Cīņa vai lidojums, ķīmiskie ziņotāji
Kateholamīni ietver neirotransmitētājus, tādus kā dopamīns, adrenalīns (adrenalīns) un norepinefrīnu (noradrenalīnu), kas izdalās ķermeņa reakcijas laikā . Tos ražo virsnieru dziedzeros, smadzeņu stadijā un smadzenēs. Viņi cirkulē asinīs, kur tie darbojas kā hormoni, un tiek sadalīti pēc dažām minūtēm. Pēc tam tie tiek izvadīti ar urīnu.
Vienkāršs skaidrojums par kateholamīniem un stresu
Kateholamīni ir svarīga ķermeņa stresa reakcijas daļa, kas var būt izšķiroša cīņā vai lidojumā, reaģējot uz uztvertajiem draudiem. Jūs, iespējams, sajutīsit adrenalīnu, kad baidās, ir kateholamīnu rezultāts.
Viņi arī aktivizē emocionālu reakciju smadzeņu mistērijā, piemēram, bailes no draudiem. Tajā pašā laikā tie kavē smadzeņu apgabalus, kas iesaistīti īslaicīgā atmiņā un koncentrācijā, vienlaikus aktivizējot apgabalu, kas iesaistīts ilgstošu atmiņu veidošanā. Jūs esat gatavi cīnīties vai bēgt, un jūs, visticamāk, atcerēsities draudus reaģēt uz to nākotnē.
Ja pārāk ilgs laiks tiek aktivēts, kateholamīni var izraisīt negatīvu ietekmi uz veselību. Lai novērstu šos negatīvos efektus, ir svarīgi iemācīties atgriezties ķermeņa stāvoklī pirms sasprindzinājuma, pirms tiek parādīts ilgstoša stresa negatīvās sekas.
Tehniskais skaidrojums
Kad tiek aktivizēta stresa reakcija un tiek aktivizēta ķermeņa simpatētiskā nervu sistēma (SNS), virsnieru dziedzeri atbrīvo stresa hormonus, piemēram, kortizolu , bet simpatīta-adrenomedulāras asis (SAM) tiek aktivizēts, lai atbrīvotu kateholamīnus.
Šīs cirkulē caur asinsritē un smadzenēs. Viņi darbojas uz neiroreceptoru vietnēm, lai radītu izmaiņas organismā, lai mobilizētu enerģiju. Tā ir daļa no "cīņas vai lidojuma", kas sagatavo jūsu ķermeņa rīcību.
Kateholamīnu tūlītējās sekas ir: palielināt sirds darbību, palielināt asinsrites daudzumu jūsu skeleta muskuļos, saglabāt nātriju, palēnināt zarnas, sašaurināt asinsvadus ādā, palielināt glikozi asinīs, atvērt plaušas un padarīt jūs jūtaties satraukti.
Jūsu sirds pīkst ātrāk un virzienu plūsmu uz jūsu muskuļiem, lai jūs varētu darboties vai cīnīties. Samazinot plūsmu uz ādu, traumas gadījumā var būt mazāk asiņošanas. Jūs elpoat ātrāk un uzņemat vairāk skābekļa.
Ilgstoša kateholamīnu iedarbība var radīt negatīvus psiholoģiskus un fiziskus rezultātus. Kateholamīnu ilgstoša izdalīšanās var mazināt dažu neiromediatoru ietekmi uz garastāvokli, radot negatīvu atgriezenisko saiti starp emocijām un fizioloģiju. Šīs izmaiņas var izraisīt arī hronisku orgānu iekaisumu un adaptīvo sistēmu neveiksmi. Tas var izraisīt uzvedības un dzīves kvalitātes pārmaiņas, miega traucējumus, vielmaiņas traucējumus un sirds un asinsvadu traucējumus.
Šie paši kateholamīni ir daļa no ķermeņa parasimpātiskās nervu sistēmas (PNS) vai relaksācijas reakcijas . Tas nomierina ķermeņa fizioloģiju un atgriežas ķermenī tā iepriekšējā stāvoklī, kad šķiet, ka draudi ir zaudēti.
> Avoti:
> Kā stresa ietekmē jūsu veselību. Amerikas psiholoģijas asociācija. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stress un hormoni. Indijas Vēstnesis endokrinoloģijas un metabolisms . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psiholoģiskā neaizsargātība un stress: pašnoteikšanās sekas uz simpātiskās nervu sistēmas reakciju uz naturālistiskiem stresa faktoriem. Veselības psiholoģija . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.