Ģimenes dzīve var būt nomākta un nogurdinoša, kad jums ir bērns, kurš bieži vien izrāda izaicinošu opozīcijas uzvedību. Bet ir veidi, kā uzlabot situāciju. Galvenais ir saprast, no kurienes notiek uzvedība, un būt gatavam rīkoties ar naidīgām vai izaicinošām darbībām.
Pētījumos ir pat konstatēts, ka no 45% līdz 84% bērnu un pusaudžu, kuriem ir ADHD , visur visaptverošie diagnostikas kritēriji opozīcijas defiantu traucējumiem .
Šie bērni, visticamāk, nepaklausīs vecākiem, rīkojas agresīvi un būs impulsīvi. Viņiem bieži ir grūtības pārvaldīt un regulēt emocijas un kļūt viegli neapmierinātas un dusmīgas.
Lai katru dienu varētu risināt šos uzvedības jautājumus, vecākiem ir jābūt gataviem. Tādā veidā jūs varat reaģēt uz bērna vajāšanu tādā veidā, kas ir noderīgs, nevis reaģētspējīgs, un jūs varat izvairīties no tā, ka runā vai dara visu, kas pastiprinās naidīgumu starp jums un jūsu bērnu.
Zemāk ir minēti daži soļi, kurus varat veikt, lai palīdzētu samazināt jūsu bērna opozīcijas uzvedību un uzlabotu attiecības starp vecākiem un bērniem.
Pašapkalpošanās
Tas var likties dīvaini, lai vispirms izveidotu pašapkalpošanos šajā pasākumu sarakstā, lai uzlabotu jūsu bērna uzvedību, taču bērna ar ADHD audzināšana bērnam var atstāt justies izsīkti, uzspiesti vai nomākti, ja jūs par sevi nepatērējat. Šajā valstī jūs visticamāk reaģēsit uz savu bērnu tā, ka situācija pasliktināsies.
Turpinot sevi spēcīgu, jums būs labākā situācijā, lai palīdzētu jūsu bērnam.
Aizkavē jūsu atbildi
Aizvainojoša uzvedība var radīt zaudējumus pat cilvēkiem ar vislielāko pacients. Prieka vilšanās brīžos var viegli teikt kaut ko, par ko mēs nožēlosies. Tā vietā, pirms reaģējat, ieejiet ieradumā dziļi elpot un skaitīt līdz 10 (vai augstāk!).
Izmantojiet aizkavēšanos, lai savāktu sevi un rūpīgi apsveriet labāko veidu, kā reaģēt uz situāciju. Kad jūsu dēls vai meita izjūt kontroli, viņam vai viņai ir nepieciešams, lai tu būtu mierīgs vētrā.
Nozveja, ka tavs bērns ir labs
Izveidojiet savu bērna uzvedību ar uzslavu. Cāciet viņu vai viņas "labu". Norādiet pozitīvo uzvedību, ko redzat ("Paldies, ka esat sadarbības veicējs"). Izveidojiet atlīdzības sistēmas, kas pastiprina šo pozitīvo uzvedību. Vienmēr ir efektīvāk izmantot atlīdzības un stimulus pirms sodiem . Ziniet, ka bērnam ar ADHD var būt nepieciešams izmantot lielākas, jaudīgākas atlīdzības, lai palīdzētu motivēt. Varat periodiski pārslēgt atlīdzības, lai bērns interesētu.
Esi pacietīgs un saprotams
Dažreiz bērni, kuri ir piedzīvojuši atkārtotas neapmierinātības vai neveiksmes, dažreiz sāks balkot apstākļos, kad viņi baidās, ka viņi atkal nespēs. Šajās situācijās tas automātiski stimulē bērnu reaģēt ar opozīciju, lai izvairītos no turpmākas ievainojuma. Esi informēts par šo stratēģiju pārvarēšanai un apzināti strādājat, lai nodrošinātu savam bērnam panākumus. Dažreiz uzdevumi, kas mums šķiet vienkārši ir ārkārtīgi grūti bērniem ar ADHD.
Atalgot smags darbs, pūles un progress, nevis koncentrēties tikai uz rezultātu.
Piedāvājam pieņemamu izvēli
Piedāvājuma izvēle ļauj jūsu bērnam kontrolēt situāciju un palīdz nodrošināt atbilstību. Ja jūs par to domājat, liela daļa bērna dienas ir piepildīta ar norādījumiem no pieaugušajiem. Ja kāds pastāvīgi pastāstīts, ko darīt - it īpaši bērns, kurš vispirms ir tendence būt diezgan opcionālistisks, viņš vai viņa var automātiski sākt atbildēt ar argumentu. Meklējiet situācijas, kurās jūs varat dot savu bērnu, nodrošinot izvēli, nevis komandu. Tātad, tā vietā, lai teiktu: "Ir pienācis laiks pašlaik paveikt mājasdarbu", mēģiniet: "Vai jūs vēlaties sākt savu mājas darbu tagad vai pēc tam, kad esat uzkodas?"
Precizēt cerības
Ir skaidri un konsekventi noteikumi un pārliecinieties, ka tie ir saprotami jūsu bērnam. Norādiet uzvedību, ko jūs domājat, lai neredzētu negatīvo uzvedību.
Saglabāt ikdienas rutīnas
Visi bērni labi reaģē uz ikdienas darbiem, un bērniem ar ADHD ir nepieciešama konsekventa ikdienas rutīna, jo, zinot, kas notiks tālāk, tas palīdzēs saglabāt lietas diezgan paredzamu un mazāk haotisku.
Kalendārs "Vienu reizi"
Kā vecāki, mēs tik bieži izpildāmā loma, bet mums ir arī svarīgi veidot regulāru laiku, lai tikai būt ar saviem bērniem - klausīties, baudīt un relaksēties kopā. Pielāgojiet īpašu laika grafiku. Tik bieži bērniem ar ADHD ir negatīva sociālā mijiedarbība, jo viņi provocē opozīcijas uzvedību. Ar jums vairāk pozitīvas darbības var būt spēcīga ietekme uz viņu vispārējo uzvedību.
Sazinieties ar bērna ārstu
Ja opozīcijas uzvedība kļūst problemātiska, noteikti konsultējieties ar sava bērna ārstu. Ir svarīgi vērsties pēc palīdzības un atbalsta, it īpaši, ja lietas sāk justies kā tādas, ka tās izklaidējas. Ar atbalstu jūs varat sākt veikt izmaiņas, palīdzēt bērnam atrast lielākus panākumus un padarīt ģimenes dzīvi daudz piemērotāku!
Avots:
Russell A. Barkley, PhD. Uzņemšana par ADHD: pilnīga, autoritatīva rokasgrāmata vecākiem. Guilforda prese. 2005