Daudzi stresa cēloņi koledžā
Daudzi skolēni nodarbojas ar stresu koledžā, kas var būt nozīmīgs faktors dreaded "Pirmkursnieks 15" . Faktiski, daļēji tāpēc, ka stresa dēļ, pārsteidzoši liels koledžas pirmkursnieku īpatsvars netiek turpināts. Kas nosaka šo stresu? Sekojošie ir kopīgi koledžas stresa faktori:
Regulāra vecā akadēmiskā stresa
Nav pārsteidzoši, ka koledžas darba apjoms ir ievērojami vairāk iesaistīts nekā vidusskolas darba slodze, un tas nāk ar mazāku roku turēt no vecākiem un skolotājiem.
Ar izaicinošām nodarbībām, koordinēšanas problēmu plānošanu, sarežģītiem testiem un citiem akadēmiskiem šķēršļiem, kā arī koledžas mācību struktūras neatkarīgāko raksturu, daudzi jauni un atgriežas studenti nonāk studē ilgstošas un smagas stundas.
Sociālā spriedze
Kamēr koledžas pirmkursnieki saskaras ar visnopietnākajām sociālajām problēmām, kas parasti aizkavē visu atbalsta struktūru atstāšanu, jauna sociālā tīkla izveide, pirmā reize, kad tiek atrasta prombūtne no mājām un mazāks vecāku atbalsts, vairums studentu saskaras ar sociālu stresu. Meklējot un dzīvojot kopā ar radinieku, līdzsvarojot draugus ar skolas darbu (un bieži arī nepilnas slodzes darbu), kā arī risinot gados jaunu pieaugušo attiecību dinamiku, var būt grūti, un šīs problēmas var radīt ievērojamu stresu.
Citi stresu
Ir arī daudz dažādu stresu, kas bieži nāk no koledžas dzīves. Daudzi skolēni paliek traki stundās, lai paliktu novēloti, lai mācītos, viņi agri apmeklētu nodarbības un censtos visu darbu un jautrību, kas varētu būt piemērota.
Bieži vien loģistika, kas dzīvo daudz neatkarīgāk - sākot no veļas mazgāšanas līdz automašīnas apdrošināšanai, var izraisīt stresu. Jauni studenti nodarbojas ar trūkstošu mājām un daudz pieredzējušiem studentiem var domāt, vai viņi ir taisnībā. Lielākā daļa studentu cīnās ar to, kas viņi ir un kur viņi vēlas būt, vismaz kādā brīdī savā koledžas karjerā.
Stresa ietekme
Kādas sekas šiem studentiem ietekmē studenti? Tā kā ikviens nodarbojas ar stresu unikālā veidā, koledžas studenti piedzīvo virkni seku no stresa, sākot no vieglas līdz smagai. Šeit ir daži kopēji stresa efekti:
Stresa pieredze
Viens no koleģiālās stresa visbiežāk izjūtamām sekām ir sajūta, ka tā ir pārņemta. Mēģinot atrast līdzsvaru, cik grūti strādāt (un spēlēt), daudzi koledžas studenti cīnās ar perfekcionismu vai neveselīgiem ieradumiem, piemēram, stipra alkohola lietošanu .
Svara problēmas
Daļēji stresa dēļ un daļēji citu sociālu un praktisku problēmu dēļ, ar ko saskaras koledžas studenti, daudzi cīnās ar savu svaru. Daudzi sasniedz 10-20 mārciņas ap savu pirmo gadu (svara pieaugums pazīstams kā pirmkursnieks 15 ), un citi zaudē svaru nejauši vai cīnās ar ēšanas traucējumiem.
Atvēršanās ātrums
Jūs varētu būt pārsteigts dzirdēt, ka apmēram 50% no Amerikas studentiem, kas ielido koledžā, nebeidz mācības! (Saskaņā ar ASV tautas skaitīšanas datiem, 6 no 10 vecākiem vidusskolas vecākiem nākamajā gadā apmeklēs koledžu, bet tikai 29% pieaugušo vecumā no 25 gadu vecuma ir vismaz bakalaura grāds.) Protams, šajā skaitlī ir iekļauti finanšu un dzīves apstākļi , bet koleģiālās dzīves stresu nevar ignorēt kā faktoru.
Šo faktoru dēļ - un tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka koledža ir patika, nevis pārcietusi - ir svarīgi saglabāt koledžas stresu kontrolē. Šis raksts par koledžas dzīvības stresa atvieglojumu var nodrošināt jūs ar resursiem, lai saglabātu šos gadus daudz atvieglinātas, produktīvākas un vienkārši izklaidējošas.
Avoti:
Bewick BM, Mulners B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Izmaiņas bakalaura studentu alkohola patēriņā, jo viņi progresē ar universitātes starpniecību. MBC Public Health , 2008. gada maijs.
Yager Z, O'Dea JA. Profilakses programmas ķermeņa attēla un ēšanas traucējumu jomā universitāšu pilsētiņās: pārskats par lielu, kontrolētu iejaukšanos. Veselības veicināšanas internets , 2008. gada jūnijs.
ASV 2000. gada skaitīšana, 2008. gads.