Garīgās slimības stigmatizācija
Stigma ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu nepatiesus uzskatus un negatīvus vērtējumus, kas personai tiek veikti, pamatojoties uz konkrētu īpašību. Viens no izaicinājumiem, kā dzīvot ar panikas traucējumiem, ir iemācīties tikt galā ar stigmatizāciju, kas saistīta ar garīgu slimību. Daudzi cilvēki var diskriminēt panikas traucējumu slimniekus sapratnes trūkuma, aizspriedumaina jēdzienu un citu aizspriedumu dēļ.
Būt stigmatizācijai par to, ka panikas traucējumi var ietekmēt jūsu attiecības, karjeru un pašvērtējuma sajūtu. Cilvēks skumji nolemj par jūsu stāvokli, un tas var arī liegt jums iespēju atrast nepieciešamo ārstēšanu. Neskatoties uz šiem potenciālajiem neveiksmēm, ir veidi, kā jūs varat tikt galā ar panikas traucējumu stigmatizāciju.
Izpratne par faktiem par panikas traucējumiem
Panikas traucējumu stigma bieži ir saistīta ar sabiedrības zināšanu trūkumu par šo stāvokli. Ir daudz nepareizu priekšstatu par panikas traucējumiem, kas var veicināt aizspriedumus un nepareizus pieņēmumus. Piemēram, daži cilvēki var uzskatīt, ka pacienti ar panikas traucējumiem nedaudz reaģē . Citi var domāt, ka cilvēki ar trauksmes traucējumiem ir emocionāli trausli vai nestabili.
Izglītojot sevi, var palīdzēt novērst visas negatīvās atbildes, kuras esat dzirdējis. Savāciet pēc iespējas vairāk informācijas, piemēram, uzziniet par panikas traucējumu simptomiem , diagnozi un ārstēšanas iespējām.
Precīzāka un atjaunināta informācija par panikas traucējumiem var palīdzēt jums tikt galā ar citu nepatiesu uztveri un spriedumiem.
Panikas traucējumi un mīļie
Sakarā ar stigmatizāciju, kas saistīta ar garīgajām slimībām , arī jūsu radinieki var sajust kaunu par jūsu stāvokli. Draugi un ģimene var mudināt jūs slēpt savus simptomus vai ieteikt, ka jūs varat viegli to kontrolēt.
Pat labā nozīmē, mīļais cilvēks var padarīt kļūdu par nepareizām domām par panikas traucējumiem. Turklāt garīgās slimības izraisītais aizspriedums var liegt jums pateikt draugiem un ģimenei par jūsu stāvokli.
Jums, iespējams, vajadzēs praktizēt piedošanu , lai pārvarētu mīļo cilvēku iespējamos negatīvos spriedumus. Sakot citiem par savu stāvokli, nav grūti, taču ir svarīgi, lai jūs būtu uzmanīgi, ar ko šos datus dalīties. Vislabāk ir tikai pateikt mīļajiem, kurus jūs jūtaties droši un droši. Pirmkārt, iemācieties pēc iespējas vairāk par panikas traucējumiem un pēc tam izlieciet laiku, izskaidrojot savu stāvokli uzticīgajiem draugiem un ģimenei.
Panikas traucējumi un jūsu karjera
Bažas par panikas traucējumiem var ietekmēt jūsu karjeru daudzos veidos. Piemēram, jūs varat mēģināt saglabāt savu stāvokli noslēpumā, baidoties, ka kolēģi var tevi tiesāt, ja viņi zinātu. Varbūt jums liekas, ka jūs zaudēsiet iespējas vai izturās pretēji, ja jūsu kolēģi būtu informēti par jūsu stāvokli.
Sarežģītā patiesība ir tā, ka cilvēki ar garīgām slimībām var ciest no diskriminācijas darbā. Šāda veida spriedumi parasti izriet no zināšanu trūkuma un izpratnes par panikas traucējumiem.
Darbs ar šo stigmati, kamēr darbs būs saistīts ar mācīšanos, kā pārvaldīt savu stāvokli, lai tas netraucētu jūsu darbu . Lai novērstu panikas traucējumu simptomus, kad esat darbā, sagatavojiet plānu par to, kādas izaicinošās iemaņas izmantosit, lai kontrolētu simptomus, strādājot darbā.
Panikas traucējumi un pašcieņa
Tas ir viegli uzkāpt uz sevi, kad šķiet, ka citi tevi tiesājas. Darbs ar garīgās slimības stigmu var veicināt negatīvus pašnoteikumus. Piemēram, jūs varat vainot sevi par savu stāvokli vai varbūt jūs atzīmējat sevi kā "neirotisks" vai "traks". Stigmatizējot sevi tikai padarīs jūsu cīņu par grūtāku un, iespējams, veicinās pazemināto pašnovērtējumu .
Pārvarot savu negatīvo domāšanu un pašnovērtējumu , vispirms atzīmējot pašpārlunu. Ja konstatējat, ka jūsu domāšanas process dominē destruktīvi uztveri par sevi, mēģiniet aizstāt tos ar vēl noderīgākām domas. Piemēram, varbūt jūs domājat sev: "Mana trauksme liek man šķist citiem" vai "Man nelabvēlīgi, jo man ir panikas traucējumi". Mēģiniet pārvērst šīs domas pozitīvākos paziņojumos, piemēram, "Mani simptomi var būt stiprāki nekā lielākā daļa, bet daudzi cilvēki var būt saistīti ar trauksmes sajūtām "vai" Es esmu spēcīga persona, kas turpina strādāt ar savām problēmām ar trauksmi. "Tas var prasīt daudz prakses, taču jo vairāk jūs nozvejas un nomainīsiet negatīvu paštīksmi , jo labāk jūs jutīsities par sevi.
Atrodiet nepieciešamo palīdzību
Stigma, kas saistīta ar dzīvību ar trauksmes traucējumiem, var novērst pacientiem, kas meklē paniku, lai meklētu ārstēšanu. Tomēr pareiza diagnoze un ārstēšana var palīdzēt pārvaldīt simptomus un atgriezties pie iepriekšējā funkcionēšanas līmeņa. Ja jūs uzskatāt, ka Jums rodas panikas traucējumi , konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts varēs jums sākt ārstēšanas plānu un ceļu uz atveseļošanos.
Avots
Prasko, J., et al. (2011). Panikas traucējumi un stigmatizācija. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.