kļūt par atkarību no dažiem cilvēkiem. Pārliecināti ar tādām jūtām kā skumjš, depresija, vaina, kauns vai bailes, šīs emocijas kļūst tik izplatītas un nemainīgas, ka jūs varat justies kā daļa no jums un jūs nevarat iedomāties dzīvi bez tā.
Ja jūs pastāvīgi pakļauti emocionālām sāpēm, ir izmaiņas smadzenēs, kas rada atkarību no šīm sajūtām. Un, lai arī šīs emocionālās sāpes var būt nozīmīgas un novājinošas, turpretī tās ilgstoši var arī ietekmēt jūsu fizisko veselību. Dažos gadījumos emocionālās sāpes var izraisīt fiziskas sāpes.
Kamēr emocionālās sāpes bieži tiek noraidītas kā mazāk nopietnas nekā fiziskas sāpes, ir svarīgi, lai pastāvīgi emocionālās sāpes tiktu uztvertas nopietni. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešams redzēt ārstu, pirms emocionālās sāpes ir ilgstošas sekas.
Šeit ir četras kopīgas jūtas, kas saistītas ar emocionālām sāpēm, kas var ietekmēt jūsu veselību.
Skumjas
Skumjas ir saistītas ar sāpju vai vilšanās sajūtu. Aizēnot atpakaļ šīs asaras aizņem daudz enerģijas, atstājot jums sajūtu sausa, apgrūtināta un pat sāpīga vai sāpīga. Parasti jūtama sausa vai vāja, vai kā jūsu locekļi ir izgatavoti no svina.
Skumjas nedrīkst sajaukt ar depresiju , kuru var veiksmīgi ārstēt ar pareizi noteiktiem medikamentiem.
Ja skumjš ilgst vairāk nekā dažas dienas un ietekmē ikdienas dzīvi, var būt nepieciešams meklēt medicīnisku iejaukšanos. Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu un būt pilnīgi godīgam par jebkuru alkoholu vai narkotikas, ko esat lietojis, lai uzveiktu un ārstētu pašnāvību.
Ja jūs ciešat no depresijas, atturēšanās var palīdzēt to uzlabot, jo depresiju dažkārt izraisa alkohola vai narkotiku lietošana. Pirms lietojat anti-nomācošus līdzekļus, konsultējieties ar savu ārstu.
Nepaziņots dusmas
Anger atbrīvo adrenalīnu, kas palielina muskuļu spriedzi un paātrina elpošanu. Šī ir "cīņa" daļa no "cīņas / lidojuma / iesaldēšanas" atbildes. Nesniedzot izteicienus, dusmas izraisa ilglaicīgu saspīlējumu, un, ja tas netiek atbrīvots, tas var nonākt eksplozijā dusmas vai uzbrukumā.
Trauksme
Tāpat kā ar dusmām, trauksmi, satraukumu vai bailēm izdalās adrenalīns. Tas parasti izraisa drebuļus, tendenci viegli satraukt, nespēju atslābināties ( atbildes "lidojums / lidojums / iesaldēšana" "lidojuma" daļa vai imigrācijas vai aizķeršanās sajūta (" cīņa / lidojuma / iesaldēšanas "atbilde).
Dažiem cilvēkiem trauksme ir trauksmes simptoms un recepšu medikamenti var palīdzēt. Tomēr daži trauksmes medikamenti ir atkarīgi, tāpēc zāles parasti tiek parakstītas kopā ar kognitīvo uzvedības terapiju. Terapija var palīdzēt mācīt pārvarēšanas stratēģijas, lai labāk pārvaldītu trauksmes simptomus.
Trauksmi var izraisīt alkohols vai narkotikas, un atmest alkoholu un narkotikas var atrisināt simptomus. Pastāstiet savam ārstam par jebkuru alkohola vai narkotiku lietošanu, lai nodrošinātu, ka Jums ir pienācīgi diagnosticēta un ārstēta.
Kauns / vainas
Kauns un vaina bieži izraisa "tauriņu" sajūtu vai svaru kuņģī. Bieži sastopams cilvēkiem ar atkarībām un hroniskām sāpēm, kaunu pasliktina nepieciešamība pēc slepenības un nespēja kaut ko darīt sev.
Ja tas nav samazināts, kauns un vaina var izraisīt nelabumu un citus kuņģa darbības traucējumus.
> Avoti:
> Caudill, M. Sāpju vadīšana pirms tas pārvalda. Trešais izdevums. Ņujorka: Guildford. 2009.
> Sadlers J. Pain Relief bez narkotikām: Honiskās sāpes un traumas pašpalīdzības ceļvedis. Trešais izdevums . Ročestera, Vērmonta: dziedināšanas mākslas prese. 2007.