Vasara ir silts laiks, šļakat pa baseinu, brīvdienas un atpūsties no skolas spiediena. Bet daudziem vecākiem bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), vasaras laiks var būt arī stresa dēļ, jo bērni ir mājās.
ADHD vasaras izdzīvošanas padomi
Dažreiz cilvēki domā par ADHD, jo tie ietekmē tikai skolu un akadēmiķus. Dažiem bērniem ar ADHD var būt dominējošā joma, kurā viņi saskaras ar problēmām, taču daudz biežāk ADHD ietekmē visus dzīves aspektus, tostarp mājas dzīves un ģimenes mijiedarbību.
Ja esat bērna ar ADHD vecāks, šeit ir dažas idejas, kā padarīt vasaras mēnešus mazāk stresa, ražīgākas un jautrākas jums, jūsu bērnam un visai ģimenei!
1. Strādājiet bērna dienu
Skolas diena nodrošina tavam bērnam ikdienišķu rutīnu, kas ir diezgan paredzams ikdienas grafika izteiksmē. Bet, kad skola notiks vasarai, jūsu bērna diena var būt plaši atvērta, ja vien neredzat jaunu rutīnu. Bērni ar ADHD gūst labumu no ārējās struktūras, ko parasti nodrošina. Ja viņu vide ir organizēta, paredzama un atbalstāma, viņiem ir vieglāk pārvaldīt simptomus un regulēt viņu uzvedību.
Izstrādājot vasaras grafiku, vispirms iestatiet, vai jūsu bērniem ir noteikti miega laiki, uzkodas / ēdieni un miega laiks. Aizpildiet grafiku ar jautrām un interesantām aktivitātēm. Bērni ar ADHD var ļoti garlaicīgi nogurst, un garlaicība bieži vien ir šķērslis nepatikšanām, jo viņš vai viņa cenšas radīt kādu stimulu vai ļaunu.
Tomēr paturiet prātā, ka visiem bērniem ir nepieciešams arī dīkstāves, tāpēc plānojiet šos laikus katru dienu.
Kad jūs izveidojat vasaras grafiku, pielāgojiet to bērna interesēm un vajadzībām. Mēģiniet plānot darbības, kurās dažkārt bērnam rodas mijiedarbība ar vienaudžiem . Pārliecinieties, ka visi jūsu bērni nonāk ārā (ar sauļošanās līdzekli), lai spēlētu un iesaistītos daudzās fiziskās aktivitātēs.
Ja jūsu bērns var peldēties, baseins ir lielisks izejas punkts vasarai. Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir iesaistīts aktivitāšu plānošanā. Izkāpiet lielu kalendāru un izklaidējiet grafiku kopā. Uzrakstiet vasaras grafiku uz kalendāra un ievietojiet to viegli redzamā vietā jūsu mājās, lai gan jūs varētu redzēt, ko katru dienu sniegs.
2. Plānojiet akadēmiskās aktivitātes, lai izvairītos no "Summer Slide"
Izstrādājot bērna vasaras grafiku, noteikti iekļaujiet akadēmiskās izglītības iespēju un prakses laiku. Tas ir tik viegli pavadīt vasarā un aizmirst par skolu, bet bērni zaudē akadēmisko izaugsmi - it īpaši matemātikas un lasīšanas prasmēs - vasarā (tā dēvēta par "vasaras slaidu"), ja viņi nepiedalās izglītības pasākumos. Tas, ka bērniem ar ADHD ir divējāds nozīme, ir tas, ka daudziem no viņiem ir arī mācīšanās traucējumi. Viņi var ātri zaudēt akadēmiskos ieguvumus bez prakses un atkārtošanās.
Tātad, regulāri plānojiet akadēmiskās aktivitātes mājās ar lasīšanu un matemātiku, lai palīdzētu jūsu bērnam saglabāt savu izglītības līmeni un nodrošinātu vasaras turpināšanos un bagātināšanos. Runājiet ar sava bērna skolotāju un lūgt ieteikumus un ieteikumus, kas pielāgoti jūsu bērna izglītības vajadzībām.
Tā kā pārējais gads var būt tik aizņemts ar skolu, mājasdarbu , sportu vai citām pēcskolas aktivitātēm, daudzas ģimenes uzskata, ka vasara ir labs laiks, lai ieplānotu oficiālu akadēmisko apmācību stundas, lai palīdzētu ar konkrētiem mācību jautājumiem.
Pārliecinieties, ka izglītojošais laiks ir jautri! Veidojiet bonusu sistēmas, lai palīdzētu jūsu bērnam motivēt. Plānojiet šo laiku no rīta vai ikreiz, kad jūsu bērns ir svaigākais un visefektīvākais. Izmantojiet šo laiku, lai palīdzētu stiprināt bērna akadēmiskās prasmes un pašapziņu.
3. Vasaras nometnes iespējas
Jūs varat uzzināt, ka jūsu bērna iesaistīšana vasaras nometņu programmā palīdz organizēt savu dienu un sniedz papildu iespējas izklaidēm, iepazīšanās, mācīšanās un panākumiem.
Domājot par vasaras nometnēm, ņemiet vērā jūsu bērna vajadzības. Ir daudzas vasaras nometnes un ārstēšanas programmas, kas īpaši paredzētas bērniem ar ADHD. Ja jūsu bērns piedzīvo nopietnas problēmas sociālajā mijiedarbībā ar vienaudžiem vai ja viņš / viņa ir ļoti impulsīvs un tam vajadzīga laba uzvedības vadības sistēma, viena no šīm specialitātēm var būt piemērota.
4. Medikamentu pārtraukums ... vai nē?
Ja jūsu bērns lieto zāles, lai palīdzētu pārvaldīt ADHD simptomus, bieži rodas jautājums par to, vai bērnam ir jāpārtrauc vasaras mēneši. Atbildei jābūt unikālai bērnam.
ADHD ir visaptverošs traucējums, kas vasaras laikā neizzūd. Lielākajai daļai bērnu joprojām ir izaicinoši uzmanības un garīgās attīstības traucējumi, pašpārvalde, darba atmiņa, organizācija, laika vadība, problēmu risināšana un emociju regulēšana - neatkarīgi no tā, vai skola atrodas sesijā.
ADHD simptomi tomēr var ietekmēt katru bērnu ļoti individuāli. Dažiem bērniem simptomi var būt mīkstajā pusē, vai bērns var cīnīties galvenokārt ar neuzmanību izglītības vidē. Iespējams, ka šim bērnam nav nozīmīgu problēmu, kas saistīta ar vienaudžu un ģimenes attiecībām. Dažiem bērniem zāļu pārtraukšana vai zāļu devas pazemināšana vasarā var būt jēga.
No otras puses, ADHD mēdz ietekmēt visus bērna dzīves aspektus - sadarboties ar citiem; veicot uzdevumus; spēja apstāties un domāt par situācijām pirms reaģēšanas; spēja saglabāt pašpārvaldi un kavēt uzvedību; "izlasīt" sociālās situācijas; sekojiet līdzi ar norādēm; kavēšanās atdeve; un vienkārši iegūt dienu ar produktīvu un pozitīvu gaitu.
Ja ceļojat vasarā ģimenes brīvdienās vai ja jūsu bērns apmeklē nometni vai ir iesaistīts aktivitātēs, kurās viņam vai viņai ir nepieciešams saglabāt uzmanību, jāpārvalda viņa ķermenis, jāpārvalda pārejas, vilšanās un emocijas un jārunā pozitīvi ar vienaudžiem - un jūsu bērnam ir medikamenti, kas viņam vai viņai to ļauj darīt - tad zāļu pārtraukums var nebūt viņas labākajā interesē vasarā. Ja šajās jomās mācību gads būs grūts jūsu bērnam, tas turpinās radīt tādas pašas problēmas arī vasarā.
Sadarboties ar sava bērna ārstu, lai sakārtotu vislabāko pieeju vasaras medikamentu lēmumiem. Ja rodas blakusparādības, par kurām esat noraizējies, un esat šaubās par izmaiņām mācību gadā, sazinieties ar ārstu un plānojiet to. Vasara varētu būt labs laiks, lai veiktu šos tweaks, pielāgojumus vai pat zāļu izmaiņas, kamēr jūs varat rūpīgi uzraudzīt situāciju, lai noteiktu ārstēšanas pieejamības efektivitāti.