Vai jūs domājat par sociālās trauksmes traucējumu terapijas saņemšanu? Ja tā, tad, iespējams, vēlēsities skatīt tālāk sniegto tabulu, lai palīdzētu jums pieņemt lēmumu par terapiju, kas vislabāk atbilst jūsu situācijai.
Atcerieties, ka neatkarīgi no izvēlētās terapijas veida (vai arī tam ir piešķirts), ir svarīgi, lai jūsu terapeits saprastu unikālos jautājumus, ar kuriem saskaras cilvēki ar sociālu trauksmi.
Sociālās trauksmes terapiju veidi
Kad izstrādāts | 1980. gadi | 1986 (izstrādājis psiholoģijas profesors Steven Hayes) | 1980. gadi (izstrādāja Geralds Klermanis un Myrna Weissman) | Pēdējā gadsimtā dibinājis Sigmund Freids. |
Pētniecības atbalsts | Empīriski apstiprināts | Agrīns atbalsts efektivitātei | Agrīns atbalsts efektivitātei. | Daži atbalsta efektivitāte. |
Pamatnodoklis | Sociālā trauksme rodas nepareizas domāšanas modeļu dēļ. | Nav "veselīgu normālu". Faktiski daži "normāli" prāta procesi var būt potenciāli problemātiski. | Mācīties pārvaldīt starppersonu problēmas, lomu pārejas un starppersonu prasmju trūkumu. | Sociālā trauksme izriet no kritisko vecāku izraisītā kauna cerības, konflikta starp nepieciešamību sasniegt un bailes no panākumiem, konfliktu starp neatkarību un bailēm no noraidījuma un bailes no nespēja radīt pilnīgu iespaidu. |
Mērķi | Identificēt neracionālos uzskatus un domāšanas modeļus un aizstāt tos ar reālistiskākiem viedokļiem. | Izbaudiet dzīvi, pieņemat sāpes un ciešanas, noņemiet un rīkojieties atbilstoši vērtībām. Sagaidāmais simptomu samazinājums ir blakusprodukts. | Identificējiet starppersonu jomas, kurām nepieciešama uzmanība. Atrisināt problēmas attiecībās. | Atklāt konfliktus un risināt šos jautājumus. |
Attiecības ar terapeiti | Studentu-skolotāju. Mājasdarbs tiek piešķirts. | Terapeits darbojas kā ceļvedis, mācot ar metaforām, empīriskiem vingrinājumiem un uzmanības mācībām. | Metodes tiek pieņemtas no dažādām citām terapijām, ieskaitot lomu spēlēšanu un atbalstošu klausīšanos. | Palīdz identificēt konfliktus un risināt problēmas. |
Panākumu atslēgas | Jūsu cerības uz panākumiem, spēja pabeigt mājasdarbu uzdevumus un pretoties savām domām. | Spēja atdalīties no trauksmes domas un kļūt uzmanīgs. | Terapeits, kas specializējas sociālajā trauksme. Īpaši noderīgi tiem, kam rodas starppersonu problēmas. | Vislabāk piemērota tiem, kam ir pamata problēmas, kas saistītas ar viņu sociālajām trauksmēm. |
> Avoti:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Psihodinamiska terapija un kognitīvi-uzvedības terapija sociālās trauksmes gadījumā: daudzcentru randomizēts kontrolējamais pētījums. Amerikāņu psihiatrijas žurnāls , 170 (7), 759-67. Iegūts no http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.