Bieži uzdotie jautājumi par 5-HTP
Izmantojot 5-HTP depresiju, var palīdzēt mazināt depresijas simptomus.
Pārskats
5-HTP vai 5-hidroksitriptofāns ir aminoskābe, ko mūsu organisms ražo no uztura aminoskābes, ko sauc par l-triptofānu. Tam ir spēja pārveidot garastāvokļa regulējošo neiromediatora serotonīnu, kā arī miega inducējošo hormonu melatonīnu.
5-HTP var arī sintezēt laboratorijā, ekstrahējot to no auga Griffonia simplicifolia sēklas.
Kas ir depresija?
Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas izraisa pastāvīgu skumjas un interese zaudējumu. To sauc arī par smagiem depresijas traucējumiem vai klīnisku depresiju, tas ietekmē to, kā jūs jūtaties, domājat un uzvesties un var izraisīt dažādas emocionālas un fiziskas problēmas. Jums var rasties problēmas, veicot parastās ikdienas darbības, un dažreiz jūs varat justies kā dzīvībai nav vērts dzīvot.
Depresija nav vājums vairāk nekā tikai blūzu, un jūs to nevarat vienkārši noķert. Depresija var prasīt ilgstošu ārstēšanu. Bet neuztraucieties. Lielākā daļa cilvēku ar depresiju jūtas labāk ar medikamentiem, psiholoģisko konsultāciju vai abiem.
Depresijas simptomi
Kaut arī depresija var notikt tikai vienu reizi savas dzīves laikā, parasti cilvēkiem ir vairākas depresijas epizodes. Šo epizožu laikā simptomi parādās lielāko daļu dienas, gandrīz katru dienu, un var būt:
- Skumjas, asarības, tukšuma vai bezcerības sajūtas
- Dusmīgi uzliesmojumi, aizkaitināmība vai vilšanās, pat mazos jautājumos
- Interese vai prieks zaudēti lielākajā daļā vai parastajās aktivitātēs, piemēram, seksā, vaļasprieki vai sports
- Miega traucējumi, ieskaitot pārmērīgu bezmiegu vai miegu
- Nogurums un enerģijas trūkums, tāpēc pat mazie uzdevumi prasa papildu pūles
- Izmainītas apetītes - bieži vien samazina ēstgribu un svara zudumu, bet dažiem cilvēkiem palielinās ēdiena ciešanas un ķermeņa masas palielināšanās
- Trauksme, uzbudinājums vai nemiers
- Lēnā domāšana, runāšana vai ķermeņa kustība
- Nejēgas vai vainas sajūta, fiksējot pagātnes neveiksmes vai vainot sevi par lietām, kas nav jūsu atbildība
- Traucējumi, koncentrēšanās, lēmumu pieņemšana un lietu atcerēšanās
- Biežas vai atkārtotas nāves domas, domas par pašnāvību, pašnāvības mēģinājumi vai pašnāvība
- Neizskaidrojamas fiziskas problēmas, piemēram, muguras sāpes vai galvassāpes
Kā darbojas 5-HTP
Lai gan l-triptofānu var iegūt, ēdot produktus, kas satur to, piemēram, sarkanā gaļa un tītari, tā spēju pārvērst 5-HTP un galu galā serotonīnā ierobežo fermenta, ko sauc par triptofāna hidroksilāzi. Tryptofāna hidroksilāzi var kavēt daudzi dažādi faktori, piemēram, stress, rezistence pret insulīnu, B6 vitamīna deficīts un magnija deficīts. Papildinājums ar 5-HTP pārvar šo problēmu, novēršot nepieciešamību pārveidot l-triptofānu uz 5-HTP, tādējādi ļaujot vairāk 5-HTP būt pieejamam pārvēršanai serotonīnā.
Efektivitāte
Kopumā līdz šim publicētie klīniskie pētījumi liecina, ka 5-HTP var būt efektīvs depresijas ārstēšanai gan atsevišķi, gan arī lietojot kopā ar recepšu antidepresantiem.
Tomēr ir vajadzīgi labākas kvalitātes pētījumi, lai stingri noteiktu tās efektivitāti.
Drošība un blakusparādības
Devas aptuveni no 200 līdz 300 mg dienā šķiet diezgan labi panesamas.
Visbiežāk novērotās 5-HTP blakusparādības ir slikta dūša, vemšana un caureja. Mazāk sastopamās blakusparādības ir galvassāpes, bezmiegs un sirdsdarbības sirdsklauves .
Kuņģa un zarnu trakta blakusparādības šķiet atkarīgas no devas un laika gaitā tās samazina.
Tomēr pastāv ļoti nopietnas bažas par drošību ar 5-HTP. Ja tiek lietots kopā ar citām zālēm, kas arī palielina serotonīnu, piemēram, SSAI vai MAOI, pastāv iespēja, ka serotonīna līmenis var kļūt bīstami augsts.
Šis stāvoklis, ko sauc par serotonīna sindromu , izraisa tādus simptomus kā paaugstināts asinsspiediens, hipertermija, pietvīkums, hiperrefleksija, reibonis, dezorientācija un mioklonuss. Pacientiem, kuriem rodas šie simptomi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, jo šis stāvoklis var būt letāls.
Grūtniecība un zīdīšanas periods?
Pašlaik nav pietiekami daudz datu, lai noteiktu, vai 5-HTP ir droša grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Šī iemesla dēļ to nevar ieteikt.
Atsauces:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava un David Michoulon. "Otrā līmeņa dabas antidepresanti: pārskatīšana un kritika." Emuāru traucējumu žurnāls . 130 (2011): 343-357.
Mayo klīnika. Depresija (smagas depresijas traucējumi). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977