Darbs ar vientulību brīvdienu laikā
Brīvdienu sezonu parasti domā par prieku un mīlestību, bet pārāk daudziem cilvēkiem tas ir vientulības laiks. Daži cilvēki dzīvo tālu no ģimenes un garām redzēt savus mīļotos šajā gada laikā; citi baidās doties uz svētku svinībām un Vecgada svinībām bez partnera un galu galā paliek mājās. Arī cilvēki bieži saskaras ar emocionālu attālumu no cilvēkiem, ar kuriem viņi saskaras, tādējādi sajūtot vientuļš pat tad, ja tie atrodas cilvēku istabā.
Tiem, kas svētku laikā jūtas vientuļi, šis gada laiks var būt papildu stresa laiks. Ja jūs saskaras ar vientulību, kas izraisa stresu svētku sezonā vai svētku laikā, kas ir citā gada laikā, piemēram, Valentīna diena vai pat Neatkarības diena, šādi ieteikumi var palīdzēt.
Esi labs pats
Kaut arī tas var pilnīgi neizdzēst vienaudžu izjūtas, īpaši rūpēties par sevi var palīdzēt justies labāk un vairāk izbaudīt savu vientulību. Neatkarīgi no tā, vai jūs izmantojat relaksējošu vannu un saukstat spa procedūras, iegremdēties ar labu grāmatu, izbaudot hobiju vai apgūstot kaut ko jaunu , ņemot laiku, lai veiktu lietas, kas uzlabos jūsu pašcieņu vai vismaz sniegs jums labu prieku ne tikai koncentrējoties no sajūta vienatnē, bet tas var pacelt garu arī.
Saprotiet, ka neesat vienīgais
Lai gan pašlaik jūs varat sajust sevi savā dzīvē, zinot, ka daudzu cilvēku brīvdienas var būt vientuļš laiks, tas var palīdzēt justies mazāk.
(Faktiski aptaujā šajā vietnē vairāk nekā puse respondentu teica, ka viņi "parasti" sajūt vientulību pār svētku dienām, un tikai neliela procentuālā daļa teica, ka viņi "nekad" nedara!) Daudzi vēlas, lai viņi varētu būt kopā ar ģimeni, bet var 't; citi sērot attiecības ar ģimeni, ko viņi vēlas, ka viņi redz citu, kas bauda svētku sezonā.
Tāpat daudzi cilvēki ilgst ciešākus sakarus ar draugiem vai vēlas, lai viņi atbalstītu romantiskas attiecības, un atvaļinājumu laikā izjutīsies izolēti. Kaut arī var būt neērti justies vientuļš, tas arī labi jūtas šādā veidā. Runājot ar citiem, kas var dalīties ar jūsu jūtām (vai nu ar internetu, vai arī reālajā dzīvē), jūs varat palīdzēt justies mazāk savā situācijā.
Pārdomājiet savas cerības
Daļa no tā, kāpēc svētki daudziem cilvēkiem šķiet daudz vientuļāk, ir tas, ka mūsu sabiedrībai ir lielas cerības uz šo gada laiku. Romantiskas partneres vai tuvu ģimeņu prombūtne reti šķiet neērti nekā šī sagaidāmais sociālās aktivitātes satricinājums, kad mums visiem vajadzētu doties uz ballītēm, apmainīties ar dāvanām un baudīt izjūtu ar mīļajiem. Viens veids, kā tikt galā ar vientulības sajūtām, ir pārdomāt savas cerības. Apzinieties, ka mazu cilvēku dzīvesveids patiesi atbilst "filmas standartiem" par perfektu dzīvi un pārorientē jūsu uzmanību uz visām lielajām lietām, kas jums ir jūsu dzīvē. (Sociālie plašsaziņas līdzekļi šajā jomā var radīt ievērojamu stresa līmeni, kā rīkoties ). Saprotot, ka ir labi, ka laba drauga vietā (nevis "ideālā datumā") atvaļinājuma svētku vakarā, vai ka kļūdaina mīlestība grūti ģimenes loceklis joprojām tiek uzskatīts par mīlestību, ir palīdzējis daudziem cilvēkiem justies mazāk vientuļi.
Saņemt savienojumu
Kā jau iepriekš minēts, ir iespējams justies vientuļš, kad to ieskauj cilvēki, taču grūti justies vientuļš, kad jūs saskaras ar viņiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat sveicināti kaimiņiem, kurus jūs parasti paužat ar uzrunu, apmainoties ar draudzīgiem vārdiem ar biroja darbiniekiem vai paņemot tālruni un izsaucot veco draugu, ar kuru neesat runājis kādu laiku, sazinoties ar cilvēkiem un obligāciju stiprināšana var palīdzēt jums justies vairāk saistīts un mazāk vientuļš. Tas var būt laiks, lai ziņotu cilvēkiem par sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem, kuru statusus jūs parasti vienkārši "patīk", un panākt vecās draudzības.
Šajā rakstā ir vairāk par cilvēku tikšanos un draugu loku .
Izcelt pateicību
Pateicībai ir daudz tālejošas priekšrocības . Viens viegls pretlīdzeklis trūkst sajūtām ir izaudzināt pateicības sajūtu par to, kas jums jau ir; ir grūti koncentrēties gan uzreiz. Ja jūs jūtat mīlestības trūkumu savā dzīvē, veiciet saskaņotas pūles, lai koncentrētos uz mīlestību, kas jums ir - no draugiem, ģimeni, kaimiņiem un pat mājdzīvniekiem. Varat arī pievērsties lietām, kuras patiešām vērtē savā dzīvē, piemēram, savu darbu, jūsu hobiji vai pat jūsu potenciālu. Pateicības žurnāla uzturēšana var būt brīnišķīgs pasākums, lai veidotu pateicības attieksmi, un var atstāt jūs ar rakstisku dokumentu par visu, kas jums jādara, lai novērtētu jūsu dzīvi, lasīt, kad jūs sajūta leju.
Dodiet citiem
Viens īpaši nozīmīgs veids, kā justies mazāk vientuļš brīvdienu laikā, ir ziedot savu laiku cēloņiem, par kuriem ticat. Palīdzot citiem, kuriem nav tik paveicies, kā jūs varat piepildīt jūs ar mīlestības un lepnības izjūtu, jums jāatgādina viss, kas jums jāgūst pateicoties par, un pat savienot jūs ar citiem, kuri dalās ar jūsu kaislību. Jūs kļūsiet par daļu no kaut kas lielāks par sevi, un jūs iegūsit sev patieso brīvdienu sezonas garu.
Pārbaudi savas jūtas
Tas, iespējams, nedos jums nekavējoties, bet, ja lielākoties jūs jūtaties vientuļš, tas var būt norāde, ka nākamajā gadā būs jāveic dažas izmaiņas. Iespējams, vēlēsities pārbaudīt to, kas ir aiz jūsu vientulības jūtām, vai nu pats, vai ar terapeita palīdzību. Vai jūs varētu gūt labumu no vairāk laika jūsu sociālajā dzīvē, lai jums būtu ciešākas attiecības? Vai kaut kas iekšpusē ir tāds, ka jūs atstājat cilvēkus no attāluma? Ja vēlaties padziļināt savas draudzības, tas var maksāt mazliet papildus laiku un enerģiju, bet peļņai ir lielāks atbalsts un dzirdamas un saprotamas sajūtas. Padarot laiku draugiem, patiesi klausoties, kad jūsu draugi runā, un tur viņiem ir visi veidi, kā veidot atbalstošas draudzības. Šajā rakstā ir vairāk par to, kā padarīt jūsu draudzību labvēlīgāku . Ja jūs jūtaties apgrūtināts ar vientulības sajūtu vai jūtat to visu gadu, un jums ir grūti tikt galā ar to, varat arī runāt ar profesionālu par to, kā jūtaties; tas bieži var būt daudz noderīgāks nekā cilvēki sagaida.