Pirms vairākām nedēļām smēķēšanas atmešana var būt sarežģīta. Ir svarīgi, lai jūs varētu darīt lietas, lai novērstu sevi prātā pirms laika .. pirms vēlmi smēķēt hits. Neliels preparāts ir tāls ceļš.
Savākt atmest smēķēšanas piederumus
Viegli sasniedzami daži no šiem elementiem gan mājās, gan automašīnā. Šīs lietas palīdzēs jums izvairīties no vēlmes smēķēt vieglāk.- Aromatizēti zobu bakstāmie.
- Salmi vai kafijas maisītāji.
- Sarežģīti saldumi uz sūkāt. Butterscotch un kanēļa pilieni ir favorīti.
- Saulespuķu sēklas čaumalā . Ļoti netīrs, bet lielisks veids, kā saglabāt rokas un muti aizņemts.
- Pudeļu ūdens. Manuprāt, ūdens ir vislabākais dabiskās palīdzības apjoms. Tas pārspēj cigarešu smēķēšanu, un, saglabājot sevi labi hidratēts, jūs uzlabosit to, kā jūtaties kopumā. Vienmēr transportējiet automašīnā pudeli ar ūdeni.
- Neapstrādāti dārzeņi, augļi un veselīgas maltītes uzkodas. Saglabājiet tīrās zāles, kas ir gatavas ēst ledusskapī. Mēģiniet sasaldēt veselas vīnogas un mazos maisiņos ir gatavi uzkodas saldētavā.
- Kanēļa nūjas.
- Zāļu tējas. Mūsdienās tirgū ir vairākas nomierinošas tējas. Ņemot 15 minūtes, lai dzert tasi tējas un medus būs tālu, lai nomierinātu jums un sitiens vēlmi smēķēt tajā pašā laikā.
Darbs pie jūsu atrisināt
Attieksme padarīs vai pārtrauktu jūsu panākumus. Jūsu prāts var būt jūsu labākais draugs vai arī tas var būt jūsu vissliktākais ienaidnieks. Izmantojiet to savam labumam un apmāciet sev domāt, kā es varu, un es , tā vietā, kā es nevaru un es parados.Pievērsiet uzmanību darbības dialogam, kas notiek jūsu prāta fona. Mēs runājam ar sevi visu dienu, un bieži vien mūsu domas ir negatīvas un neproduktīvas.
Mums ir tendence ticēt tam, ko mēs sevi atkārtojam, tāpēc dodiet sev pozitīvas atziņas. Tas var aizņemt kādu laiku, bet jūs varat mainīt savas domas un uzskatus, apmācot sevi, lai uzmanīgi klausītos garīgo dialogu un labotu kļūdainu domāšanu, kā tas nāk kopā.
Esi tavs labākais draugs
Pavadīt laiku, lai darītu kaut ko relaksējošu sev katru dienu . Tas var būt tikpat vienkāršs, kā tikai pusstundu klusā telpā, lai izlasītu labu grāmatu, vai tas varētu būt tikpat daudz kā pēcpusdienas plānošana filmas. Izvairieties no stresa piespiežes, katru dienu, lai atslābtu.Pastāstiet, ka jūs varat , un pirms to jūs zināt, jūs kļūsiet par veiksmīgu un ilglaicīgu dzērājs, kurš meklēs atpakaļ, lai uzzinātu, kāpēc jūs tik ilgi jāgaida, lai atmestu.
Nākamais: iziet no AIDS vai aukstā Turcija?