Kā es varu tikt galā ar savu ADHD partneri? Jūs varat atrast sev jautājumu par šo jautājumu un uzzināt, kā vislabāk sazināties un mijiedarboties ar citiem nozīmīgiem. Šeit ir daži jautājumi, par kuriem cilvēki ir izteikuši attiecības:
- Lielāko daļu laika es jūtos kā viņa mamma.
- Kopš tā laika, kad viņš uzzināja par ADHD, viņš izmanto to kā attaisnojumu, lai izturētos sliktāk.
- Tas ir cīņa, lai viņu regulāri varētu lietot. Un, kad viņš to dara, viņš mēģina padarīt mani par to vainīgu.
- Esmu iepazinies ar ADHD, lai mēģinātu izprast, bet ikdienas ikdienas dzīves realitāte ir sarežģīta.
- Es cenšos uzņemties visus pienākumus, bet tas mani nēsā.
- Esmu mākslinieks un man ir nepieciešams laiks izteikt to, bet tas ir kļuvis par neiespējamu sapni. Viņš burtiski sēdē manā skices grāmatā, kamēr es zīmoju, jo es viņam nemaksāšu 100% no manas uzmanības.
- Viņam ir arī neticami augsts seksa piedzīvojums, bet sekss ir kļuvis grūti, jo es nevaru atpūsties.
- Es jūtos kā viņa aprūpētājs, kas sava veida aizved no romantikas.
- Viņš, šķiet, neatceras, ka dienu ar mani cienītu. Piemēram, viņš pastāvīgi runā par seksu un satver mani vietās, kuras es vēlos, lai viņš to nedarītu.
- Man ir jāspēj viņam dalīties ar noslēpumiem, nevis sagaidīt, ka viņi tiks pārraidīti.
Atvieglot jūsu rūpes
Ja šīs bažas izklausās līdzīgi kā jums, ziniet, ka neesat vieni no jūsu neapmierinātības. Daudzi ADHD pieaugušo partneri patiešām piedzīvo tādas pašas problēmas, kas aprakstītas šeit.
Izpratne par to, ka hiperaktīvas, impulsīvas, emocionālas un nepareizas atbildes ir ar ADHD saistītas, ir labas; tas ir pirmais solis, lai uzlabotu attiecības. Bet ADHD lietošana kā attaisnojums nekad nav noderīga. Ja jūsu partneris turpina to darīt un neuzņemas atbildību par viņa vai viņas uzvedību un atsakās to izpildīt, izmantojot ārstēšanas plānu, lietas vienkārši netiks uzlabotas jums, jūsu partnerim vai jūsu attiecībām.
Tomēr, ja jūs abi varat sēdēt kopā ar savu ārstu un izstrādāt plānu šo uzvedību risināt, jūsu attiecības var attīstīties un tuvums, ko sākotnēji jutāties, var atgriezties. Tas prasa abus partnerus, lai uzlabotu lietas.
Izvairīšanās no vecāku lamatas
Daudzi ADHD nesaistītie partneri nonāk mātes amatā, savukārt viņu ADHD partneris uzņemas bērnu lomu, kuram jāpasaka, ko darīt, un viņam ir nepieciešams, lai viņš pastāvīgi par viņiem rūpētos. Jums abiem jāmēģina iziet no šīm lomām. Ir pareizi uzņemties atbildību par uzdevumiem, kas jūsu partnerim vienkārši nav labi (piemēram, varbūt jūs labāk maksā rēķinus, un viņš ir labāks ēdienu gatavošanā), bet pārliecinieties, ka darbs ap māju ir vienmērīgi sadalīts, lai jūs nevelciet sevi ārā.
Saziņa ir kritiska
Atvērtā komunikācija ir atslēga. Diviem no jums ir jāspēj risināt problēmas bez vainas vai apsūdzībām. Mēģiniet izvēlēties laiku, kad esat gan atvieglota, gan labā garastāvoklī. Tad faktu veidā izveidojiet bažas un sarakstu ar iespējamiem risinājumiem. Piemēram, jums abiem ir vilšanās par jūsu seksuālajām attiecībām . Jūs jūtaties noguris - iespējams, diezgan dusmīgs arī - un jūs nejūtas romantisks, kad esat "viņa māte" un pastāvīgais aprūpētājs, un viņš ir tik daudz laika bērns.
Es domāju, ka jūs nejūtat romantisku vai ievērotu, ja jūs satvert vai gropējiet citos laikos. Viņš, iespējams, uzskata, ka ir noraidījis, ka jūs abi ir gājuši tik ilgi bez seksa. Medikamenti var palīdzēt viņa impulsīvajām izkropļojumiem, izgaismošanai no jūsu noslēpumiem un vispārējas hiperaktivitātes. Regulāra nakts diena var palīdzēt atjaunot romantiku.
Iztaisnot laiku sev
Runājiet ar savu partneri par to, cik svarīgi jums ir viens laiks . Bez tā jūs sāksiet sajust aizvainojumu (ja jūs to vēl neesat!) Pret viņu, lai jūs šoreiz noliegtu. Viņš alkst jūsu uzmanību. Risiniet šo problēmu, regulāri izveidojot vienu reizi uz vienu reizi, kad jūs varat abus koncentrēties uz otru.
Veiciet ikdienas grafiku, kurā plānojat šos laikus, un ievērojiet plānu. Tādā veidā jūs varat baudīt vienu laiku daļu no dienas, un viņš saņem regulāru laiku, lai saņemtu savu neatšķirīgu uzmanību kādā citā dienas daļā.
Neaizmirstiet smieties
Mēģiniet atrast humoru lietās kopā. Piedodiet vienam otru, bet arī virzieties uz priekšu ar abām, veicot izmaiņas attiecībās. Sadarboties ar ārstu vai pāru konsultantu, kurš ir pieredzējis un zinošs par to, kā ADHD var ietekmēt attiecības.
Papildu lasīšana:
Intīmas attiecības uzlabošana
Mans partneris, šķiet, nav motivēts mainīt
Draudzība un ADHD
Atrodiet pareizo partneri