Atmest smēķēšanu 101 - 2. nodarbība
Izstrādāt vēlēšanos atmest smēķēšanu ... Pastāvīgi
Saskaņā ar Slimību kontroles centru, vairāk nekā 70 procenti no visiem smēķētājiem vēlas atmest smēķēšanu.
Padomājiet par to .... 70 no katriem 100 cilvēkiem, kuri smēķē, vēlas, ka viņi to nedarīja, tomēr viņi katru dienu iedegas. Kāpēc Tā kā nikotīns ir klaiņojoša atkarība. Tas savāc savu ceļu mūsu dzīves audos, piesaistot sevi ikvienai mūsu rīcībai un emocijām, kamēr mēs sākam domāt, ka bez mūsu cigarešu mēs nevarēsim pienācīgi darboties vai baudīt dzīvi.
Cilvēki man teica, ka esmu atmest, kad es biju gatavs. Gadi gāja, kamēr es gaidīju, kad esmu gatavs . Es uztraucu, ka tas nekad nevar notikt, vai, kad beidzot tas notika, būtu par vēlu.
Viena no vissvarīgākajām lietām, ko esmu iemācījusies kopš atmest, ir tas, ka smēķētājam patiešām reti ir "gatavs" viņu atmest dienai. Smēķētāji ir atkarīgi, un narkomānus kontrolē viela, no kuras viņi atkarīgi.
Ja es varētu dot jums tikai vienu padomu, tas būtu atmest tagad . Negaidiet, līdz zvaigznes saskaņos un apstākļi perfekti parādīsies, jo, ja jūs darīsiet, jūs nekad nevarēsiet atmest smēķēšanu.
Ja vēlaties mainīt savu dzīvi, mainiet savu prātu
Cieta viela un apņēmība atmest smēķēšanu tiek veidota vienā vienkāršā dienā, un to pastiprina dažādas lietas, piemēram, atbalsts, izglītība un pateicība.
Patiesā brīvība ir prāta stāvoklis. Veiciet darbu, kas nepieciešams, lai mainītu savu attieksmi pret smēķēšanu, un jūs atradīsit ceļu.
Darba sākšana ar smēķēšanas atmešanu
Mēs visi jūtam drebuļi un neskaidri sākumā beidzot. Mēs esam cieš no neveselām domām par smēķēšanu, un var šķist, ka mēs nekad nebūsim atbrīvojušies no nikotīna atkarības. Pārtraukt šo izstāšanās procesa posmu ir daudz vieglāk izdarīt, ja jūs zināt, ko gaidīt un kā apkarot problēmas, kas nāk pa ceļu
Šodienas nodarbība palīdzēs jums mainīt attiecības, kuras jums jācenšas smēķēt, dodot jums nepieciešamās darbības, lai pārkvalificētu un ārstētu jūsu prātu.
Izstrādāt vēlēšanos atmest smēķēšanu
Kāpēc es baidos atmest tik daudz? Es ienīstu smēķēšanu!
Visi smēķētāji ir iepazinušies ar šīm zarnām satricinošām bailēm atmest atmosfēru, kad viņi aiziet. Kāpēc tas notiek un kā to pārvaldīt?
Ēka spēcīga atmest muskuļus
Vai jūsu domāšana par smēķēšanas pārtraukšanu ir vērsta uz priekšu un atpakaļ? Vai arī jūs pametat, lai atrastu sev smēķēšanu dažu dienu laikā vai, visvairāk, pēc pāris nedēļām? Vai nikotīna atkarība liek justies vājš? Bezspēcīgs? Tu neesi viens.
Izpratne par nikotīna atkarību
Apskatīsim, kā nikotīns ietekmē smadzeņu ķīmiju un sāktu izglītības procesu, kas mums palīdzēs uz visiem laikiem cīnīties pret šo atkarību.
Atgūšana no nikotīna atkarības: mīti un fakti
Pārskatiet dažus visbiežāk sastopamos nepareizos priekšstatus par tabakas atmestēšanu, kas var kavēt jūsu izredzes uz panākumiem.
Panākt domu par panākumiem
Veiksmīgai smēķēšanas atmešanai ir jāmainās domāšanas veids par to, ko cigaretes mums domā, pretējā gadījumā mums vienmēr būs risks atkārtot.
Nelietojiet atpalikt mazāk savā dzīvē
Smēķēšana maina mūs, un šīs izmaiņas notiek pakāpeniski, ilgā laika periodā.
Atkarība māca mums mazāk apmesties vairāk, kā jūs, iespējams, varat iedomāties.
Ex-Smokas stāsti ar padomiem, kas palīdzēs jums pamest
10 padomi, kas palīdzēs jums iziet - Leo stāsts
Šie ieteikumi par atmest smēķēšanu nāk no bijušā smēķētāja, kurš tos visus izmantoja, lai izveidotu ilgstošu atmest programmu.
Mēs esam spēcīgāki nekā mēs domājam - Sally stāsts
Lielākā daļa no mums domā, ka mums nav tā, kas nepieciešams, lai atmest smēķēšanu, taču šis personiskais mirstīgais Sallys ilustrē, ka mēs esam spēcīgāki nekā mēs domājam, ka esam.
17 lietas, ko esmu iemācījies par smēķēšanas atmešanu - Dees stāsts
Pēc 5 gadiem bez dūmiem Dejam ir vērtīgs ieskats par to, kas nepieciešams, lai atmestu labu.
22 lietas, ko esmu iemācījies par to, kā atmest smēķēšanu - Nenejunes stāsts
Savā personīgajā kontā šis bijušais smēķētājs dalās ar 22 lietām, kas viņai palīdzēja atmest smēķēšanu. Viņi arī jums palīdzēs.
Smēķēšanas atmešanas atbalsts
Par smēķēšanas atmešanas atbalsta forumu
Atbalsts ir galvenā sastāvdaļa veiksmīgā atmest programmā. Sazinieties ar citiem, kuri pašlaik piedzīvo smēķēšanas atmešanu, kā arī tiem, kas turpina ceļu un var sniegt padomu.
Atmest smēķēšanu 101 - indeksa lapa | 3. nodarbība