1. Trauksme ievērojami traucē jūsu dzīvi
Trauksmes traucējumi ir cilvēka normāla daļa, kas saistīta ar izdzīvošanu un bailēm. Tomēr, ja tas regulāri traucē jūsu spēju izpildīt ikdienas uzdevumus un apmierinošu dzīvi, tas var būt ģeneralizētas trauksmes pazīmes (GAD).
2. Jūs uztraucieties par daudzām lietām
Atkal visiem ir jāuztraucas, ka ir normāla dzīves daļa.
Dažiem cilvēkiem ir dažas svarīgas lietas, par kurām viņi uztraucas, un citiem ir vairāk īstermiņa problēmu par pašreizējiem notikumiem un gaidām. Ja jūs ļoti bieži uztraucieties un par plaša spektra lietām, kuras dažreiz var justies neierobežotas, tad tas var būt GAD zīme. Izlasiet šo informāciju par dažām stratēģijām, kā kontrolēt savu uztraukumu.
3. Jūs reti spējat kontrolēt trauksmi
Daudziem cilvēkiem satraucoša un satraucoša uztraukšanās var ilgt īsāku laiku un atbrīvoties no stresa faktoriem. Citas reizes viņi atrod veidus, kā tikt galā ar to, kas padara dzīvi daudz pievilcīgāku un patīkamāku. Tomēr dažiem cilvēkiem ir ievērojamas grūtības kontrolēt viņu nemieru, pat pieņemot labākos pārvarēšanas stratēģijas. Ja tas attiecas uz jums, tas var būt GAD zīme.
4. Trauksme nav proporcionāla stresa izraisītājiem
Trauksmes traucējumu galvenā iezīme ir tāda, ka trauksme bieži vien nav proporcionāla stresa faktoram. Ja stresa faktoram patiešām ir tikai vieglas sekas uz cilvēku, bet viņa uztraucas veidā reaģē tā, it kā tam būtu milzīgas sekas, tad tas būtu nesamērīga reakcija.
Ja tas notiek regulāri, tas var būt GAD zīme.
5. Jums ir citi simptomi
Stresa laikā daudziem cilvēkiem ir fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes un muskuļu sasprindzinājums. Tomēr daži cilvēki pastāv šo slimību hroniskos stāvokļos, rodas gremošanas traucējumi, miega traucējumi, svara izmaiņas vai dažādi citi unikāli jautājumi.
Pastāvīgu fizisku simptomu parādīšanās var būt GAD pazīme.
Nobeiguma domas
Ja šo kombinācija izklausās kā jūs, tad varētu būt svarīgi atrast kādu, kas palīdzētu ārstēšanā. Jūs varat to izlasīt formālos diagnostikas kritērijos , un šo gabalu par ārstēšanas veidu profesionāļiem . Turklāt, noklikšķiniet šeit, lai iegūtu rakstu par GAD pārvarēšanu .
> Avots
> Amerikas psihiatru asociācija. (2013). Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu (5. izdevums). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.