Marihuanas izmantošana sociālajai trauksmei ir pretrunīga tēma. Kamēr marihuāna lēnām virzās uz legalizāciju vairākās valstīs un ir apstiprināta medicīniskai izmantošanai Kanādā, kā arī medicīniskai un atpūtas lietošanai dažās ASV valstīs, joprojām ir daudz neskaidrību par tās izmantošanu trauksmes ārstēšanā .
Kaut arī daži pētījumi atbalsta marihuānas (ko sauc arī par kaņepēm) izmantošanu sociālās trauksmes slimības ārstēšanā (SAD), ilgstoši pētījumi par efektivitāti vēl ir jāveic.
Ja jūs dzīvojat ar sociālu trauksmi un apsverat ārstniecisko marihuānu kā ārstēšanas iespēju, jūs varat sajust neskaidrības par to, vai tas var vai nevar palīdzēt.
Turklāt, ja esat bijis marihuānas atpūtas lietotājs, jūs varat justies baidīties sarunāties ar savu ārstu par zāļu lietošanu un saistību ar savu sociālo nemieru. Šajā rakstā ir sniegta daži pamatinformācija, kas palīdzēs jums pieņemt pamatotu lēmumu par to, vai marihuāna varētu būt jums noderīga, kā arī par labākajiem maršrutiem, lai iegūtu vislabāko efektu.
Izpratne par marihuānas sastāvdaļām
Izpratne par marihuānas sastāvdaļām ir noderīga, lai uzzinātu, vai tā ir efektīva sociālajai trauksmei. Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka marihuānā ir divas galvenās ķīmisko vielu kategorijas un ka tām var būt atšķirīgs efekts uz jūsu sociālajām trauksmēm. Tetrahidrokanabinols (THC) ir marihuānas psihoaktīvā daļa, kas nozīmē, ka tā ir daļa, kas rada sajūtu, ka tā ir augsta .
Kanabidīns (CBD) ir aktīva marihuānas sastāvdaļa, kas veicina farmakoloģisko darbību, neiesaistot augstu. Kamēr atpūtas lietotāji meklē augstu, kas nāk no THC, cilvēki ar trauksmi var gūt lielāku labumu no zāles, kas nav psihoaktīvā sastāvdaļa.
Vai marihuāna var samazināt sociālu trauksmi?
Pārskatā 2015. gadā kanabibiolu (CBD) atbalstīja kā ārstēšanu sociālajai trauksmei (cita starpā trauksmes traucējumiem), ja to lietoja akūti (īsā laika posmā).
Tomēr mēs nezinām, kā ilgstoši tiek izmantots marihuāna. Turklāt ir pierādīts, ka THC, CBD un THC-CBD kombinācijas uzlabo miega kvalitāti un trauksmes traucējumu ilgumu. Šie atklājumi liecina, ka marihuāna īstermiņā var palīdzēt samazināt sociālo trauksmi un palīdzēt jums gulēt labāk.
Vai marihuāna var izraisīt sociālu trauksmi vai padarīt to sliktāku?
Pārskata 2009. Gadā pētījumā tika konstatēts, ka bieži vien kaņepju lietotājiem pastāv liela trauksme, bet pacientiem ar trauksmes traucējumiem bija salīdzinoši augsts kaņepju lietošanas līmenis. Tomēr netika noteikts, vai kaņepju lietošana palielina ilgtermiņa trauksmes traucējumu rašanās risku.
Tas nozīmē, ka mēs zinām, ka var būt saistība starp marihuānas lietošanu un sociālu trauksmi; tomēr nav skaidrs, kas ir vispirms. Iespējams, ka cilvēkiem, kuriem jau ir sociāla trauksme, ir lielāka iespēja lietot marihuānu (sk. Nākamo sadaļu par marihuānu un novēršanu). Varētu būt arī tas, ka, lietojot marihuānu, bieži rodas lielāka iespēja, ka tiks diagnosticēta trauksme.
Kā CBD var samazināt sociālo trauksmi
Kaut arī šī ir ļoti sarežģīta joma, un neirozinātne vēl tiek izstrādāta, tiek pierādīts, ka CBD darbojas kā anksiolītisks līdzeklis vai trauksmes mazināšanas līdzeklis.
Personām, kuras cieš no sociālās trauksmes, kurām tika piešķirts CBD, tika konstatēts, ka palielināta asins plūsma cingulate cortex, kam ir nozīme, interpretējot citu reakciju. Viņiem bija arī samazināta asiņu plūsma uz hipokampu un parahipokampu viltību, kas ir būtiska atmiņu veidošanā un atsaukšanā, kā arī zemāka temporāla viltība, kas palīdz jums uztvert sejas. Pētījumos ar žurkām tika konstatēts, ka CBD samazina nepatiku pret stresa situācijām.
Tiek uzskatīts, ka CBD kavē anandamīda uzņemšanu PAG. Ir pierādīts, ka vielas, kas inhibē anandamīda uzņemšanu, novērš trauksmi.
Bez tam, visas trauksmes jomās iesaistītās smadzeņu daļas, ieskaitot prefronta garoza, amigdala, hipokampu, hipotalamu un PAG, satur CB1 receptorus, kas netieši ir saistīti ar CBD ietekmi.
Kopumā mēs vēl precīzi nezinām, kā CBD ietekmē. Tomēr šķiet, ka, lietojot šo vielu, jūs, iespējams, labāk spēsat nomākt nepatīkamas atmiņas par trauksmi vai apmulsumu, kā arī labāk spējat uztvert citu reakciju.
Vai cilvēki ar sociālu trauksmi ir vairāk izmantojuši marihuānu?
2012. gada aptaujas pētījums parādīja, ka cilvēki, kuriem ir klīniski nozīmīga sociālā trauksme, visticamāk izmantos marihuānu, lai tiktu galā ar sociālajām situācijām un izvairītos no sociālajām situācijām, ja viņi nevarētu izmantot marihuānu. Turklāt 2011. gada pētījumā tika konstatēts, ka izvairīšanās no sociālajām izmaksām ir saistīta ar marihuānas problēmām un ka vīriešiem ar lielāku sociālo izvairīšanos ir vissmagāk saskarē ar marihuānas problēmām.
Šie secinājumi liecina, ka kā rekreācijas lietotājs jūs, iespējams, vairāk izmantosiet marihuānu, ja jūs dzīvosiet ar sociālu trauksmi, it īpaši, ja esat vīrietis, un jums ir tendence izvairīties no sociālajām situācijām . Jums varētu rasties sev vajadzība lietot marihuānu pirms sociāla notikuma, lai to panāktu, vai izvairīties no notikumiem, kad jūs zināt, ka jūs nevarēsiet iegūt augstu, lai tiktu galā ar trauksmi.
Kas ir medicīnas marihuāna?
Medicīnisko marihuānu ordinē ārsts, lai palīdzētu dažādos medicīniskos apstākļos, piemēram, hroniskas sāpes, vēzis un pat trauksme. Kanādā tas regulē Medicīnisku mērķu noteikumu par kanabiju piekļuvi (ACMPR), kas stājās spēkā 2016. gada 24. augustā. Attiecībā uz Amerikas Savienotajām Valstīm no 2017. gada aprīļa kaņepju lietošana medicīniskiem nolūkiem bija likumīga 29 ASV, kā arī Guamas un Puertoriko un Kolumbijas apgabala teritorijas.
Marijas risku izmantošana trauksmei
Dažiem cilvēkiem ikdienas marihuānas lietošana var būt saistīta ar negatīvām sekām. Marihuanai ir potenciāls pastiprināt esošās sajūtas, tāpēc negatīvās ietekmes risks var būt lielāks, ja to lietosiet nepazīstamā vai stresa situācijā, ja jūs jau esat nomākts vai arī jūs nekad iepriekš neesat lietojis marihuānu (piemēram, ka ir bailes faktors iesaistīts).
Turklāt ir pierādīts, ka cilvēki, kuri lieto marihuānu, darbojas sliktāk informācijas apstrādes ātruma, darba atmiņas, funkcionējošas funkcijas un vizuālās un telpiskās uztveres ziņā. Ilgtermiņa iedarbība var būt neurokognitīvi deficīti, psihoze, elpošanas traucējumi un, iespējams, vēzis.
Pētījumi arī parādīja, ka var būt drošāk uzņemt marihuānu vai izmantot iztvaicētāju, nevis tieši to smēķēt. Ieteicams arī mazu devu sākumā, tāpat kā jebkuras citas zāles garīgās veselības stāvokļa dēļ. Marihuanu arī nedrīkst lietot sociālās trauksmes gadījumā, ja jums ir problēmas ar narkotiku lietošanu.
Labākās iespējas cilvēkiem ar sociālu trauksmi
Ideālai medicīniskajai marihuānai, kas paredzēta sociālajai trauksmei, būtu ievērojams CBD daudzums un zems THC līmenis, kas, kā pierādīts, izraisītu trauksmi un paniku. Droša pieeja marihuānas šķirnēm ar šo koncentrācijas kombināciju ļautu gūt labumu bez iespējamiem trūkumiem.
Alternatīvas marihuānai sociālās trauksmes gadījumā
Trauksmes ārstēšanai ir daudz alternatīvu, ja medicīniskā marihuāna nav jums piemērota izvēle. Meditācija un uzmanība ir divas metodes, lai nomierinātu prātu un palēninātu trauksmi. Tās ir arī stratēģijas, kuras varat izmantot pati. Ja jūs esat apmierināts ar plaši izplatītu ārstēšanu, sociālā trauksme ir labi piemērota tradicionālajiem medikamentiem un terapijai, piemēram, kognitīvai uzvedībai (CBT).
Vārds no
Ja medicīniskajai marihuānai ir pieejama recepte, kurā jūs dzīvojat, tā var būt viena no iespējām, lai palīdzētu samazināt sociālo nemieru. Tajā pašā laikā šāda veida ārstēšana joprojām ir sākumstadijā, un ir vajadzīgs vairāk pētījumu, lai apstiprinātu marihuānas efektivitāti un drošību šim lietojumam. Ja jūs atradīsit sev marihuānas lietošanu, lai ārstētu sociālo nemieru, pārliecinieties, ka tai ir lielāka CBD daļa un mazāka THC daļa, lai iegūtu maksimālu labumu. Tāpat arī noteikti pastāstiet savam ārstam, ja jūs izmantojat miežuhuānu, lai ārstētu pašnāvību, jo parakstītā medicīniskā marihuāna var būt izvēle un jums ir vairāk noderīga.
> Avoti:
> Svētība EM, Steņkampam MM, Manzanares J, Marmara CR. Kanabidīns kā trauksmes traucējumu potenciāla ārstēšana. Neiroterapijas līdzekļi . 2015, 12 (4): 825-836. doi: 10.1007 / s13311-015-0387-1.
> Buckner JD, Heimberg RG, Matthews RA, Silgado J. Ar marihuānu saistītās problēmas un sociālā trauksme: marihuānas uzvedības loma sociālās situācijās. Psihologa atkarība Behavā . 2012; 26 (1): 151-156. doi: 10.1037 / a0025822.
> Buckner JD, Heimberg RG, Schmidt NB. Sociālās trauksmes un marihuānas problēmas: sociālās izvairīšanās nozīme. Addict Behav . 2011; 36 (1-2): 129-132. doi: 10.1016 / j.addbeh.2010.08.015.
> Crippa JA, Zuardi AW, Martín-Santos R et al. Kaņepes un trauksme: pierādījumu kritiska pārskatīšana. Hum Psychopharmacol . 2009; 24 (7): 515-523. doi: 10.1002 / hup.1048.
> Sensi sēklas. Kaņepes, sociālā trauksme un izvairīšanās no personības traucējumiem.