Daudzi rokas dara gaismas stresu
Pētījumi par sociālo atbalstu liecina, ka viens vai divi tuvi un atbalstoši draugi ir vismaz tikpat vērtīgi kā emocionālā veselība, jo viņiem ir liela draudzīgu paziņu vai mazāku draudzību draudzība. Tomēr, ja vairāku atbalstošo draugu sociālais atbalsts būtu labākais no abām pasaulēm. Jūs droši vien jau zināt, vai esat ērtāk ar vienu labu draugu vai daudziem, taču ir daži iemesli, kāpēc atgriezties ir vismaz daži dažādi draugi:
- Ja jums ir tikai viens cilvēks, kurš jums sniedz atbalstu sarežģītos laikos, varat šo personu izģērbties vai justies neatbalstīts, ja šī persona nav pieejama. Tas ir labāk visiem, ja jums ir vismaz daži cilvēki, no kuriem atkarīgs.
- Jūs izdarāt dažādus ieguvumus no dažāda veida cilvēkiem. Piemēram, ja kāds izejošais draugs pusei, zinošs draugs, lai iegūtu informāciju un izpratni, un empatijas draugs, kas, piemēram, var būt labs klausītājs, nodrošina labāku sociālo atbalstu, nekā to varētu dot viens no šiem cilvēkiem. .
- Jūsu draugi var izcelt atšķirīgas īpašības viena otrai, kas jums visiem dod labumu. Piemēram, jūsu izejošais draugs var izvest savu kautrīgo empātijas draugu no viņas apvalka, un trīs no jums varētu iziet un pulcēties kopā. Turklāt jūsu draugi var iepazīstināt jūs ar citiem draugiem, dodot jums lielāku potenciālo draugu priekšpiegādi.
- Pētījumi liecina, ka piederības izjūta ir ārkārtīgi svarīga emocionālajai veselībai un labklājībai; Tie, kuriem ir sociālais atbalsts, bet nejūt piederības sajūtu, daudz vairāk cieš no depresijas, piemēram.
Kā satikt jaunus cilvēkus
Ja jūs vēl neesat skolā vai strādājat lielā uzņēmumā ar iebūvētu sociālo struktūru un pastāvīgām iespējām satikties ar jauniem cilvēkiem, joprojām ir viegli veidot jaunas draudzības. Šeit ir daži veidi, kā satikt jaunus cilvēkus:
- Pievienojies sporta zālei. Ja jums nav ērti uzrunāt sarunu ar nākamā stairmastera personu, lielākā daļa sporta zāles piedāvā joga, aerobika vai pat cīņas mākslas nodarbības, kas nodrošina intīmo atmosfēru un iespējas satikt cilvēkus, iespējams, atrast treniņa draugu.
- Piedalieties hobijā. Ja jums patīk darīt lietas ar rokām, iespējams, jūs varat pieteikties kopienas mākslas klasē. Ja vēlaties rakstīt, rakstnieka darbnīca nodrošinās lielisku iespēju uzlabot savas rakstīšanas prasmes un vienlaikus iepazīties ar citiem rakstniekiem. Pievienojoties klasē, kas vērsta uz jūsu interesēm, jūs uzlabojat sevi, un jūs satikās ar cilvēkiem, ar kuriem jums jau ir kaut kas kopīgs!
- Brīvprātīgais! Iesaistīšanās labdarībā, uz kuru jūs ticat, dos jums iespēju izdarīt kaut ko pozitīvu, lai palīdzētu pasaulei, kas pati par sevi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa , un jūs satiktos ar citiem ar tikpat lielām sirdīm un lielu aizrautību palīdzēt.
- Saņemiet mājdzīvnieku. Ne tikai jūs iegūstat fiziskas un emocionālas priekšrocības, jo esat mājdzīvnieku īpašnieks, jūs varat satikt citus suņu parku vai pet veikalos. Kaitīgo trušu īpašniekiem ir pat parku dienas! Lai jūsu "labākais draugs" palīdzētu jums sazināties ar citiem (cilvēku) draugiem.
- Ir puse Ja jūs uzaicināt visus savus pašreizējos draugus un iedrošināt katru no viņiem uzaicināt draugu, jums būs jaunu cilvēku kopums, kuru satikt. Turklāt jūs varat iedvesmot savus draugus mest savas partijas, kur jūs satikt vēl arvien jaunus cilvēkus.
- Smaids Tas var šķist vienkāršs, bet, ja jūs piešķirat "pieejamu vibe", jūs, iespējams, atradīsiet sarunas ar jauniem cilvēkiem neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas. Ne visām šīm sarunām vajadzētu radīt jaunu draudzību, bet daži varētu to izdarīt, un tikai viena siltā apmaiņa ar kādu jaunu var padarīt jūsu dienu (un tās) brīnišķīgāku!