Emocijas, šķiet, nosaka mūsu ikdienas dzīvi. Mēs pieņemam lēmumus, pamatojoties uz to, vai esam laimīgi, dusmīgi, skumji, garlaicīgi vai neapmierināti. Mēs izvēlamies pasākumus un vaļaspriekus, pamatojoties uz emocijām, kuras tās iedvesmo.
Kas tieši ir emocija?
Saskaņā ar grāmatu "Psiholoģijas atklājums", "Emocija ir sarežģīts psiholoģiskais stāvoklis, kas ietver trīs dažādas sastāvdaļas: subjektīvu pieredzi, fizioloģisko reakciju un uzvedības vai izteiksmīgas reakcijas".
Precīzāk, kā izprast emocijas, pētnieki ir arī mēģinājuši identificēt un klasificēt dažādus emociju veidus. Psihologs Paul Eckman 1972. gadā norādīja, ka visā cilvēka kultūrās ir sešas pamata emocijas : bailes, riebums, dusmas, pārsteigums, laime un skumjas. 1999.gadā viņš paplašināja šo sarakstu, iekļaujot arī vairākas citas pamata emocijas, tostarp apmulsums, satraukums, nicinājums, kauns, lepnums, apmierinātība un izklaide.
Astoņdesmitajos gados Robert Plutchik iepazīstināja ar citu emociju klasifikācijas sistēmu, kas pazīstama kā "emociju ritenis". Šis modelis parādīja, kā dažādas emocijas var kombinēt vai sajaukt, jo tas, kā mākslinieks apvieno primārās krāsas, lai radītu citas krāsas. Plutčiks norādīja, ka ir 8 primāras emocionālās dimensijas: laime pret skumjām, dusmas pret bailēm, uzticība pret nožēlu un pārsteigums pret prognozēšanu.
Šīs emocijas pēc tam var apvienot dažādos veidos. Piemēram, laime un gaidīšana var apvienot, lai radītu satraukumu.
Lai labāk izprastu emocijas, pievērsīsimies trim galvenajiem elementiem.
Subjektīvā pieredze
Kaut arī eksperti uzskata, ka ir vairākas vispārējas vispārējas emocijas, ar kurām saskaras cilvēki visā pasaulē neatkarīgi no fona vai kultūras, pētnieki arī uzskata, ka emociju rašanās var būt ļoti subjektīva.
Kamēr mums varētu būt plašas etiķetes dažām emocijām, piemēram, "dusmīgs", "bēdīgs" vai "laimīgs", jūsu unikālā šo emociju pieredze, iespējams, ir daudz daudzveidīgāka. Apsveriet dusmas. Vai visi dusmas ir vienādi? Jūsu pašu pieredze var būt no vieglas uzbudināmības līdz aizraujošai dusmībai.
Turklāt mēs ne vienmēr piedzīvojam visu emociju tīras formas. Jauktas emocijas dažādos notikumos vai situācijās mūsu dzīvē ir kopīgas. Saskaroties ar jauna darba uzsākšanu, jūs varat justies kā satraukti un nervozi. Precējies vai bērns var tikt apzīmēts ar dažādām emocijām, sākot no prieka līdz trauksmei. Šīs emocijas var notikt vienlaikus vai arī tās var sajust viens pēc otra.
Fizioloģiskā atbildes reakcija
Ja jūs kādreiz esat sajukuši no trauksmes vai sirdī palpējas ar bailēm, tad jūs saprotat, ka emocijas izraisa arī spēcīgas fizioloģiskas reakcijas. (Vai arī, kā Emociju teorijā Cannon-Bard , mēs jūtam emocijas un piedzīvojam fizioloģiskas reakcijas vienlaikus.) Daudzas fiziskās reakcijas, kuras jums rodas emociju laikā, piemēram, svīšana palmas, sacīkšu sirdsdarbība vai ātra elpošana, kontrolē simpātisks nervu sistēma, autonomās nervu sistēmas filiāle.
Autonomā nervu sistēma kontrolē piespiedu ķermeņa reakcijas, piemēram, asinsriti un gremošanu. Simpātiska nervu sistēma ir pakļauta ķermeņa reakcijas pret cīņu vai lidojumu kontrolei . Ja tie saskaras ar draudiem, šīs atbildes automātiski sagatavo ķermeni, lai bēgtu no briesmām vai saskaras ar apdraudējumu.
Kamēr agrīnās emociju fizioloģijas studijās bija vērsta uzmanība uz šīm autonomajām atbildēm, nesenie pētījumi ir vērsti uz smadzeņu lomu emocijās. Smadzeņu skenēšana ir parādījusi, ka amigdālai, kas ir daļa no limbiskas sistēmas, liela nozīme ir emocijām un bailēm.
Amigdala pati ir maza, mandeļu formas struktūra, kas ir saistīta ar tādiem motivējošiem stāvokļiem kā bada un slāpes, kā arī atmiņu un emocijas. Pētnieki ir izmantojuši smadzeņu attēlveidošanu, lai parādītu, ka, kad cilvēki tiek parādīti draudīgi attēli, mijdali kļūst aktivizēta. Ir pierādīts, ka bojājumu bojājums ir arī amigdala bojājums.
Uzvedības reakcija
Iespējams, ka pēdējā sastāvdaļa ir tā, ar kuru jūs visvairāk pazīstat - faktisko emociju izpausmi. Mēs tērējam ievērojamu laiku, interpretējot apkārtējo cilvēku emocionālās izpausmes . Mūsu spēja precīzi saprast šīs izpausmes ir saistīta ar to, ko psihologi sauc par emocionālo inteliģenci , un šīm izpausmēm ir liela nozīme mūsu vispārējā ķermeņa valodā . Pētnieki uzskata, ka daudzi izteicieni ir universāli, piemēram, smaids, kas norāda uz laimi vai baudu, vai arī skatiens, kas norāda uz skumjām vai neērtībām. Kultūras noteikumi arī spēlē nozīmīgu lomu emociju izteikšanā un interpretēšanā. Piemēram, piemēram, Japānā ir tendence maskēt bailes vai nožēlu parādīšanos, kad atrodas iestādes cipars.
Emocijas un noskaņas
Ikdienas valodā cilvēki bieži lieto terminu "emocijas" un "noskaņas" savstarpēji, taču psihologi faktiski nošķir abus. Kā viņi atšķiras? Emocija parasti ir diezgan īslaicīga, bet intensīva. Iespējams, ka emocijām arī ir noteikts un identificējams iemesls. Piemēram, pēc nespraugoties ar draugu par politiku, jūs varētu justies dusmīgs uz īsu laiku. No otras puses, noskaņojums parasti ir daudz mīkstāks nekā emocijas, bet ilgstoša. Daudzos gadījumos var būt grūti noteikt konkrētu noskaņojuma cēloni. Piemēram, dažās dienās jums var rasties drūma sajūta bez skaidra un identificējama iemesla.
> Avoti:
> Ekman, P. (1999). Pamata emocijas, Dalgleishā, T; Jauda, M, izziņas un emocijas rokasgrāmata. Sussex, Apvienotā Karaliste: John Wiley & Sons.
> Hokenburija, DH & Hokenburija, SE (2007). Psiholoģijas atklāšana. New York: izdevīgi izdevēji.
> Plutčiks, R. (1980). Emocija: teorija, izpēte un pieredze: Vol. 1. Emociju teorijas 1 . New York: Academic Press.