Paradums ir jebkura darbība, kuru mēs esam tik bieži veicuši, ka tā kļūst gandrīz nejauša atbilde. Ja mēs uzskatām, ka šis ieradums ir nevēlams, tad mēs varam to apzīmēt kā "sliktu ieradumu". Katru gadu cilvēki tērē neskaitāmas stundas un dolārus, mēģinot izlauzties šos sliktos ieradumus un bieži vien nav veiksmīgi. Kāpēc Jo nav burvju lodes. Izmaiņa ir smags darbs, un nav nekādu saīsni tā sasniegšanai.
Tomēr darbības, kas personai jāveic, var būt ļoti vienkārši izklāstītas. Lai mainītu ieradumus, ir jāatsāk rīcība atziņā un jāgūst iespēja izdarīt izvēli.
Kāda ir peļņa?
Pirmais solis sliktā ieraduma pārrāvumā ir noskaidrot, kāpēc jūs uzskatāt, ka šī darbība ir tik pārliecinoša. Citiem vārdiem sakot, kāda ir atlīdzība par šo šķietami negatīvo lietu? Tā kā jūs jau to klasificējāt kā "sliktu" ieradumu, jums var rasties vilinājums teikt, ka nav neviena. Bet paskatīties tuvāk. Vienmēr ir izmaksa. Pieņemsim, ka tavs sliktais ieradums ir kliedziens pie jūsu bērniem. Kas tev ir? Jūs atlaidat kādu tvaiku un patlaban jutieties nedaudz labāk. Vai jums ir slikts ieradums atstāt ēdienus neuzmazinātiem? Izmaksa varētu būt tāda, ka jūs varat pavadīt vairāk laika internetā!
Kāda ir tirdzniecība?
Tālāk, ieskatieties kompromisu. Ko jūs zaudējat, izmantojot savu ieradumu?
Šim solim vajadzētu būt vieglākam. Vienkārši domājiet, kāpēc jūs to uzskatāt par sliktu ieradumu pirmajā vietā. Jelling jūsu bērniem ir slikts ieradums, jo tas atstāj ikvienu sajūtu saspringto un asarām jūsu bērnu pašnovērtējumu. Jūs pārdodat pagaidu izlaidumu, kas saistīts ar jūsu bērnu emocionālo veselību.
Atstājot traukus, kas ir atsaukti, tas ir slikts ieradums, jo jūsu virtuve ir smieklīgs netīrumi. Lai iegūtu vairāk laika internetā, kurā jūs atradīsiet patīkamu dzīves vidi. Kad paskatās uz to tā, ka nešķiet, ka jūs veicat ļoti saprātīgas izvēles, vai ne? Ir jābūt labāks veids.
Laiks izdarīt izvēli!
Tagad, kad esat nosvēris problēmas abas puses - jūsu peļņa un jūsu prece - ir pienācis laiks izdarīt izvēli. Tas vairs nav piespiedu darbība, jo tagad jūs zināt, ka jūs veicat izvēli ikreiz, kad veicat šo darbību. Jūs izvēlaties, ko jūs vēlētos iegādāties: peļņu vai preci! Katru reizi, kad jūs sākat darīt neatkarīgi no sliktā ieraduma, tagad jums ir aktīvi jāizvēlas. Ko jūs vērtē vairāk? Vai jūs vērtē vairāk par atbrīvojumu, ko saņemat, vaimanādami ar saviem bērniem, vai jūs novērtējat viņu emocionālo labsajūtu? Vai jūs vērtē vairāk, kam ir vairāk laika internetā vai kurā ir patīkama dzīvesvieta?
Labāku uzvedību aizstājot
Viss iemesls, kādēļ jūs izveidojāt savus ieradumus , vispirms ir tas, ka viņi piepilda vajadzību. Jums bija sasprindzinājums, kam vajadzēja atvieglojumu vai jums bija vēlēšanās sērfot internetā. Kad jūs izjaukat vecos modeļus, jums joprojām ir nepieciešams veids, kā izpildīt šīs vajadzības. Jūs ne tikai izvēlēsieties neveikt veco darbību, bet arī izvēlēsieties veikt labāku alternatīvu darbību savā vietā.
Tā vietā, lai jūsu bērni pieķertu, jūs varētu izlemt doties palaist katru reizi, kad jūtaties saspringta. Tā vietā, lai iztukšotu netīrus traukus, jūs varat izlemt izmantot papīra plāksnes, kad ēdat atsevišķi. Kāds ir jaunais ieradums, ka jūs aizstājat, nav tik svarīga, cik labi jūs vērtējat savas izvēles. Galu galā iemesls, kuru uzskatāt par sliktu ieradumu, ir tas, ka tas atstāj sev sliktu.
Atkarīgs no tevis
Tagad jums vajadzētu saprast, ka vienīgais veids, kā turpināt sliktu ieradumu ļoti ilgi, ir aizmirst par to, kāpēc jūs to darāt vispirms. Katru reizi, kad jūs sākat atsākt savus vecos modeļus, doma iet caur jūsu prātu, ka jūs veicat tirdzniecību X ar Y katru reizi, kad veicat šo darbību.
Jūs būsiet spiesti izdarīt izvēli, vai nu laba, vai slikta, vai turpināt savu paradumu. Kādas izvēles jūs izdarīsit? Tas, kas liek jums justies slikti par sevi vai tādu, kas liek jums justies labi? Atkarīgs no tevis.