Zinot, kā pieņemt labus lēmumus, piemēram, ko valkāt uz darba interviju vai kā ieguldīt savu naudu, var būt atslēga, kā dzīvot jūsu labāko dzīvi. Un spēja pieņemt šos lēmumus savlaicīgi un justies pārliecināti par jūsu lēmumu pieņemšanas prasmēm, var ietaupīt daudz laika un problēmu.
Par laimi, ikviens var veikt pasākumus, lai kļūtu par labāku lēmumu pieņēmēju. Ja jūs vēlaties kļūt par labāku lēmumu pieņēmēju, iekļaujiet šos deviņus ikdienas ieradumus savā dzīvē.
1 - ņemiet vērā jūsu pārāk uzticību
Pārlieku pārliecība var viegli padarīt jūsu lēmumu kļūdaini. Pētījumi pastāvīgi parāda, ka cilvēki mēdz pārvērtēt savu sniegumu, kā arī viņu zināšanu precizitāti. Varbūt jūs esat 90 procenti pārliecināts, ka jūs zināt, kur birojs ir, ka jūs apmeklējat. Vai varbūt jūs esat 80% pārliecināts, ka varat pārliecināt savu bosu, lai sniegtu jums paaugstinājumu.
Īpaši svarīgi ir apsvērt savu uzticamības līmeni laika pārvaldības ziņā. Lielākā daļa cilvēku pārvērtē to, cik daudz viņi var paveikt noteiktā laika periodā. Vai jūs domājat, ka būs tikai viena stunda, lai pabeigtu šo ziņojumu? Vai jūs prognozējat, ka varēsit apmaksāt rēķinus tiešsaistē pēc 30 minūtēm? Iespējams, jūs esat pārliecināts par jūsu prognozēm.
Katru dienu ņemiet laiku, lai novērtētu, cik veiksmīgi jūs būsiet. Tad dienas beigās pārskatiet savus aprēķinus. Vai jūs tikpat precīzi kā jūs domājāt?
Labi lēmumu pieņēmēji atzīst savas dzīves jomas, kurās pārāk uzticēšanās varētu būt problēma. Tad viņi atbilstoši pielāgo savu domāšanu un savu uzvedību.
2 - Nosakiet riskus, ko veicat
Iepazīšanās rada komfortu. Un jums ir labas izredzes, ka jūs pieņemat sliktus lēmumus tikai tādēļ, ka esat pieradis pie jūsu ieradumiem, un jūs nedomājat par briesmām, ar ko jūs saskaras, vai par kaitējumu, kuru jūs rada.
Piemēram, jūs varat paātrināt savu ceļu uz darbu katru dienu. Katru reizi, kad ierodaties droši bez ātruma pārsniegšanas biļetes, jūs kļūstat nedaudz ērtāk ar braukšanu ātri. Bet skaidri, jūs apdraudat savu drošību un uzņemties juridisku risku.
Vai varbūt jūs ēdat ātras ēdienreizes pusdienas katru dienu. Tā kā jums nav nekādu tūlītēju sliktas veselības pazīmju, jūs, iespējams, neredzat to kā problēmu. Bet laika gaitā jūs varat uzņemt svaru vai piedzīvot citus veselības jautājumus kā sekas.
Nosakiet ikdienas ieradumus, kas kļuvuši par parastiem. Šīs ir lietas, no kurām nevajag domāt, jo tie ir automātiski. Pēc tam veltiet laiku, lai novērtētu, kuri lēmumi varētu būt kaitīgi vai neveselīgi, un izveidot plānu, kā veidot veselīgākus ikdienas ieradumus.
3 - Radīt savas problēmas citā veidā
Kā jums rodas jautājums vai problēma, galvenā loma ir tam, kā jūs atbildēsiet un kā jūs uztverat savas izredzes uz panākumiem.
Iedomājieties divus ķirurgus. Viens ķirurgs pastāstīja saviem pacientiem: "Deviņdesmit procenti cilvēku, kuri veic šo procedūru, dzīvo." Otrs ķirurgs saka: "Desmit procenti cilvēku, kas veic šo procedūru, nomirst." Fakti ir vienādi. Bet pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri dzird "10 procentus cilvēku mirst", uzskata, ka viņu risks ir daudz lielāks.
Tātad, kad jūs saskaras ar lēmumu, rāmi problēmu citā veidā. Padarīt kādu minūti, lai padomātu par to, vai nelielas izmaiņas formulējumā ietekmē to, kā jūs skatāties problēmu.
4 - Esi gatavs gulēt uz to
Kad jūs saskaras ar grūto izvēli , piemēram, vai pārcelties uz jaunu pilsētu vai mainīt karjeru, jūs varētu pavadīt daudz laika, domājot par plusi un mīnusi vai iespējamiem riskiem un ieguvumiem.
Un, lai gan zinātne parāda, ka ir daudz vērtību domāt par jūsu iespējām, pārdomāt savu izvēli faktiski var būt problēma. Pārāk ilgu plusus un mīnusu svēršana var palielināt jūsu stresa līmeni līdz brīdim, kad jums ir grūti pieņemt lēmumu.
Pētījumi parāda, ka idejai "inkubēt" ir liela vērtība. BezsamaĦa domāšana ir pārsteidzoši pievilcīga. Tāpēc apsveriet problēmu gulēt. Vai arī piesaistiet sevi kādai aktivitātei, kas novērš problēmu. Ļaujiet jūsu smadzenes strādāt ar lietām fona, un jūs, iespējams, izstrādāsiet skaidras atbildes.
5 - Iestatiet laiku, lai pārdomātu savas kļūdas
Neatkarīgi no tā, vai jūs atstājat māju bez jumta un esat iegremdējies ceļā uz darbu, vai arī jūs noplūda savu budžetu, jo nevarat pretoties impulsa iegādei, atlikiet laiku, lai pārdomātu savas kļūdas.
Padariet to par ikdienas ieradumu, lai pārskatītu visu dienu izvēlēto izvēli. Kad jūsu lēmumi neizdodas, uzdodiet sev jautājumu, kas noticis. Meklējiet stundas, kuras var iegūt katras kļūdas dēļ.
Vienkārši pārliecinieties, ka pārāk ilgi neesat maldījies par savām kļūdām. Pārkārtošana jūsu kļūdaini atkal un atkal nav laba jūsu garīgajai veselībai . Saglabājiet savas pārdomas laika jutīgumu - varbūt pat 10 minūtes dienā ir pietiekami, lai palīdzētu jums domāt par to, ko jūs varat darīt labāk jau rīt.
6 - Apstipriniet saīsnes
Lai gan tas var būt mazliet neērti, atzīmēt, jūs dažos gadījumos esat neobjektīvs. Tas nav iespējams pilnīgi objektīvs.
Patiesībā jūsu prāts ir radījis garīgus saīsinājumus, sauktus par heirismu - tas palīdzēs jums ātrāk pieņemt lēmumus. Un, lai arī šie garīgie saīsinājumi ilgst vairāk stundu ilgu laiku pēc katras mazās izvēles, jūs varat arī vadīt jūs nepareizi.
Piemēram, heuristic pieejamība ietver lēmumu pieņemšanu, balstoties uz piemēriem un informāciju, kas nekavējoties tiek pamanīta. Tātad, ja jūs skatāties biežus ziņu avotus, kas raksturo mājas ugunsgrēkus, jūs, visticamāk, pārspīlēsit risku izdzīvot mājas uguns. Vai arī, ja jūs esat nesen iztērējis daudz ziņu par lidmašīnas avārijām, domājat, ka jūsu lidmašīnas avārijas gadījumā ir lielākas izredzes mirst nekā automašīnas avārija (lai gan statistika parāda citādi).
Padariet ikdienas ieradumu izskatīt garīgās saīsnes, kas noved pie sliktiem lēmumiem . Atzīt nepareizus pieņēmumus, ko jūs varat darīt par cilvēkiem vai notikumiem, un jūs, iespējams, kļūsiet mazliet objektīvāki.
7 - Apsveriet pretējo
Kad esat nolēmis, ka kaut kas ir taisnība, jūs, visticamāk, pieķersieties pie šī pārliecības. Tas ir psiholoģiskais princips, kas pazīstams kā ticības neatlaidība. Tas prasa vairāk pārliecinošu pierādījumu, lai mainītu ticību, nekā to radījis, un ir labas izredzes, ka esat izveidojis dažus uzskatus, kas jums nekalpo.
Piemēram, jūs varētu uzskatīt, ka esat slikts publiskās runātājs, tādēļ izvairieties runāt sanāksmēs. Vai arī jūs domājat, ka jums ir slikti attiecībās, tāpēc jūs pārtraucat datumu. Jūs esat arī izstrādājis uzskatus par noteiktām cilvēku grupām. Varbūt jūs ticat: "Cilvēki, kuri strādā daudz, ir narcisisti " vai "Bagāti cilvēki ir ļauni".
Tie ticējumi, kurus jūs pieņemat, vienmēr ir patiesi vai 100 procenti precīzi, var novest pie nepareizas uzvedības. Labākais veids, kā apstrīdēt savus uzskatus, ir apgalvot pretējo.
Ja esat pārliecināts, ka jums nevajadzētu runāt sanāksmē, izskaidrojiet visus iemeslus, kāpēc jums vajadzētu. Vai arī, ja esat pārliecināts, ka bagāti cilvēki ir slikti, norādiet iemeslus, kāpēc bagāti cilvēki var būt laipni vai noderīgi.
Ņemot vērā pretējo, tas palīdzēs izkļūt no nelietderīgiem uzskatiem, lai jūs varētu skatīties situācijas citā gaismā un izlemt rīkoties citādi.
8 - marķējiet savas emocijas
Cilvēki bieži vien vairāk slēpjas, piemēram, teikt: "Man ir tauriņi manā vēderā" vai "Man bija vienreizējs mans kakls", nevis izmantot sajukuma vārdus, piemēram, skumji vai nervozi, lai aprakstītu viņu emocionālo stāvokli. Daudziem pieaugušajiem vienkārši nav ērti runāt par viņu jūtām. Bet, marķējot savas emocijas var būt galvenais, lai pieņemtu labākus lēmumus.
Jūsu izjūtam ir liela nozīme izvēlētajā izvēlē. Pētījumi, kas vienmēr liecina par trauksmi, padara cilvēkus par drošiem. Un trauksme izplūst no vienas zonas kādas dzīves uz otru. Tātad, ja jūs esat nervozēts par iesniegto hipotēkas pieteikumu, iespējams, ka jūs, iespējams, mazāk pieprasa kādam lietotājam datumu, jo jūs domājat, ka tas izklausās pārāk riskanti.
Aizrautība, no otras puses, var pārvērtēt jūsu izredzes uz panākumiem. Pat ja jums ir maz ticama iespēja, ka jūs veiksiet, jūs varētu būt gatavi uzņemties lielu risku, ja esat satraukti par potenciālajiem atalgojumiem (tas bieži notiek azartspēlēs).
Padariet to par ikdienas ieradumu, lai apzīmētu savas jūtas. Ievērojiet, vai jūs jūtaties skumji, dusmīgi, neērti, satraukti vai vīlies. Pēc tam veltiet laiku, lai apsvērtu, kā šīs emocijas var ietekmēt jūsu lēmumus.
9 - Runājiet ar sevi kā uzticamu draugu
Saskaroties ar grūto izvēli, uzdodiet sev jautājumu: "Ko es teikšu draugam, kam bija šī problēma?" Jūs, iespējams, atradīsit atbildi, kas jums šķiet vieglāk, kad jūs iedomāties sevi, kas piedāvā gudrību kādam citam.
Runājot par sevi kā uzticamu draugu, no vienādojuma izpaužas dažas emocijas. Tas palīdzēs jums iegūt zināmu attālumu no lēmuma un dos jums iespēju būt nedaudz objektīvākam.
Tas arī palīdzēs jums būt nedaudz laipns pats. Kaut arī jūs varētu teikt negatīvas lietas, kas jums patīk: "Tas nekad nedarbosies. Jūs nevarat darīt neko pareizi, "ir labas izredzes, ka jūs to nepasakāsiet savam draugam. Varbūt jūs teiktu kaut ko vairāk, piemēram, "jums tas ir. Es zinu, ka jūs to varat izdarīt, "ja jūs runājat ar draugu.
Praktiski tiek veidots dziļāks iekšējais dialogs. Bet, kad jūs ikdienā darāt pašaizliedzību , jūsu lēmumu pieņemšanas prasmes uzlabosies.
> Avoti:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Krītošie efekti un heiristiska stiprināšana. Ekonomikas vēstules . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Novērtējot attiecības starp prasmēm un pārāk uzticību. Uzvedības un eksperimentālās ekonomikas žurnāls . 2017., 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Kad tas maksā, lai saglabātu mazāk: Self uzlabošanu un pārliecību neatlaidība. Eksperimentālās sociālās psiholoģijas žurnāls . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Tautu intuīcijas par intuitīvu izpratni un intuitīvu izvēli. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers ĢD. Psiholoģija . Ņujorka: vērts; 2007.