Kāpēc ne visiem, kam ir traumatiskais notikums, attīstās PTSS?
Aizsardzības faktors attiecas uz visu, kas novērš vai samazina neaizsargātību, lai attīstītu traucējumus. Kopējie aizsardzības faktori ietver sociālā atbalsta pieejamību un veselīgu pārvarēšanas stratēģiju izmantošanu, reaģējot uz stresu.
Ir identificēti vairāki PTSD aizsardzības faktori pēc traumatisma gadījuma pieredzes.
Ir svarīgi saprast, kādi faktori palīdz personai pārvarēt traumu vai reaģēt uz to ar elastīgumu, it īpaši ņemot vērā to, ka daudzi cilvēki savā dzīvē ir pakļauti traumējošiem notikumiem.
Tomēr ne visi, kam ir traumatiskais notikums, ir attīstījušies vai attīstīs posttraumatisko stresa traucējumu (PTSS). Tātad, kas atšķir cilvēkus, kuri ir pakļauti traumatisma gadījumam un kuriem nav attīstījies PTSS no tiem, kas to dara?
Noturība un atgūšana
Daudzi cilvēki ir veikuši pētījumus, kas mēģina noteikt, kuras īpašības palielina iespējamību, ka kāds attīstīs PTSS pēc traumatisma notikuma. Ir identificēti vairāki riska faktori , ieskaitot traumatisma gadījuma veidu, garīgās slimības vēsturi un personas reakciju pasākuma laikā.
Mazāk cilvēku ir pārbaudījuši, kādas īpašības aizsargā kādu no PTSS un citām problēmām pēc traumatisma gadījuma pieredzes.
Šie pētnieki ir ieinteresēti noteikt īpašības, kas veicina elastīgumu un atveseļošanos.
Raksturlielumi, kas saistīti ar atslābumu
Pārskatot visus pētījumus par elastīgumu un atjaunošanos pēc traumatisma notikuma, tika identificēti vairāki saistītie faktori. Šie faktori ir:
- Spēja efektīvi un veselīgi tikt galā ar stresu (tas neizvairās)
- Atjautība un labas problēmu risināšanas prasmes
- Būt visticamāk meklēt palīdzību
- Uzturot pārliecību, ka ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai pārvaldītu savas jūtas un tiktu galā.
- Jums ir pieejams sociālais atbalsts
- Ir saistīts ar citiem, piemēram, ģimeni vai draugiem
- Pašnodarbināšanās traumu atrašana mīļajiem
- Garīgums
- Identitāte kā izdzīvojušais, nevis cietušais
- Palīdzēt citiem
- Pozitīva nozīme traumas atrašanā
Visi šie rādītāji atšķiras no tiem, kuri spēja atgūties no traumatiskas pieredzes, un tiem, kuri, iespējams, ir radījuši PTSS vai citas problēmas pēc traumatiskas pieredzes.
Atbalsta fonda izveide
Padomājiet par šiem aizsardzības vai elastīguma faktoriem kā pamatu atjaunošanai. Jo spēcīgāki šie faktori, jo lielāka iespēja, ka tie spēs aizturēt jūs ārkārtējas stresa laikā.
Ir svarīgi saprast, ka lielākā daļa no iepriekš minētajiem faktoriem ir jūsu kontrolē. Tas ir, jūs varat attīstīt šīs īpašības. Izveidojiet ciešas un atbalstošas attiecības ar citiem. Uzziniet jaunus veselīgu veidu, kā tikt galā ar stresu. Sāciet palīdzēt citiem savā kopienā.
Meklējiet palīdzību saistībā ar grūtībām, ar kurām jūs saskaras.
Psihoterapeits var palīdzēt jums izstrādāt aizsardzības faktorus, kas nepieciešami, lai atkāpties no traumatiska notikuma un novērstu jums pilnīgu PTSD attīstību.
Traumatisks notikums var radīt nopietnu traucējošu ietekmi uz cilvēka dzīvi. Jūs varat būt pārdzīvojušais un sākt veikt pasākumus, lai atgrieztos jūsu dzīvē.
Avots:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD un elastīgums: literatūras apskats. Trauma, vardarbība un ļaunprātīga izmantošana, 6 , 195-216.