Uzziniet atšķirību starp palīdzību un iespējošanu
Ja jums ir mīļš alkoholiskais vai narkomāns, jūs, iespējams, dzirdējāt, ka jūs varētu būt veicinātājs. Al-Anon ir lieliska organizācija, kas palīdz mīļajiem alkoholiķiem ne tikai tikt galā ar mīļotā alkoholismu, bet arī pievēršas mīļoto lomai, veicinot šo uzvedību. Bet kā jūs varat zināt, vai jūs esat veicinātājs, vai arī tas, ko jūs darāt, ir normāla palīdzība?
Ja jūs atklājat, ka esat bijis enabler, kā jūs varat pārtraukt?
Let's talk par atšķirību starp iespējām un palīdzību un pēc tam sniedzam dažus praktiskus padomus un piemērus par to, kā pārtraukt alkoholisko dzērienu.
Iespējošana vs Palīdzība alkoholiskajiem dzērieniem
Daudzas reizes, cenšoties palīdzēt, draugi un ģimenes locekļi patiesībā padara situāciju sliktāku, dodot iespēju alkoholiskajam dzērienam.
Iespējošana ir definēta kā alkoholisko dzērienu darīšana, ko parasti viņi varētu un varētu darīt sev, ja viņi būtu prātīgi. Turpretim palīdzot kaut ko darīt, alkoholiķis nevarēja vai nedarīja sev pašu, ja būtu prātīgs. Palīdzība nesargā alkoholiķu no viņa vai viņas darbību sekām.
Viss, ko jūs darāt, aizsargā alkoholiķu vai atkarību no viņa vai viņas darbību sekām, varētu dot viņam iespēju atlikt lēmumu saņemt palīdzību par viņu problēmu. Tāpēc alkoholisko dzērienu interesēs ilgtermiņā, ja jūs pārtraucat visu, ko jūs darāt, lai tās varētu.
Iespējošana nepalīdz.
Kā pārtraukt alkoholisko vai narkotiku atkarību
Šajā brīdī jūs varat saprast, ka jūs esat ļāvis savam mīļajam ar alkoholismu (lai gan jūs droši vien domāja, ka jūs palīdzat), un brīnos, kā mainīties. Savā ziņā mācīšanās pārtraukt iespēju alkoholiskajiem vai narkomāniem ir ļoti spēcīga.
Mēs nevaram nomainīt citus cilvēkus, bet mēs varam mainīt savu uzvedību un reakciju pret šiem cilvēkiem. Šeit ir vairāki praktiski veidi, kā šodien jūs varat pārtraukt sevi veidot.
(Šajos piemēros mēs varam izmantot viņu, bet alkoholiskais var būt vīrietis vai sieviete, laulātais, vecāks, bērns, cits radinieks, kolēģis vai draugs.)
Pārtrauciet darīt visu, kas ļauj alkoholiskajiem dzērieniem turpināt savu pašreizējo dzīvesveidu
Vai jūs strādājat un maksājat dažus rēķinus, ko alkoholiskais būtu jāmaksā, ja viņš nebūtu zaudējis darbu vai nokavējis laiku no darba alkohola dēļ? Vai jūs sniedzat alkoholisko pārtiku un patvērumu? Ja tā, jūs varētu būt iespēja. Jūs sniedzat viņam "drošības tīklu", kas viņam ļauj pazaudēt vai izlaist savu darbu bez reālām sekām.
Nelietojiet "palīdzēt" alkoholiskajiem dzērieniem, ko viņi varētu vai varētu veikt, ja neēdat
Ja alkoholiķis ir zaudējis savu licenci, viņam dodoties uz AA sanāksmi, vai darba intervija palīdz, jo tas ir kaut kas, ko viņš pats nevar izdarīt. Bet, apsverot sanāksmju grafiku šajā reģionā, izpētot prasības, lai saņemtu savu atļauju atpakaļ, vai meklējot klasificētās reklāmas nodarbinātības iespējām, ir tas, kas alkoholiskajam īpašniekam būtu jādara pašam.
Pārtraukt melot, pārklājoties uz augšu vai attaisnojot alkoholisko dzērienu
Vai jums kādreiz ir bijusi šī saruna: "Atvainojiet, viņš šodien nevar iesaistīties darbā, viņš ir nopircis kādu gripas kļūdu?" ja patiesībā viņš ir pārāk hungover iet uz darbu? Šī saruna ir iespējama, jo tā ļauj alkoholiķim izvairīties no viņa darbību sekām. Jūs varētu teikt: "Bet viņš var zaudēt savu darbu!" Viņam vajadzētu zaudēt darbu, jo viņam vajadzētu notikt, lai saņemtu palīdzību.
Neveiciet pienākumus vai pienākumus, kas likumīgi pieder pie alkoholiskajiem dzērieniem
Vai jūs darāt dažus darbus mājā, ko lieto alkoholiķis?
Vai esat pieņēmis vecāku atbildības pienākumus ar saviem bērniem, ko abi jūs izmantojāt, lai dalītos? Ja jūs darāt visu, ko alkoholiķis darītu, ja viņa būtu prātīga, jūs esat tādā veidā, kas viņai ļauj izvairīties no viņas pienākumiem.
Nenodiet vai nesaņemat Alkohola naudu
Ja jūs jebkura iemesla dēļ sniedzat naudu alkoholiķim, jūs arī varat doties uz alkoholisko dzērienu veikalu un nopirkt viņam alkohola dzērienu. Un jā, pērkot alkoholisko dzērienu viņam ir iespējama. Tas ir tas, ko jūs galu galā darāt, ja jūs piešķirat alkohola naudu neatkarīgi no tā, ko viņi saka, ka viņi plāno darīt ar naudu.
Nelietojiet "Glābiet" alkoholisko dzērienu, atbrīvojot viņu no cietuma vai samazinot savas naudas sodu
Vēršanās, lai glābtu alkoholiķu, var apmierināt kādu personīgo vēlmi, kas jūtama kā "vajadzīgs", bet tas īsti neatbalsta situāciju. Tas tikai ļauj alkoholiķim izvairīties no viņa darbību sekām. Al-Anonā viņi to sauc par "paklāju zem tiem", lai viņi nekad nejustos savas kļūdas sāpes.
Neaplieciniet, nepārliecājieties vai nekautrējieties ar alkoholiskajiem dzērieniem
Jūs varat domāt, ka tad, kad jūs agrāk sēžat alkoholisko dzērienu vai saķerei ar savu jaunāko epizodi, tas ir nekas, kas ļauj, bet patiesībā tas varētu būt. Ja vienīgās sekas, ko viņa cieš par viņas rīcību, ir nedaudz "verbāli pūšņi" no kāda, kas rūpējas par viņu, viņa var slīdēt, neradot nekādas būtiskas sekas.
Neattiecoties uz savām jaunākajām neveiksmēm, tas ļaus viņam reaģēt uz tavu reakciju nevis tā, kā viņa rīcību
Ja jūs sakāt vai darāt kaut ko negatīvu, atbildot uz jaunāko alkoholisko dzērienu, tad alkoholiķis var reaģēt uz jūsu reakciju. Ja jūs paliksit klusu vai turpināsit ar savu dzīvi, it kā nekas nav noticis, tad alkoholiķim nav nekā, kas reaģētu, izņemot savu darbību. Ja jūs reaģējat negatīvi, jūs viņai piešķirat emocionālu izteiksmi.
Nemēģiniet dzert ar alkoholiskajiem dzērieniem
Daudzi ģimenes locekļi, kas alkohola reibumā piedzīvojuši savas mīlas attiecības ar alkoholu, mēģinājuši atkal kļūt par daļu no viņa pasaules, mēģinot dzert ar viņu. Tas reti darbojas. Alkohola attiecības ar alkoholu ir viltīgas, satraucošas un spēcīgas. "Normāli dzirdētāji" reti var sekot līdzi.
Iestatiet robežas un pielīmējiet tās - neradiet draudus
Sakot: "Ja jūs neaizietat dzeramo, es pametu!" ir ultimāts un draudi, taču, sakot: "Man nebūs dzeršanas manā mājā", ir robeža. Jūs nevarat kontrolēt, vai kāds pamet dzeramo vai ne, bet jūs varat izlemt, kāda veida uzvedība jūs pieņemsit vai nepieņemat savā dzīvē.
Rūpīgi izskaidrojiet alkoholiskajiem dzērieniem robežas, kuras jums ir izveidojušas un paskaidrojat, ka robežas ir jums, nevis viņam
Viena lieta, ko Al-Anona dalībnieki mācās, ir tāda, ka viņiem vairs nav jāpieņem nepieņemama uzvedība viņu dzīvē. Jūs, iespējams, nevarēsit kontrolēt kāda cita uzvedību, bet jums ir izvēle, ja runa ir par to, ko jūs uzskatāt par nepieņemamu. Robežas iestatīšana ir kaut kas, ko jūs darāt savā labā, nevis mēģināt kontrolēt citas personas rīcību. Lai efektīvi to izdarītu, ir noderīgi zināmā mērā atdalīties. Noņemšana ir citas personas alkohola problēma un ļauj objektīvāk aplūkot situāciju.
Pēc šī saraksta izlasīšanas jūs, iespējams, jau esat norādījis, kā jūs, iespējams, darījāt ar mīļoto cilvēku ar alkoholismu. Ja jūs joprojām interesējat, izmēģiniet savu viktorīnu: "Vai jūs atļaujat alkoholisko vai narkotisko vielu?"
Kad jūs pārtraucat būt par entuziastu
Daudzas reizes, kad alkoholisko dzērienu izslēgšanas sistēma tiek noņemta, bailes liks viņiem meklēt palīdzību, taču garantijas nav. Tas var būt ļoti grūti pieņemt.
Veikt kādu laiku, lai uzzinātu vairāk par alkoholismu izraisošo un ģimenes slimību , apmeklēsiet Al-Anon sanāksmi jūsu reģionā. Var būt arī noderīgi uzzināt vairāk par resursiem un informāciju, kas pieejama ģimenēm, kuras skar alkoholisms .
Al-Anon apmeklēšana personīgi palīdzēs jums justies vairāk pilnvarota, kad jūs pārtraucat iespēju, un mazāk vienatnē procesā. Diemžēl neviens no mums nevar kontrolēt to, ko darīs citi. Tomēr mums ir tiesības noteikt robežas un cienīt mūsu pašu dzīvi. Šeit ir 10 lietas, kas jāpārtrauc, ja jums patīk alkoholiskais dzēriens, kas var palīdzēt jums atgūt savu dzīvi neatkarīgi no tā, vai jūsu alkoholiķis atsakās no dzeršanas.
> Avoti:
> Narkotiku apkarošanas un alkoholisko dzērienu valsts institūts. Alkoholizmas ietekme uz ģimenes locekļiem un draugiem - intervija Al-Anon ar Dr. Džordžu Koobu. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine un Diane Rae. Davis. Addiction ārstēšana: Stiprās perspektīvas. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.