Pieredzes, spēka un cerības apmaiņa
Lielākā daļa Al-Anon ģimenes grupu sanāksmju ir tēmu diskusiju sanāksmes. Tas nozīmē, ka sanāksmes vadītājs, priekšsēdētājs, izvēlas tēmu, kas saistīta ar pieredzi darbā ar draugu vai ģimenes locekli, kam ir alkoholisma problēma. Dažreiz priekšsēdētājs lūdz grupu, ja kādam ir kāda tēma, kuru viņi vēlētos apspriest grupai.
Pēc tam, kad tiek izvēlēta tēma, tad tie, kas piedalās sanāksmē, var dalīties pieredzē, spēlē un cerībā saistībā ar šo konkrēto tēmu.
Tēmas Al-Anon Diskusiju sapulcēm
Tālāk ir minētas dažas tēmas, kas, visticamāk, ir visinteresantākās tām, kas ir Al-Anon ģimenes grupu jaunpienācēji vai vēlas uzzināt vairāk par programmu un uzzināt, kā rīkoties ar alkoholiskajiem draugiem vai radiniekiem. Buddy T. dalās ar tēmām, par kurām apspriesti 19 gadu Al-Anon tērzēšanas sanāksmes. Jaunpienācēji ir laipni gaidīti, jo īpaši Al-Anon Beginners čatā piektdienās. Šīs tēmas ir piemērotas arī dzīvām tikšanām.
Pieņemšana
Kā jūs esat iemācījušies pastāstīt atšķirību starp tām lietām, ko jūs varat mainīt, un tiem, kurus jūs nevarat ietekmēt ar alkoholisko dzērienu? Apspriediet, kas pieņem, ka jūs esat bezspēcīgs alkohola dēļ .
Alkoholisms ir slimība
Alkoholisms, kas pieņemts kā slimība, var palīdzēt jums saprast, kā alkoholiskais dzēriens iziet cauri ciklam pēc tam, kad beidzas cikls no alkohola zvana, bet pēc tam atkal atgriežoties pie tā paša paraduma.
Izpētiet šo tēmu.
Darījumi ar dusmām
Jūs varat sajaukt ziņas par dusmām savā mājsaimniecībā. Vai tev ir teicis kontrolēt savu dusmu, bet citi ģimenē var ļaunā eksplodēt? Al-Anonā jūs uzzināsiet, ka dusmas ir dabiskas un normālas emocijas. Dusmīgs ir kārtībā, tas ir tas, ko jūs darāt ar dusmām, kas izmaina atšķirību.
Attieksmju maiņa
Al-Anon sanāksmes atklāšanas paziņojumā teikts: "Tik daudz ir atkarīgs no mūsu pašu uzskatiem, un, kā mēs iemācāmies likt mūsu problēmai būt patiesā perspektīvā, mēs uzskatām, ka tā zaudē spēku dominēt mūsu domas un mūsu dzīvē." Kāda attieksme dominē tavā dzīvē?
Darbs ar izmaiņām
Principi, kurus jūs mācāties Al-Anon ģimenes grupās, var palīdzēt tikt galā ar pārmaiņām, kad tās nāk dzīvē - reizēm lielas pārmaiņas. Jūs, iespējams, nevarat mainīt apstākļus, bet jūs varat mainīt savu attieksmi pret situāciju .
Izvēles
Jums ir izvēle. Jums ir jāpieņem lietas, kuras nevarat mainīt. Jums nav jāpieņem nepieņemama uzvedība. Jums ir tiesības pieņemt lēmumus, kas ir jūsu interesēs - izlemt, ka nevajadzētu būt alkoholisko uzvedību, un izvairīties no cīņām un argumentiem. Un izlemt vairs nepiedalīties citu cilvēku neprātībā. Vai esat atradis drosmi pieņemt šādus lēmumus?
Kontroles problēmas
Vai jums ir kontroles problēmas? Ja jūs iesitāties un mēģināt atrisināt problēmas citiem, jūs viņus aplaupīt no cieņas, ka viņi spēj izdarīt savas kļūdas un mācīties no viņiem. Vai jūs mācāties "atlaist un ļaut Dievam?"
Drosme mainīties
Drosme mainīties nav tas, kas dabiski rodas tiem, kas uzauguši alkoholisko māju vidē.
Iespējams, esat atradis sev ērtus attiecības, kas nebija ne tikai veselīgas, bet arī pilnīgi sliktas. Lai visu, kas mainītos, jums jāmeklē drosme no ārpuses.
Darbs ar krīzēm
Vai jūs spējat tikt galā ar nopietnām krīzēm, bet mazie, ikdienišķie?
Noliegums
Vai jūs neapmierinātas ar acīmredzamo alkoholiķa noliegumu , kurš nepieņems, ka viņa vai viņas uzvedība rada problēmas, kaitē un iznīcina citus? Vai esat iemācījušies, ka jūsu darbs nav pārliecināt šo personu, ka viņi ir nolieguši, pārvēršot spēku, kas ir lielāks par sevi?
Aiziešana
Mācīties, kā noņemt, var būt grūti. Kad alkoholiķis nokļūst krīzē, vai jūs vēlaties skriešanās un saglabāt dienu? Tas var būt tieši pretstats tam, kas jums jādara, lai šī persona nonāktu pie palīdzības.
Iespējot
Dažas lietas, ko jūs darāt, lai palīdzētu alkoholiķim, ir tās lietas, kas viņai ļauj turpināt viņas disfunkcionālo uzvedību. Skatiet vairāk par iespējošanu
Nepamatotas cerības
Vai jūsu cerības nav saprātīgas, ja jūs saskaras ar alkoholiķu? Jūs varēsiet izkļūt par vilšanos un vilšanos, līdz jūs iemācīsit pielāgot savas cerības tuvāk realitātei.
Tukšums
Tukšums ir tas vientulība, kas nāk ar dzīvo ar un mēģina mīlēt kādu, kas vienkārši nav "tur". Cilvēks, kurš rūpējas ne par ko citu, kā par alkoholu. Vai esat mēģinājuši aizpildīt šo spēkā neesošu ar mazāk veselīgu lietu?
Ģimenes slimība
Jūs, iespējams, esat ieradušies Al-Anonā, domādams, ka alkoholiķis bija vienīgais, kurš izrādīja ārprātīgu uzvedību. Bet, kad jūs koncentrējat sevi uz sevi, jūs varat saprast, ka daži no jūsu uzvedības un domāšanas arī ir off-kilter. Tieši tāpēc viņi sauc alkoholismu par ģimenes slimību .
Bailes no atteikšanās
Vai jūs baidāties vai pat nobijies par to, ka esat vienatnē vai pamesti? Vai jūs iet uz jebkuru ilgumu, lai uzturētu attiecības neatkarīgi no tā, cik neveselīga vai kaitīga, jo jūs baidāties, ka nekad nevarētu būt cita persona?
Koncentrējieties uz sevi
Viena no 12 Al-Anon tradīcijām norāda, ka mums nav viedokļa par ārējiem jautājumiem. Kāda cita dzeršana vai uzvedība ir ārēja problēma. Kā jūs saglabājat uzmanību savam garīgajam atgūšanas ceļam, nevis uz kāda cita uzvedību?
Piedošana
Šķiet, ka tā ir viena no tām "garīgajām patiesībām", ka pirms jums var piedot, jums vispirms ir jāpierāda piedošana. Tas, šķiet, ir veids, kā Dievs vienmēr to dara, liek bumbu jūsu tiesā un gaida, lai jūs varētu veikt pirmo kustību. Dievs neprasa, lai tu "jūtu" kā piedošanu, tikai to, ka piedodat. Tādā veidā, veicot šo pirmo soli, pat tikai to viltošanu, kamēr jūs to darāt, tad Dievs var dot jums piedošanas sirdi.
Pateicība
Vai jūs atradīsiet sev paši žēlos? Ieteikums ir apsēsties un izrakstīt pateicības sarakstu. Tas ir pārsteidzoši, kā tas patiešām darbojas, lai nomocītu drūmu.
Vienu dienu audzēšana vienlaikus
Vai jūs katru dienu strādājat ar savu Al-Anon programmu? Vai jūs redzat, kā tas jums sekmē progresu vai vismaz novērš vissliktākos sānu slīdus?
Godīgums
Vai jums ir grūtības ar godīgas programmas daļu? Pēc gadiem noslēpumu noslēpšanas un saglabāšanas var būt grūti būt atvērtiem un godīgiem.
Atstāj to vienkāršu
Tas var izklausīties kā tukšs sakars, bet ieteikumā ir daudz gudrības, lai saglabātu to vienkārši .
Ļaujiet iet un ļaujiet Dievam
Vai jūs praktizējat principu, ka Dievs ir atļauts aiziet un atlaist alkoholisko dzīvo, bet arī daudzās citās lietās?
Dzīvot un ļaut dzīvot
Mācīšanās ir labi, lai dzīvotu savu dzīvi bez tā, ka apgrozībā ap alkoholisko var būt jauna teritorija. Kā jūs varat iemācīties dzīvot un ļaut dzīvot?
Meklē pēc tevis
Kad jūs sākat rūpēties par sevi vispirms un pievērsties savām problēmām, jūs neko nedara par haosu un neskaidrību. Alkohols var pārtraukt reaģēt uz jūsu centieniem tos kontrolēt. Jūs tos nepārtraucat dzert, bet jūsu situācija un attieksme tiks mainīta.
Nejaucies citu darīšanās
Al-Anonā kāds cits dzeramais nav jūsu bizness, jūs neesat atbildīgs par kāda cita izvēli. Apkaunība un apmulsums, ko izraisa viņu uzvedība, nepieder pie jums, tas viņiem pieder. Ja viņi nolemj izdarīt izvēli, kas viņiem ir "slikti", tas neatspoguļo to, cik labs ir vecāks, draugs, laulātais vai sponsors. Viņiem ir tiesības izdarīt savas kļūdas un, cerams, mācīties no viņiem. Jūs varat izdarīt tikai manu daļu, dalīties pieredzē, spēlē un cerībā, kad tas ir pareizi.
Viena diena vienlaikus
Lekcija "viena diena vienlaikus" izklausās kā vēl viena no šīm briesmīgajām lietām, kuras ir pārmērīgi izmantotas, taču patiesībā ir daudz gudrības, kas atgādina, ka nevajadzētu dzīvot pagātnē vai veidot nākotni, bet gan risināt jautājumu šeit un tagad .
Bezspēcīgs
Jūs, iespējams, esat ieradušies Al-Anon nekad, kad domājat, ka esat bezspēcīgs, ka jūs varētu kaut ko darīt, lai pamodinātu alkoholiķu, un visbeidzot atzīt, ka radās problēma. 1. solis atzīst, ka jūs esat bezspēcīgs pret alkoholu .
Darījumi ar noraidījumu
Vai jums ir grūti apstrādāt noraidījumu jebkurā formā? Vai jums ir jāatrod veids, kā novērst domstarpības?
Atjaunošana līdz veselībai
2. solis saka, ka mēs esam nonākuši pie ticības, ka jauda, kas ir lielāka par sevi, varētu mums atdzīvināt veselību. Vai esat pieņēmis, ka esat ārprātīgs un kam nepieciešama palīdzība? Vai arī jūs joprojām apgalvojat, ka tikai alkoholiķis ir traks?
Pašapziņa
Vai jums ir problēmas ar pašapziņu vai sajūta, ka jūs patiešām piederat?
Mierīgums
Jūs varat kļūt atkarīgi no uztraukuma, kad dzīvojat kopā ar alkoholiķu. Krīzes, problēmas, skumjas, ļaunprātīga izmantošana, haoss, nekas, bet garlaicība. Kā jūs varat pieņemt mierīgas dāvanas?
Uzticība
Uzticība ir problēma, kad pirmo reizi nonākat Al-Anonā. Visu melu, nodevību un noslēpumus var palikt sirdij salauzta un sacietējusi. Vai esat sākuši iemācīties uzticēties sev un citiem?
Izpratne un iedvesma
Daļa no Al-Anon galvenā mērķa ir "piedāvāt izpratni un iedrošinājumu alkoholiķim."
Nepamatots, to nezinot
Al-Anonas sanāksmes sākuma paziņojumā teikts: "Mūsu domāšana kļūst izkropļota, cenšoties piespiest risinājumus, un mēs to kļūstam neuzkrītoši un nesaprātīgi, to nezinot". Vai jūs tiešām var kļūt nepamatots un pat to nezināt?
Darbs ar verbālu ļaunprātīgu izmantošanu
Tas ir grūti noņemt, kad "slimība" ir jūsu sejā kliedza! Kad alkoholiķis ir apsūdzēts, lāsts, nikns, dominē, manipulējot vai kontrolē, tas padara "atdalīšanu ar mīlestību" šķiet gandrīz neiespējams. Kā jūs esat iemācījušies atdalīties šajās epizodēs?