Viena no labākajām lietām, ko varat darīt jūsu bērnu garīgās veselības jomā, ir palīdzēt viņiem attīstīt viņu pašapziņu un emocionālo intelektu (EQ) . Tiek uzskatīts, ka emocionālais inteliģents ir tikpat svarīgs kā intelektuālais intelekts (IQ), jo tas palīdz cilvēkiem stiprināt attiecības ar citiem un gūt panākumus viņu karjerā, starp daudzām citām lietām.
Emocionālo izlūkošanu var attīstīt
Kaut arī daži cilvēki var būt vairāk pakļauti, lai attīstītu augstu emocionālā intelekta līmeni nekā citi, pētījumi tādās jomās kā starppersonu neirobioloģija un psiholoģija turpina pierādīt to, ka agrīnās attiecības ietekmē cilvēka smadzenes. Citiem vārdiem sakot, jums ir liela ietekme uz jūsu bērnu smadzenes veidošanos un var palīdzēt viņiem attīstīt viņu emocionālo inteliģenci. Šis raksts piedāvā dažas stratēģijas, kuru pamatā ir Dr. Daniela Sīgeļa darbs, lai palīdzētu jums stiprināt savu bērnu emocionālo inteliģenci.
Savā grāmatā "Viss smadzeņu bērns": 12 revolucionāras stratēģijas, lai attīstītu bērna izaugsmi , Siegel piedāvā saīsinājumu "SIFT", lai palīdzētu vecākiem parādīt saviem bērniem, kā virzīties uz viņu pieredzi pasaulē. Paaugstināta pašapziņa palīdz dažādām bērnu smadzenēm sadarboties, kļūt integrētākām un palielināt emocionālo inteliģenci un uzlabot garīgo veselību.
Siegel mudina vecākus, izmantojot savu pieredzi, palīdzēt bērniem "SIFT", vadot viņus, lai apmeklētu s, dz gus, m egas, f gus un t hofus, kas rodas jebkurā konkrētā situācijā. Veicot šo uzdevumu vai pat spēlējot "sijāšanas spēli", nav nopietnas diskusijas, bet to var paveikt ikdienas aktivitātēs, piemēram, skolēnu izlaišana skolā vai pastaigas.
S - sajūtas
Veicinot savus bērnus pievērst uzmanību viņu ķermeniskajām sajūtām, viņi vairāk apzinās to, kas notiek viņu ķermeņos. Viņiem būs vairāk iespēju pateikt, piemēram, ja viņi ir izsalkuši, cerams, pirms tie kļūst krāpnieciski. Viņi varēs saistīt dažas fiziskās sajūtas, piemēram, tauriņus, kuņģos, ar jūtām, piemēram, trauksmi. Paaugstināta pašapziņa nozīmē lielāku emocionālo intelektu un garīgo veselību.
I - attēli
Situāciju apgrūtināšana, neatkarīgi no tā, vai tās ir no pagātnes vai pastāv tikai jūsu bērnu prātos, bieži ir attēlu formas. Šie attēli, neatkarīgi no tā, vai tie ir no pagātnes nelaimes gadījuma vai no murgu murgiem, bieži var radīt milzīgu ietekmi uz to, kā bērni jūtas. Kā vecāks, jūs varat palīdzēt savam bērnam identificēt šos attēlus un tos informēt, lai jūsu bērni varētu būt lielāki aģentūrām un kontrolētu viņus. Veicot šo attēlu izjūtu, arī jūsu bērni var palīdzēt ar sāpīgiem notikumiem.
F- sajūtas
Padarot telpu savām bērnu emocijām, uzdodot viņiem jautājumu, kā viņi jūtas, var būt tāls ceļš emocionālā intelekta attīstībā. Varat arī mēģināt palīdzēt saviem bērniem saprast viņu emocionālo pieredzi, kad viņiem šķiet pārslogoti un viņi paši nespēj nosaukt savas emocijas.
Atspoguļojot savus bērnus, kā viņi var sajust un pārbaudīt, vai viņi ar viņiem palīdz viņiem saprast savas emocijas un palīdz viņiem nomierināties.
T - domas
Domas ir tik svarīgas un ietekmīgas, kā cilvēki jūtas par sevi un darbojas pasaulē, bet cilvēki bieži vien nezina, kādas ir viņu dominējošās domas. Jūs varat palīdzēt saviem bērniem vairāk uzmanības pievērst viņu domām, uzdodot viņiem par to, par ko viņi domā. Plašāka izpratne par domas un "pašpārrunas" ļauj labāk kontrolēt šādas domas, kas kopumā uzlabo pašpārvaldi un labāku garīgo veselību.
Nākamo reizē ar saviem bērniem spēlējiet "SIFT" spēli. Uzdodiet viņus par sajūtām, attēliem, jūtām un domām, ar ko viņi piedzīvo. Palīdzot saviem bērniem pašapziņu jau no agras bērnības, daudz palīdzēs viņiem attīstīt lielāku emocionālo inteliģenci un uzlabotu garīgo veselību.
Avots
Siegel, DJ un Payne Bryson, T. (2011). Visu smadzeņu bērns: 12 revolucionāras stratēģijas, lai uzlabotu jūsu bērna attīstības garu. Random House: Ņujorka.