Astrofobijas cēloņi, simptomi un ārstēšana
Kosmosa noslēpumi ir intriģējoši daudziem Zemesriekstiem. Bet dažiem cilvēkiem tas izpaužas bailēs. Astrofobija ir smaga un neracionāla bailes no zvaigznēm un kosmosa. Tā ir viena no īpašām fobijām, kas saistītas ar noteiktu objektu vai situāciju.
Daudziem astrofobija ir ļoti saistīta ar bailēm no ārvalstniekiem. Filmas, piemēram, "Svešie", izjūt bailes, ka naidīga saprātīga dzīve var pastāvēt ārpus mūsu planētas.
Daudzas no šīm filmām ietver neskaitāmas dienas scenārijus, kuros dzīvi, kā mēs zinām, to apdraud netiešais uzbrukums.
Savienojumi ar citām bailēm
Astrofobija var būt saistīta arī ar bailēm no tumsas, kas ir viena pati vai prom no mājām. Filmas, piemēram, "Gravity", pievēršas kosmosa aukstajai tukšībai. Astrofobiju var izraisīt arī bailes no kosmosa izpētes, ko izraisījušas tādas katastrofas kā Space Shuttles Challenger un Kolumbijas sprādzieni. Filma "Apollo 13" apskatīja ļoti reālos draudus, kas saistīti ar kosmosa programmu.
Simptomi
Ja jums ir astrofobija, jūs ne tikai neraizējat ar domu par telpu, zvaigznēm vai svešzemju dzīvi. Jums ir smagas un pastāvīgas bailes un izvairīšanās no trauksmes, kas saistītas ar to, ir ietekme uz jūsu dzīvi. Tā ir viena no īpašām fobijām .
Astrofobijas simptomi ir līdzīgi citu specifisko fobiju simptomiem, tostarp:
- Elpas trūkums
- Trauksme
- Trīce
- Terora jūtas
- Panikas
- Ātra sirdsdarbība
Piemēri
Atkarībā no jūsu fobijas precīzas būtības, jūs varat atrast sev nespēju skatīties filmas par ārvalstniekiem. Jūs, iespējams, esat apsēsts ar tādām vietām kā Rosvela, Ņūmeksika vai Nevada apgabals 51. Obsesijas ar šīm vietām izriet no sazvērestības teorijām par nezināmu lidojuma objektu (NLO) novērojumiem un apgalvojumiem, ka valdība slēpjas par svešinieku mijiedarbību.
Jūs varat saglabāt veselīgu skepticismu par šīm teorijām, taču jāuztraucas par to, ko tas varētu nozīmēt, ja tie būtu patiesi.
Intereses izpausme šādā tēmā nenozīmē, ka jūs ciešat no astrofobijas. Bet, ja interese kļūst par apsēstību, kas var izrādīties dzīvību ierobežojoša, jums vajadzētu lūgt palīdzību no garīgās veselības speciālista.
Ārstēšana
Astrofobiju var ārstēt tāpat kā jebkuru specifisku fobiju. Apstrādes uzmanības centrā būs palīdzēt jums izzināt negatīvās pārliecības par telpu. Jums tiks mācīti veselīgāki ziņojumi un prasmju pārvarēšana, lai palīdzētu jums izvairīties no panikas. Astrofobijas ārstēšanas veidi ir:
- Kognitīvi-uzvedības terapija : šajā terapijā jūsu terapeits strādā pie jums, lai pakāpeniski mainītu veidu, kā domājat, pretstatot automātiskos domu veidus, kas savieno zvaigznes vai vietu ar apdraudējumu.
- Psihoterapija : tradicionāla analīze ar terapeitu.
- Uzvedības terapija : vēlamo uzvedību pastiprināšana un nevēlamu gadījumu novēršana.
- Ekspozīcijas terapija : pakāpeniski samazinot izvairīšanos no zvaigznēm un telpu un palielinot iedarbību.
- Atpūtas metodes , tostarp kontrolēta elpošana
- Meditācija : jūs varat to izmantot kā relaksācijas paņēmienu.
- Ārstniecības trauksmes ārstēšanai : tie var palīdzēt saistībā ar citiem terapijas veidiem.
> Avots
> Amerikas psihiatru asociācija. Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu (5. Ed) . Vašingtona DC: Autors; 2013. gads.