Pieaugušie ADHD
Agrāk ADHD (uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi) tika uzskatīts par stāvokli, kas bērniem bija un pēc tam "izauga no", pirms tie sasniedza pilngadību. Tomēr mēs tagad zinām, ka ADHD ir stāvoklis, kas aptver visu mūžu no bērnības līdz vecumdienām.
Parasti ADHD simptomi mainās ar cilvēka dzīvi, vismaz attiecībā uz to, ko citi var novērot. Piemēram, jauna bērna hiperaktivitāte ir redzama kādam citam, jo bērns ir fiziski ļoti aktīvs.
Salīdzinājumā, pieaugušais var likties relatīvi atvieglinātas un joprojām. Tas ir tāpēc, ka pieaugušie izstrādā stratēģijas pārvarēšanai, lai tie atbilstu sociālajām cerībām. Hiperaktivitāte joprojām pastāv, bet tā ir kļuvusi galvenokārt iekšēja.
Tā kā uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi ir neiroloģisks stāvoklis, kas ietekmē cilvēka spēju koncentrēties, pievērst uzmanību un vadīt uzvedību (ieskaitot impulsivitāti), ADHD var radīt problēmas visās pieaugušo dzīves jomās, ieskaitot attiecības , darbu, veselību un finanses .
-
Iemesli, kāpēc ir grūti saglabāt draugus, ja Jums ir ADHD
-
Vai var runāt terapijas palīdzību ar ADHD?
Cilvēki bieži tiek pārsteigti un atviegloti, lai saprastu, ka daži viņu uzvedības veidi, kurus viņi domāja par to, ka viņi ir "slinki" vai "stulbi", faktiski ir saistīti ar ADHD - īstenošanu, kas dažiem nāk no bērnības.
Pastāv dažādi ADHD veidi, kas var ietekmēt gan bērnus, gan pieaugušos. Kāda ADHD izskats ir atkarīgs no tā, kā jūs (vai kāds, kas jums patīk) jūs pārvaldāt.
10 Neuzmanības ADHD pazīmes pieaugušajiem
Jūs saņemat izklaidējušos: jūsu prāts var aizbēgt, kad esat darba tikšanās vai klausoties norādījumus. Reizēm jūs sapņojat, lai mazinātu garlaicību , un dažreiz jūs satriccējat pat tad, kad jūs patiešām cenšaties pievērst uzmanību.
Jums rodas problēmas, pievēršot uzmanību detaļām: tas var radīt iespaidu, ka esat bezrūpīgs vai nepareizi cenšaties.
Jūs esat dezorganizēts: Jums var būt grūti saglabāt savu fizisko vidi. Varbūt jūs ierodaties pie zobārsta iecelšanas nepareizajā dienā, vai arī jums ir nepatīkams izskats jūsu izskatu.
Jums ir laika pārvaldības problēmas: laiks, kad jums ir ADHD, var ceļot savādāk. Tas nozīmē, ka jūs bieži aiziet uz iecelšanu amatā, pēdējo minūšu laikā veicat darba uzdevumus un velciet visu pusnaktiņu, lai izpildītu termiņus.
Jūsu atmiņa ir slikta: tā ir pastāvīga joks starp saviem draugiem, ka jūs nekad neatcerat viņu dzimšanas dienu. Jums vienmēr ir grūtības, ka esat kaut ko aizmirsis, bet neesat pārliecināts, kas tas ir. Kad jūs pametat savu māju, jums parasti ir jāatgriežas vismaz vienreiz par priekšmetu, kuru aizmirsāt.
Jūs cīnās, lai pabeigtu uzdevumus: jūs diezgan labi sākat uzdevumu, bet saglabāt motivāciju un impulsu, lai to visu redzētu līdz galam, ir izaicinājums.
Jūs neparādās klausīties : cilvēki apsūdz jūs par to, ka viņi neuzklausa tos, kad viņi ar tevi runā.
Jums var rasties grūti tieši pie tiem vērsties, kad runā, un tas rada iespaidu, ka neesat ieinteresēts par to, ko viņi saka.
Jūs izvairieties no uzdevumiem: jūs kavējat sēžot, lai strādātu pie uzdevuma, kas prasa garīgu piepūli, it īpaši, ja tam nav beigu termiņa.
Jūs zaudējat koncentrāciju braucot: Jums ir bijušas daudzas nelielas sadursmes un biļetes, lai neapstājoties pie apstāšanās zīmēm, jo jūs kļuva apjucis.
Jūs atradīsiet ikgadējo uzdevumu. Grūtības dēļ jūs atradīsiet pamata dzīves uzdevumus, piemēram, iepirkšanos pārtikas preču veikalā, veļas mazgāšanu vai čemodānu izpakošanu. Tas var likt jums justies slikti par sevi, jo ikvienam "vajadzētu" spēt to darīt.
10 Hyperactive-Impulsīvās ADHD pazīmes pieaugušajiem
Jūs vienmēr atrodaties ceļā: jums ir pilns grafiks un daudz fiziskās enerģijas. Cilvēks bieži domā, ka esat daudz jaunāks par jūsu bioloģisko vecumu, jo daudz enerģijas jums ir.
Jums ir grūti sēžu laiks. Kad bijāt bērns, jūs, iespējams, pieaudzis daudzkārt, kad tev vajadzēja sēdēt.
Kā pieaugušais, jūs iemācījos sēdēt, bet jūs joprojām atradīsiet ceļus, kā pāriet, atplēšot kāju vai pieskaroties pirkstiem vai pavelkot ar pildspalvu.
Jūs pārtraucat, kad runā citi: Tā kā jūsu prāts darbojas ātri, jūs pabeidzat citu cilvēku teikumus vai atbildi uz jautājumu, pirms tas tiek uzdots pilnīgi. Citas reizes, kad jūs pārtraucat runāt un runājat, jo jūs uztraucat, jūs aizmirstat to, ko vēlaties teikt, ja jūs to nekavējoties neteiktu.
Jūs esat sarunājošs: jūs esat pazīstams starp jūsu ģimeni un draugiem, lai viņi būtu ļoti hiperkaunīgi. Jūs varētu arī runāt skaļi un baudīt debates.
Jūs atradīsiet gaidīšanas grūtības : gaidīšana ir izaicinājums jums. Neatkarīgi no tā, vai jūs gaida drauga ierašanos, luksoforu vai veikalā esošu līniju, jūs jūtaties ļoti nemierīgs, nepacietīgs un garlaicīgs.
Jūs braucat ļoti ātri: jums patiks ātruma pārsniegšana, un to bieži vien velk par to.
Jums nepatīk lēns: jūs neuztraucieties ar "lēni" cilvēkiem. Jūs arī varat paātrināt uzdevumus, pat svarīgus, lai tos pārvarētu.
Jūs jūtat iekšējo nemierīgumu: jūs jūtaties neizdevīgs, ja jums ir nepieciešams būt fiziski vēl (piemēram, restorānā vai sanāksmē).
-
Kā samazināt cukura patēriņu, ja Jums ir ADHD
-
ADHD pieaugušajiem ir jāpalielina viņu pašnovērtējums, lai viņi labāk izjustos
Tas dažreiz var justies kā agonija.
Jūs ātri pieņemat lēmumus: dažreiz tas ir labi; citreiz tas tevi nožēlo.
Jūs runājat par lietām impulsīvi: jūs bieži aizskarat cilvēkus, jo jūs sakāt lietas, nedomājot par to. Jūs teicāt "žēl" daudz. Varbūt jūs esat pametuši darbu, nedodot otro domu.
Kā tiek diagnosticēts ADHD pieaugušais?
Diagnosticēta ar ADHD nav tik vienkārša, kā veikt asins analīzi vai aizpildīt tiešsaistes anketu. Detalizēts novērtējums ir vajadzīgs. To veic veselības aprūpes speciālists, kam pieaugušajiem ir pieredze ADHD. Vērtēšanas laikā šī persona veic darbu, lai izlemtu, vai jūs atbilstat ADHD kritērijiem, kā norādīts Amerikas Savienotajās Valstīs izmantotajā diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā par garīgajiem traucējumiem (DSM).
Pārbaude tiek veikta, izmantojot aptaujas anketas, vērtējuma skalas, intelektuālās seansijas un intervijas, kā arī, novērtējot ilgstošu uzmanību un distractivitāti. ADHD simptomi var izskatīties līdzīgi citiem apstākļiem, piemēram, depresija, bipolāri traucējumi, mācīšanās traucējumi un miega problēmas. Tādēļ nozīmīga vērtēšanas procesa daļa ir noteikt, vai Jums ir ADHD, atšķirīgs stāvoklis vai ADHD un pastāv līdzsvarots stāvoklis kopā.
2013. gadā publicētajā DSM jaunākajā izdevumā (5. izdevums) ņemta vērā, kā ADHD simptomi izpaužas pieaugušajiem. Tas ir ļoti noderīgi, jo tika uzskatīts, ka iepriekšējās DSM pieaugušajiem ADHD nebija ņemts vērā.
ADHD un pieaugušo sievietes
Sievietēm, visticamāk, ir neuzmanīga ADHD, kas vēsturiski nozīmēja, ka bērniem ADHD simptomi tika ignorēti. Skolotāji un vecāki apzinājās, ka hiperaktivitāte bija ADHD simptoms, bet mazāk zināms par nevēlamu ADHD. Ja bērns bija sapņo vai dezorganizēja, tas tika uzskatīts par bērna raksturu, nevis ADHD. Tāpēc daudzas sievietes (un daži vīrieši) ADHD tiek diagnosticēti vēlāk dzīvē.
Sievietēm var būt hiperaktīvas impulsīvas ADHD, lai gan tas ir retāk sastopams. Pieaugot, meitene var tikt raksturota kā mežonīgs viņas fiziskās enerģijas dēļ, pat ja to izraisījis ADHD.
Kā tiek ārstēti pieaugušie ADHD?
Zāles ir visizplatītākais veids ADHD ārstēšanai. Tomēr tas nav vienīgais veids. Pastāv teikums: "Tabletes nemācās prasmes." Tas nozīmē, ka arī palīdzēt mācīties ADHD draudzīgus veidus ikdienas uzdevumu veikšanai. Daudzi ārstēšanas plāni ietver kombināciju pieejas, jo katra metode palielina otras efektivitāti. Piemēram, zāļu lietošana var atvieglot jaunu uzvedību.
Zāles
Ir divas zāļu grupas, kuras var nozīmēt ārsts: stimulanti un nestimulējoši līdzekļi .
Dažreiz cilvēki piesardzīgi lieto stimulantu; šajās medikamentos presē ir daudz negatīvas uzmanības. Tomēr tie ir visvairāk pētīti ADHD medikamenti. Stimulatori samazina hiperaktivitāti un impulsivitāti , kā arī palielina uzmanību. Ir svarīgi cieši sadarboties ar ārstu, lai atrastu jums pareizo devu un ziņotu par visām blakusparādībām, kas Jums rodas.
Var lietot stimulējošu medikamentu, nevis stimulējošo medikamentu, ja Jums ir anamnēzē atkarības vai esat lietojis stimulējošas zāles pārāk daudzām blakusparādībām. Dažreiz ir paredzēts stimulējošo un nestimulējošo medikamentu kombinācija.
Konsultēšana
Ir vairāki konsultāciju veidi. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir atzīta par efektīvu ADHD ārstēšanai. Ar šāda veida terapiju jūs uzzināsit jaunus veidus, kā izturēties pasaulē. Zema pašcieņa un kauns ir kopīgas jūtas pieaugušajiem, kuriem ir ADHD, un CBT ir noderīgs veids, kā risināt šos jautājumus.
Papildu veidi, kā palīdzēt Jūsu ADHD
Ir daudz citu veidu, kā jūs varat samazināt ADHD negatīvo ietekmi uz savu dzīvi. Piemēram, jums var būt tiesības saņemt darba vietas naktsmītnes . Jūs varētu iekļaut treniņu jūsu dzīvē un izmantot stresa samazināšanas paņēmienus. Ir arī noderīgi veikt dzīvesveida maiņu, lai jūs koncentrētos uz personīgajām stiprākajām pusēm.
> Avoti:
> Ancel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Sasniegumi ADHD izpratnē un ārstēšanā. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metilfenidāts un psihosociālās terapijas vienlaikus vai kombinētā veidā Samazina ADHD simptomus. Uz pierādījumiem balstīta garīgā veselība 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. > Pieaugušo ADHD pārvalde un korelētie dati Amerikas Savienotajās Valstīs: Nacionālā komerģenitātes pētījuma replikācijas rezultāti. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill un T. Spencer. 2011. Pieaugušo ADHD izplatība un korelē. ADHD pieaugušajiem; Raksturojums, diagnostika un ārstēšana, ko rediģēja JK Buitelaar, CC Kan un P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Kombinētās terapijas sistemātisks pārskats ar stimulatoriem un atomoksetīnu uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem, ieskaitot pacientu raksturojumus, ārstēšanas stratēģijas, efektivitāti un toleranci. Bērnu un pusaudžu psihofarmakoloģijas žurnāls 23: 179-193.