Pašnāvības brīdinājuma pazīmes, kas ikvienam jāzina
Ja kādam, kas jums patīk, ir klīniska depresija , pastāv liels risks, ka kādā brīdī viņi domās par pašnāvību. Lai gan aplēses ir atšķirīgas, dažos nesenajos pētījumos pašnāvību risks ir aptuveni 3,5 procenti. Pašnāvības risks jāturpina nopietni, jo pašnāvība ir ļoti novēršama.
Saskaņā ar pašnāvību novēršanas līdzekļiem vislabākais veids, kā novērst pašnāvību, ir pārliecināties, ka jūs zināt šādus riska faktorus un pašnāvības brīdinājuma pazīmes.
Riska faktori
Riska faktori var ietvert gan situācijas, kādas kāds piedzīvo un kā kāds iekšēji jūtas. Lai gan varbūt ir vieglāk atpazīt situācijas un laikus, kad pašnāvība ir biežāk sastopama, izpratne par to, kā kāds jūtas iekšā, prasa nedaudz vairāk detektīvu darbu.
Asociētās situācijas
Daži nosacījumi / situācijas ir saistītas ar palielinātu pašnāvības risku:
- Relatives vai drauga nāve vai galējā slimība
- Laulības šķiršana, atdalīšana vai attiecību sabrukšana
- Veselības zaudēšana (reāla vai iedomāta)
- Darba, mājas, naudas, statusa, pašcieņas vai personiskās drošības zaudējums
- Alkohola lietošana vai narkotiku lietošana
- Depresija
Turklāt ir noteikti laiki, kad cilvēki var būt vairāk pakļauti pašnāvības jūtām, piemēram:
- Brīvdienas un jubilejas
- Pirmā nedēļa pēc slimnīcas izrakstīšanas
- Kad sākas ārstēšana ar antidepresantu
- Tieši pirms un pēc svarīgas slimības diagnosticēšanas (piemēram, pašnāvību risks vēža slimniekiem ir visaugstākais drīz pēc diagnozes, nevis pēc vēža izplatīšanās vai progresēšanas)
- Tieši pirms un disciplinārlietu laikā
Emocionālas un uzvedības izmaiņas
Emocionāli pašnāvības cilvēks var sajust:
- Lielas sāpes
- Bezcerība
- Bezspēcība
- Nevainība, kauns, vaina vai naids
- Bailes zaudēt kontroli un kaitēt sev vai citiem
Uzvedības dēļ persona var:
- Parādās skumji, atsaukti, noguruši, apātijas, trauksmes, uzbudināmi vai tieksmi uz dusmīgiem uzliesmojumiem
- Nedarboties labi skolā, darbā vai citās aktivitātēs
- Kļūsti sociāli izolēti vai nonākuši pie nepareizās pūļa
- Ir samazinājusies interese par seksu, draugiem vai iepriekš izbaudītām aktivitātēm
- Neievēroiet personisko labklājību vai atstājiet to izskatu
- Pieredze izmaiņas ēšanas vai miega ieradumus
Brīdinājuma zīmes
Pašnāvības brīdinājuma zīmes, kas jāzina, ietver:
- Depresija
- Iepriekšējie mēģinājumi izdarīt pašnāvību
- Aizņemšanās ar nāvi
- Paziņojumi, piemēram, "jūs labāk būtu bez manis" vai "Es vēlos, lai es būtu miris"
- Atklāti runājiet par vēlmi nogalināt sevi
- Pašnāvības plāna izstrāde, līdzekļu iegūšana to veikšanai, "mēģinājuma" uzvedība, laika noteikšana mēģinājumam
- Gatavojot gribu vai dodot mīļāko īpašumu
- Nepareizi sakot ardievu
- Izsakot neskaidrus paziņojumus, piemēram: "Jums vairs nebūs jāuztraucas par mani", "Es vēlos, lai es varētu gulēt un nekad pamostos" vai "Es vairs nevaru to ņemt"
- Pēkšņi pārejot no ļoti nomākuma uz ļoti laimīgu vai mierīgu bez redzama iemesla
Ja redzat kādu no šīm brīdinājuma zīmēm
Ja jūs novērojat kādu no šīm briesmīgajām pazīmēm savā mīlētajā cilvēkā, mudiniet viņus meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Ja viņi atsakās, esiet noturīgi. Ja viņiem, šķiet, tiešā draudiem sevi ciest, neatstājiet tos atsevišķi.
Noņemiet jebkādus iespējamos līdzekļus, ko viņi var izmantot, lai ievainotu sevi un pēc iespējas ātrāk nokļūtu neatliekamās palīdzības nodaļā.
Nekad nevilcinieties sazināties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības līniju, izmantojot šo saiti vai pa tālruni 1-800-273-8255. Veselības padomdevēji ir pieejami bez maksas 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.
Drošības plāns
Kā minēts iepriekš, pašnāvības domas ir pārāk izplatītas starp tiem, kam ir depresija. Ja jūs dzīvojat ar depresiju, bet nejūtat pašnāvību, daži cilvēki uzskata, ka ir lietderīgi izstrādāt ārkārtas rīcības plānu par iespēju, ka viņi nākotnē varēs justies pašnāvnieciski. Iepazīstieties ar šīm idejām par to, kā izveidot pašnāvības drošības plānu .
Pašnāvību novēršana
Ja jūs nezināt, vai jums ir jāuztraucas par mīļoto personu un neesat gatavs tos nogādāt neatliekamās palīdzības nodaļā vai piezvaniet uz pašnāvības karsto līniju, ko jūs varat darīt?
- Zini iepriekš minētos riska faktorus un brīdinājuma zīmes.
- Meklējiet palīdzību mīļotajam ar depresiju.
- Nelietojiet atlaides jūsu mīļotās jūtas. Pat ja situācija šķiet viegli nosakāma jums, tas nenozīmē, ka jūsu mīļais to redz vienādi.
- Jautājiet savam mīļajam par pašnāvības domām. Daudzi baidās, ka idejas par pašnāvību izkopšana palielinās varbūtību, ka tā notiks. Tas vienkārši nav taisnība.
- Izteikt savu mīlestību. Pat ja jūs jūtaties, ka jūsu mīlestība ir acīmredzama ar jūsu rīcību, daudzi cilvēki alkst un jūtas apstiprināti ar šīs mīlestības izpausmi vārdos.
- Dalies savās jūtas ar citu. Jūsu mīļais cilvēks, kurš jūs uztrauc, var lūgt, lai jūs viņai paturētu savas domas, nevis pastāstīt citiem. Ne tikai tas nav taisnīgi, bet tas var būt viņas interesēs iesaistīt citus, ja nepieciešams.
Brīdinājums par brīdinājuma zīmēm
Lai gan lielākā daļa cilvēku, kuri mēģina izdarīt pašnāvību, parāda zināmas bīstamības zīmes, ir arī tie cilvēki, kuri sociālās stigma vai vēlmes neuzskatīt vāju, veiksmīgi slēpj to, ko viņi sajūt. Ja jūs neizprotat, ka jūsu mīļais domā par pašnāvību, nevajag sevi vainot. Jūs darījāt vislabāk, kā varētu ar informāciju, kas jums bija. Šeit ir dažas domas par dziedināšanu, kad mīļais izdarījis pašnāvību.
Avoti:
Slimību kontroles un profilakses centri. Pašnāvība: riska un aizsardzības faktori. Atjaunots 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., un M. Anestis. Nesenie sasniegumi drošuma jomā kā pašnāvības novēršanas stratēģija. Pašreizējie psihiatrijas pārskati . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson un Joseph Loscalzo. Harrisona iekšējās medicīnas principi. New York: McGraw Hill Education, 2015. Drukāt.