Padomi sarunu uzsākšanai, ja rodas sociāla trauksme
Dažiem cilvēkiem ir viegli zināt, kā sākt sarunu ar svešinieku. Tomēr, ja jūs ciešat no sociālās trauksmes traucējumiem (VAD) , svešinieku istaba var būt neticami iebiedējoša. Ja svešinieks, ar kuru jūs vēlaties sākt sarunu, ir iestāde, tas, iespējams, palielina jūsu trauksmi.
Viedoklis sarunu uzsākšanai tiešām ir pavisam vienkāršs - uzmanība tiek pievērsta otrai personai vai saka kaut ko nedrošu.
Atcerieties, ka jūsu mērķis ir tikai ievada paziņojums. Tas, ko jūs sakāt, nav tik svarīgs kā fakts, ka tas katram dod iespēju kaut ko pateikt.
1. Komentārs par kaut ko personisku
Bieži vien personai, ar kuru jūs mēģināt sākt sarunu, būs savs unikāls aspekts. Varbūt tas ir rotaslietas priekšmets, neparasts krekls vai varbūt pat tetovējums; kaut kas atšķirīgs, kas stāsta par cilvēku. Šādi elementi sniedz sākuma punktu sarunai.
Saka kaut ko līdzīgu:
- "Vau, tas ir skaists kulons, kāda veida akmens tas ir?" vai
- "Labs krekls, tāpēc tu esi pateicīgs mirušais fēns?" vai pat,
- "Vai tas ir Yoda tetovējums uz pleca?"
Noteikti izvairieties no kaut ko pārāk intīma, kā sākumpunktu, vai arī jūs varētu aizskart otru personu. Nejautājiet, vai tā ir viņas īsta matu krāsa, vai arī viņš ir regulārs sporta zālē.
Kad esat saņēmis atbildi, jums ir kaut ko citu teikt, kas sniegs jums kopēju platformu sarunu un attiecību veidošanai.
Pirms sākat domāt par pēcpārbaudes stāstu. Tas ir atslēga sarunas veidošanai.
Turpiniet rīkoties ar kaut ko nedaudz personisku, kas attiecas uz otru personu, un tas viņam vai viņai padara kaut ko interesantu par tevi:
- "Vienīgā vieta, ko es kādreiz esmu redzējis, piemēram, šo kulonu, kādreiz bija Indijas tirgum."
- Vai arī "Mans tēvs bija īsts Dead Heads, viņš aizveda mani redzēt, kad es biju bērns."
- Vai arī "Es mīlu tetovējumus, es domāju par to, ka es to dabūtu, bet es neesmu pārliecināts, ko iegūt?" Kā jūs izlēmāt par Yoda? "
Visi šie apgalvojumi palīdz savienot jūs ar personu un turpināt sarunu virzību. Atcerieties, ka mērķis nav teikt perfektu lietu vai saskarties ar noteiktu ceļu, bet atvērt durvis vairāk sarunām.
2. Izmēģiniet veco gaidīšanas režīmu: "Vai es nekad neesmu redzējis kaut kur agrāk?"
Ņemot vērā pareizos apstākļus, sarunu starteris var darboties. Ja jūs kādam sakāt: "Jūs, šķiet, patiešām esat pazīstami, vai es kaut kur zinu tevi?" tas padara ļoti viegli apkopot un sniegt daudz informācijas un sākt sarunu.
- "Kādu vidusskolu jūs apmeklēja?"
- "Es biju mārketinga grupā, vai tu spēlēja instrumentu?"
- "Kur tu strādā?"
- "Esmu bijis šajā Starbucks."
Kad jūs izietat informāciju par citas personas dzīves stāstu, jūtieties brīvi nokļūt tangentos. Atcerieties, ka jūs patiešām nevēlaties uzzināt, vai esat tikušies iepriekš; jūs vēlaties uzzināt vairāk par otru personu.
3. Izveidojiet smieklīgu komentāru.
Viens no labākajiem veidiem, kā sākt sarunu, ir padarīt funny komentāru par apkārtni.
- "Hei, vai mūsu instruktora izskats nav Harijs Poters?" vai
- "Vai tas ir tikai man, vai tas ir puisis pirmajā rindā guļ?"
Paturiet prātā, ka mērķis nav domājošs vai vērtīgs, tādēļ pārliecinieties, ka jūsu komentāri ir neuzkrītoši.
Pēc tam mēģiniet uzaicināt otru personu joks.
- "Kur jūs domājat, ka viņš saglabā savu burvju zizli, viņa portfelī?" vai
- "Vai jūs domājat, ka viņš iet gulēt pa visu klasi?"
Ziniet, ka šī sarunu sākšanas metode var būt riskanta. Humors ir grūti ar kādu jūs labi nezināt. Tomēr, ja atradīsit kādu, kas piekrīt jūsu humora izjūtai, iespējams, ka tā būs lieliskas draudzības sākums. Padomājiet par šo periodu kā par ūdeņu izmēģināšanas laiku, lai atrastu cilvēkus, kas domā tāpat kā jūs.
Vārds no
Atcerieties, ka kāds no šiem trikiem kādu laiku var neizdoties. Ja jūs nesaņemat pozitīvu atbildi no kāda, vienmēr ir citi cilvēki, ar kuriem varat vērsties.
Ja jūs esat noturīgs, laika gaitā tas būs vieglāk runāt ar svešiniekiem. Kad jūs kļūstat pārliecināti un viegli, jums vairs nevajadzēs paļauties uz triku sarunu sākšanai.
Ja Jums ir smaga sociāla trauksme , ārstēšana ir svarīga, piemēram, kognitīvi uzvedības terapija vai medikamenti . Bez efektīvas ārstēšanas tādi triki kā šīs sarunu sākuma vai citas sociālās prasmes stratēģijas, visticamāk, nebūs efektīvas. 2016. gada pētījums parādīja, ka cilvēki ar sociālu trauksmi parasti vienlīdzīgi neveicina sarunas, un tādēļ tās ir mazāk labvēlīgas, tāpēc vispirms ir svarīgi strādāt pie jūsu trauksmes.
> Avots:
> Mein C, Fay N, lapa AC. Deficīts kopīgajā darbībā izskaidro, kāpēc sociāli satraukti cilvēki ir mazāk labprātīgi. J Behav Ther Exp Psihiatrija . 2016; 50: 147-151.