Izveidojiet mierīgu māju sev un savai ģimenei. Lūk, kā!
Ja meklējat stresa pārvaldīšanas veidus, cilvēki bieži aizmirst vienu no vienkāršākajām un efektīvākajām stratēģijām: izveidot mierīgu māju. Tā kā lielākā daļa mūsu dienu sākas un beidzas mājās, mierīgā mājā, kas ir jūsu bāze, var palīdzēt jums palaist sevi pasaulei no mazāk piesaistītas vietas katru dienu. (Bērni to novērtē arī!)
Tā kā tas šķiet šāds dots, kāpēc cilvēki neuzliek lielāku uzmanību mierīgas mājas elementu atklāšanai un salikšanai?
Tas ir paradokss, ka daudzi no mums piedzīvo - kaut arī mājās ir svarīga nozīme, nepieciešamība rūpēties par mūsu māju struktūru un darbībām, šķiet, nav tāda vajadzība kā citi, kurus mēs ikdienā piedzīvojam. Kad mēs steidzamies iziet no durvīm no rīta vai sabrukt uz dīvāna pēc ilgas dienas, tīrīšana un organizēšana var šķist smieklīga vajāšana. Tomēr, ja jūs uzskatāt, ka ir jāizveido iedvesmojoša vieta, kur pamostīties, nomierinoša vieta, kur atgriezties mājās, un relaksējoša vieta, kur dzīvot, kļūst skaidrs, ka laiks un enerģija, ko rada miermīlīga mājvieta, var radīt ietaupīto enerģiju un stress atbrīvots. Šeit ir daži iemesli, kā radīt mierīgu māju.
- Toll of Clutter
Tādā veidā, kā daudzi cilvēki neapzinās, jucekli maksā. Tas aizved mūs no laika, enerģijas un pat naudas! Uzziniet vairāk par slēptajām traucējumu izmaksām . - Jautri ar draugiem un ģimeni
Viens no maniem iecienītākajiem šķelšanās ekspertiem, FlyLady, atsaucas uz nepastarpinātu vidi, jo dzīvo CHAOS: nevar būt kāds pār sindroms! Man patīk šis akronīms, jo tas ir tik patiess - kurš var atpūsties kopā ar draugiem un ģimeni netīrajā mājā? Iespējams, ka ne jūs, ne jūsu viesi! Sakarā ar sociālā atbalsta priekšrocībām un stresa mazināšanu, kas rodas, izklaidējot ar draugiem , pat vēl ir lietderīgi izveidot vidi, kurā ikviens var atpūsties un priecāties.
- Paaugstiniet savu enerģijas līmeni
Feng shui austrumu prakse - senā mākslas iekārtošana - kļūst arvien populārāka visā pasaulē, jo cilvēki norāda, ka viņu apkārtne var ietekmēt viņu izjūtu un enerģiju. Feng shui uzskata, ka mūsu apkārtnes objektu izvietojums un veids var ietekmēt mūsu enerģiju vai chi. Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē feng shui vai ne, jūs, iespējams, pamanījāt, ka nepastarpinātās vides var būt enerģijas aizplūšana pat tad, ja tikai tāpēc, ka tajā ir tik daudz (un viss, ko redzat, ir tīrīšanas atgādinājums, kas būtu jādara)! Neatlaidīgas, mierīgas mājas uzturēšana ļauj jums justies vairāk enerģiski un atvieglinātas tajā pašā laikā.
Tagad, kad jūs zināt, kāpēc ir svarīgi uzturēt mierīgu māju, ieskatieties kā . Iekļaujot vairākus miera veicināšanas elementus jūsu mājās, tas var padarīt to nomierinošāku un patīkamāku. Mēģinot pārveidot savu māju mierīgākā telpā, apsveriet šādus mierīgas mājas elementus.
Ielieciet, organizējiet un izrotājiet
Šīs ir klasiskās aktivitātes, par kurām cilvēki domā par mājas pārveidojumiem. Atbrīvošanās no traucējumiem var palīdzēt jums pieslēgt enerģijas kanalizācijas visā jūsu mājās. Jūsu lietu organizēšana var palīdzēt jums uzzināt, kur viss ir, un jums ir vieta, kur viss jūsu mājās, lai tīrīšana notiktu ļoti ātri. Dekorēšana, izmantojot krāsas un tēmas, kas patiešām runā ar jums, var palīdzēt jums justies atvieglotai un aktivizētam tajā pašā laikā, kad skatāties apkārt un ņemat vērā savas mājas skaistumu, kārtību un stilu. Tālāk norādītie resursi var jums palīdzēt, veicot šo darbību:
Izveidojiet telpu stresa mazināšanas aktivitātēm
Viens no izaicinājumiem, kas saistīti ar stresa mazināšanas ieradumiem, ir tāds, ka mēs esam aizņemti un ļaujim citām darbībām mūsu dzīvē vispirms. Ja mēs veidojam fizisko telpu mūsu stresa nomierinošajiem paradumiem, mums ir fizisks atgādinājums, kā arī veicinātājs, lai palīdzētu mums uzturēt motivāciju saglabāt šos ieradumus mūsu dzīvē.
Fen šui
Daudzi cilvēki ir izmantojuši feng shui sniegtos priekšrocības par stresa mazināšanu un zvēr pie prakses. Kad jūs veicat izmaiņas, lai izveidotu mierīgu mājas vidi, faktorings nedaudz feng shui (vai daudz) var dot ilgtermiņa ieguvumus, jo tiklīdz jūs iekļaut stresa mazināšanas elementus feng shui, jums nav pastāvīgi uzturēt lielāko daļu izmaiņu - viņi ir tikai daļa no jūsu dekoru.
Aromterapija
Tā kā aromaterapija šajās dienās kļūst daudz buzz, ir viegli atrast produktus, kas nodrošina lielisku, nomierinošu smaržu telpai. Un hype nav nepamatota; aromaterapijas izpēte rāda, ka tā lietošana ir patiesi izdevīga.
Aromterapija var palīdzēt radīt mierīgu māju, kas smalki piedāvā pasīvo stresu, padarot to par ieteicamu mierīgu māju. Uzziniet vairāk par aromterapijas iekļaušanu jūsu vidē.
Mūzika
Mūzika ir vēl viens no šiem brīnišķīgajiem stresa avotiem, kas, tāpat kā aromterapija, piedāvā pasīvu stresa atvieglošanu, var aktivizēt vai atpūsties (atkarībā no izmantojamā veida) un var piedāvāt labākus ieguvumus, nekā jūs varētu iedomāties. (Lasiet par mūzikas priekšrocībām, kas saistītas ar stresa atvieglošanu .) Mūzikas iekļaušana fonā var palīdzēt mierīgā mājokļa vidē - tas ir lielisks veids, kā atvieglot to cilvēku stresu un atlaist savu stresu vienlaikus, bez daudz pūļu.