Road Rage ir arvien bīstamāks fenomens
Ar arvien vairāk cilvēku darbaspēkam ceļi kļūst arvien vairāk pārpildīti. Mūsu automašīnās ir viegli sajust izolētus no pasaules un aizmirst, ka ir arī citi cilvēki ar dažādām prioritātēm. Tas var izraisīt to, ka mēs nedrīkstam būt tikpat pieklājīgi, kā mēs būtu viens braucot, un, kad mēs visi esam neapmierināti ar satiksmi, dažreiz cilvēki pieļauj kļūdas vai velk nepievilcīgus braukšanas manevrus, kas var izraisīt dusmu no citiem neapmierinātiem braucējiem.
Tas bieži vien izraisa ceļu dusmas, kas var nopietni apdraudēt cilvēku veselību un drošību uz ceļa.
Cilvēki, kas piedzīvo ceļu dusmas, var saskarties ar paaugstinātu risku veselībai, ko izraisa augsts stresa, spriedzes un dusmas līmenis. Šīs akūtas stresa epizodes var kļūt par hronisku stresu , kas noved pie daudziem negatīviem veselības traucējumiem.
Papildus nodevām, kas rodas no stresa, tiek piesaistīts "rager" ķermenis, palielināts autoceļa izraisītā negadījuma risks ceļu dusmas dēļ rada risku visiem autovadītājiem. Turklāt daži incidenti ir kļuvuši vardarbīgi ikdienas ceļa dusmas dēļ, kas pieauga ārpus kontroles.
Esot pieklājīgam un drošam vadītājam, jūs varat samazināt neapmierinātības līmeni, ko jūs varētu radīt citi autovadītāji, veicot savu darbību ceļā uz dusmām. Bet, ja jums patiešām ir ceļu dusmas, šeit ir daži paņēmieni, kurus varat izmantot, lai paliktu mierā automašīnā:
Kā vadīt ceļu dusmas
- Elpošana: elpojošie vingrinājumi var palīdzēt jums attīrīt ķermeņa stagnējošu gaisu un novecojušo enerģiju, iegūt asinis daudz vairāk skābekļa un, protams, atbrīvojot spriedzi. Īpašu uzmanību pievēršot jūsu elpojumam, jūsu uzmanība tiek vērsta uz iekšu un padara neapmierinātību par labāku, neatverot uzmanību pārāk tālu no ceļa.
- Klausieties: klausieties mūziku vai audio grāmatas. Mūzika var smalki krāsot jūsu pieredzi, pievienojot aizraujošu skaņu celiņu, lai pārvietotos. Audio grāmatas var piedāvāt jums maigu satricinājumu, kas var padarīt jūsu disku pievilcīgu, ka jūs atradīsit kaitinošas draiveris un bamperu pret buferi satiksmi, kas ir mazāk nomākta.
- Relaksējoša: prakses progresējoša muskuļu relaksācija (PMR) un dziļi muskuļu relaksācija (DMR) . Kad esat neapmierināts, jūs saglabājat spriedzi savā ķermenī. Šīs metodes palīdzēs jums iemācīties ātri atbrīvot spriedzi, kuru transportējat, pat ja sēdējat automašīnā, kas palīdzēs jums justies fiziski un emocionāli atvieglinātas.
- Spēlēt: izmantojiet kognitīvās uzvedības iejaukšanās funkcijas, piemēram, Counting Idiots. Būtībā, ja jūs pieņemsiet, ka noteiktā daudzumā cilvēki gatavojas kļūt par savējiem uz ceļa un izlemj, ka spēks nav jāuzskaita, jūs varat samazināt stresu, ko jūs jūtaties, reaģējot uz viņu nežēlīgiem manevriem.
- Plāns: gudri pārvaldiet savu laiku . Bieži vien, kad mēs esam neapmierināti ceļā, tas ir tāpēc, ka mēs steigā un nevaram nokļūt pietiekami ātri satiksmes dēļ. Jūsu grafika organizēšana, lai jūs varētu atstāt agrāk un plānot satiksmi, var atstāt jums sajūtu daudz atvieglinātas, jo tas tiešām nebūs tik svarīgs, ja brauciens aizņems dažas papildu minūtes.
Eksperimentējiet ar šīm metodēm un citiem no Sprieguma Tamers nodaļas , un jums vajadzētu atrast savu braukšanas laiku, lai būtu vairāk patīkami, un jūsu commutes drošāku.