Bailes no norīšanas
Fagofobija vai bailes no rīšanas ir relatīvi reta un diezgan specifiska fobija. Tas dažreiz tiek sajaukts ar pseidodisfāgiju vai bailēm no aizrīšanās. Galvenā atšķirība ir tāda, ka cilvēki ar fagofobiju baidās no rīšanas akcijas, savukārt pseidodisfāgijas baidās, ka norīšana radīs aizrīšanos. Abi bailes dažreiz tiek sajaukti ar tādiem medicīniskiem traucējumiem kā disfāgija un odinofāgija, kurās fizioloģiskais traucējums izraisa grūti vai sāpīgi norīšanu.
Bet, protams, ļaudīm ar šiem apstākļiem, iespējams, vēlēsies neko vairāk nekā normālu norīt un ēst - parasti fobofobija nav.
Bailes
Ironiski, fagofobija ir viena no nedaudzajām fobijām, kas faktiski var izraisīt baidīto stāvokli. Trauksme un spriedze bieži vien tiek uzskatīta par vienreizēju kaklā, jo trauksme patiesībā var izraisīt kakla muskuļu sašaurināšanos. Tie, kas baidās no rīšanas, bieži vien fiziski nespēj to izdarīt. Tas, savukārt, var pasliktināt bailes, radot pašreplicējošu ciklu, kuru ir grūti pārtraukt.
Fagofobija bieži, lai arī ne vienmēr ir saistīta ar negatīvu pieredzi. Varbūt jūs mēģinājāt ēst, kamēr jūs uztraucaties par kaut ko citu, un atklājāt, ka pārtika nesamazināsies viegli vai arī jūs esat nomācis. Varbūt jums ir citi pārtikas bailes un mēģinājis piespiest sevi ēst kaut ko, kas lika justies neērti. Jums, iespējams, bijusi iekaisis kakls un rīšanas laikā ir bijusi skrāpējoša vai sāpīga sajūta.
Tomēr fagofobija var rasties arī tad, ja nav identificējamu aktivitāšu.
Cīņa ar fagofobiju
Tā kā kakla muskuļi bieži saskaras trauksmes laikā, pārvarēšanas stratēģijas parasti koncentrējas uz paliekošu mieru . Daži cilvēki uzskata, ka, skatoties televizoru vai klausoties mūziku, ēdot ēdienkarti, tiek pievērsta lieliska uzmanība, kas ļauj košļāt un norīt mazāk intensīvu un vienreizēju pieredzi.
Citi uzskata, ka šķidruma uzkrāšanās ar katru kodumu mazina apgrūtināšanas procesu. Citi joprojām izvairās no pārtikas, kuru viņi uzskata par neskaidru vai grūtu. Komforta zonas atrašana bieži vien ir izmēģinājuma un kļūdu jautājums.
Ja jūsu bailes ir nopietnākas, var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Laika gaitā fāgofobija dažkārt pasliktinās, pakāpeniski samazinot ēšanas paradumus. Tas, savukārt, var ietekmēt ķermeņa vispārējo veselību: ir grūti uzturēt veselīgu uzturu ar smagu fagofobiju.
Par laimi, fagofobija labi reaģē uz dažādām ārstēšanas iespējām. Jūsu terapeits strādās kopā ar jums, lai izstrādātu individuālu ārstēšanas plānu, kas attiecas ne tikai uz fagofobiju, bet arī ar jebkādiem saistītiem traucējumiem. Ar mazliet smagu darbu, nav iemesla bailēm no rīšanas, lai pārņemtu jūsu dzīvi.
Avots:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata: DSM-5 ™ (5. izdevums) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.