Sociālās trauksmes disfunkcijas simptomi
Cilvēki ar sociālu trauksmes traucējumiem (SAD) piedzīvo nozīmīgus un hroniskus bailes no sociālajām vai ar veiktspēju saistītām situācijām, kad pastāv iespēja būt neērti, noraidīti vai rūpīgi pārbaudīti.
Šajās situācijās cilvēki ar SAD gandrīz vienmēr piedzīvo fiziskas nemiera simptomus. Lai gan viņi zina, ka viņu bailes nav saprātīgi, viņiem šķiet neko neko darīt, lai to apturētu. Tātad, viņi vai nu izvairās no šīm situācijām vispār vai nokļūt caur viņiem, sajutu intensīvu trauksmi un ciešanas.
Sociālās trauksmes trauksmes un simptomi
Sociālās trauksmes sistēmas simptomi parasti ietilpst trijās dažādās jomās:
- Fiziskie simptomi - tas, ko jūs jūtaties
- Kognitīvie simptomi - ko tu domā
- Uzvedības simptomi - ko jūs darāt
Sociālās trauksmes sistēmas fiziskie simptomi
SAD fiziskie simptomi var būt ļoti satraucoši. Zemāk ir uzskaitīti simptomi, kas var rasties:
- Sarkanīgs
- Svīšana
- Kratot
- Muskuļu spriedze
- Drebuļi
- Krūšu necaurlaidība
- Sāpes krūtīs
- Drebušas balss
- Elpas trūkums
- Vienreizēji kaklā
- Neskaidra redze
- Zvana ausīs
- Galvassāpes
- Sausa mute
- Reibonis
- Slikta dūša
- Caureja
- Parestēzijas (tirpšana)
- Sirdsdarbība (tahikardija)
- Sirdsdarbība (sirdsklauves)
- Dezorientācija (depersonalizācija un / vai demarizācija)
Dažiem cilvēkiem šie fiziskie simptomi var kļūt tik nopietni, ka tie izraisa pilnīgu panikas lēkmi. Tomēr, atšķirībā no tiem, kuriem ir panikas traucējumi, cilvēki ar SAD zina, ka viņu paniku izraisa bailes no sociālajām un ar darbību saistītām situācijām, nevis domāt, ka var būt kāda medicīniska problēma.
Sociālās trauksmes izziņas simptomi
Sociālās trauksmes traucējumi ietver arī kognitīvus simptomus, kas ir disfunkcionāli domāšanas veidi, ar kuriem saskaras cilvēki ar traucējumiem. Indivīdiem ar šo stāvokli satrauc negatīvas domas un pašnoteikšanās, kad runa ir par sociālajām un ar darbību saistītām situācijām.
Ja šiem negatīvajiem domu veidiem ir atļauts turpināt bez ārstēšanas, laika gaitā tie arī var mazināt jūsu pašcieņu . Tālāk ir minēti daži bieži sastopami simptomi:
- Negatīvs neobjektivitāte : tendence atlaide pozitīvām sociālajām tikšanām un citu cilvēku sociālo spēju palielināšana.
- Negatīvas domas : šīs ir automātiskas negatīvas vērtējumi par sevi sociālā vai ar darbību saistītā situācijā. Piemēram, iedomājieties, ka sākat jaunu darbu vai ierasties jaunās klases pirmajā dienā. Instruktors vai vadītājs lūdz ikvienu iepazīties ar grupu. Kāds ar sociālu fobiju var sākt domāt, piemēram:
- "Visi citi izskatās tik daudz atvieglinātas."
- "Ko darīt, ja es saku kaut ko mēmu?"
- "Ko darīt, ja visi pamana manu balss satricinājumu?"
- Domas ātri sāk virzīties no kontroles uz punktu, ka jūs neko neuzklausat, ko kāds cits teica. Kad runa ir par jūsu kārtu, jūs sakāt, cik maz vien iespējams, un ceru, ka neviens nav pamanījis jūsu trauksmi. ( Negatīvas domas bieži notiek tik automātiski, ka viens par viņiem pat nezina.)
- Negatīvie uzskati : stingri uzskatu, ka jūsu nepietiekamība sociālās un / vai ar darbu saistītās situācijās.
Sociālās trauksmes uzvedības simptomi
Papildus fiziskiem un kognitīviem simptomiem cilvēki ar VAD arī darbojas zināmā mērā, pazīstami kā uzvedības simptomi. Viņi mēdz izdarīt izvēli, pamatojoties uz bailēm un izvairīšanos, nevis uz faktiskajām vēlmēm, vēlmēm vai ambīcijām.
Piemēram, jūs, iespējams, esat pametuši klasi, lai izvairītos no prezentācijas vai noraidītu darba piedāvājumu, jo tas nozīmēja lielākas sociālās un izpildes prasības.
Cilvēkiem ar vispārēju VAD īpaši draud risks, ka viņiem ir slikta dzīves kvalitāte. Viņiem var būt maz vai nav draugu, nav romantiskas attiecības, pamet skolu vai izstājas no darba, un var izmantot alkoholu, lai paciestu trauksmi .
Tālāk ir minēti daži izplatīti uzvedības simptomi:
- Izvairīšanās : lietas, kas ir paveiktas vai netiek darītas, lai mazinātu trauksmi par to, ka ir noticis sociālā vai izpildāmā situācijā.
- Drošības izturēšanās : pasākumi, kas veikti, lai kontrolētu vai ierobežotu pieredzi saistībā ar sociālajām vai ar darbību saistītām situācijām.
- Escape: atstājot vai izkļūstot no bailēm sociālās vai izpildes situācijā
SAD pazīmes un simptomi bērniem un pusaudžiem
Bērnu un pusaudžu sociālā trauksme var parādīties savādāk nekā pieaugušajiem. Mazi bērni ar traucējumiem var piesaistīties vecākiem, ja viņi ir piespieduši sociālu situāciju, atsakās spēlēt ar citiem bērniem, raudājas vai sūdzas par gremošanas traucējumiem vai citu fizisku problēmu. Atsevišķos gadījumos bērni pat var būt bailīgi runāt dažās situācijās.
Savukārt pusaudžiem ar SAD var izvairīties no grupu pulcēšanās vai izrādīt nelielu interesi par draugu uzņemšanu.
Situācijas trigeri
Sociālās trauksmes simptomus var izraisīt atšķirīgas situācijas dažādiem cilvēkiem. Piemēram:
Slimības un apstākļi, kas līdzinās VAD
Ir daudz nosacījumu, kam ir līdzība ar sociālās trauksmes traucējumiem. Bieži vien tos var diagnosticēt kopā ar VAD.
Šādi nosacījumi ir šādi:
- Selektīvs mutisms
- Stostīšanās
- Izvairīšanās no personības traucējumiem
- Panikas traucējumi
- Agorafobija
- Aspergera sindroms
Kad skatīties ārstu
Ja jūs dzīvojat ar sociālu trauksmi , jūs varat uzzināt, vai jūsu simptomi ir pietiekami smagi, lai jūs varētu diagnosticēt sociālās trauksmes traucējumi (SAD).
Var būt grūti uzzināt, vai tas, ko jūs saskarat, ir slimība, kuru var diagnosticēt. Piemēram, ja simptomi, ar kuriem jūs saskaras, būtiski ietekmē jūsu ikdienas dzīves aspektus, piemēram, attiecības, darbs vai skolas negatīvā veidā, vai arī jūs varat izvairīties no situācijām trauksmes dēļ, ceļojums uz ārstu var kārtībā.
Apmācīts garīgās veselības speciālists var novērtēt jūsu specifiskos simptomus un noteikt, vai tie atbilst VAD diagnostikas kritērijiem.
Lai gan SAD simptomi var ievērojami ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, labās ziņas ir tādas, ka tās labi reaģē uz ārstēšanu. Fiziskie simptomi ir labi piemēroti ekspozīcijas terapijai vai medikamentiem, un kognitīvie un uzvedības simptomi ir labi psihoterapijas kandidāti, piemēram, kognitīvā uzvedība (CBT) . Ja jums vēl nav diagnosticēta SAD, vispirms ir jāpievērš uzmanība palīdzības saņemšanai.
Vārds no
Lai gan tikai apmācīts garīgās veselības speciālists var nodrošināt diagnozi , lasīšana par traucējumu simptomiem palīdzēs informēt, vai tas, kas jums jūtas, ir tipisks tiem, kam ir VAD.
Ja konstatējat, ka simptomi atbilst DAD diagnozei, mēģiniet nejust sajūta. Daudzas garīgās veselības problēmas ir ļoti pakļautas ārstēšanai, un sociālā trauksme ir iekļauta šajā kategorijā. Palīdzības saņemšana sākumā var justies grūta, taču galu galā tas būs ļoti solis pareizajā virzienā un tā vērts.
> Avoti:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Sociālās trauksmes pārvaldīšana: Kognitīvās uzvedības terapijas pieejas darbgrāmata (2. izdevums). Ņujorka: Oxford University Press; 2010.
Masačūsetsas vispārējā slimnīca. Skolas psihiatrijas programma un Madi resursu centrs. Sociālā fobija (sociālā trauksme). Piekļūts 2016. gada 19. jūlijam.