Kad citi cilvēki vienkārši nesaprot
Atkarībā no atkarības , it īpaši, ja jūsu atkarīgā rīcība ir nelikumīga, var kļūt par otru. Tas pat var dot spēka sajūtu - "es ar to esmu prom". Bet gulēšana ir ārkārtīgi bīstama attiecībām, ģimenes locekļi bieži zina, ka viņus melo , un daudzi cilvēki ar atkarībām gribētu būt patiesīgāki, bet vienkārši nezinu kā.
Mēģiniet ievērot šos padomus, kā kontrolēt piespiedu guļšanu. Viņi jums dos dažas idejas, lai jūs sāktu veidot uzticību un mazināt savu sirdsapziņu.
1. Pārtraucieties melot sev
Tas var likties kā dīvains gals, bet pētījumi liecina, ka cilvēki ar atkarībām faktiski melo sev vairākos dažādos veidos.
Padoms. Atkarībā no sevis var pasliktināt savu atkarību. Būt godīgam ar sevi ir pirmais solis kļūt godīgam ar citiem.
2. Zināt, ko jūs varat uzticēties - kad tas ir jūsu interesēs
Ir daži cilvēki, kas vienmēr vēlēsies, kas ir jūsu interesēs, un viņi ir lieliska vieta, kur sākt, ja patiesība ir jauna. Tajos ietilpst jūsu ārsts un jebkuri konsultanti vai terapeiti, kurus jūs varat redzēt. Šie cilvēki ir apmācīti izprast un palīdzēt cilvēkiem ar atkarībām, taču viņi nevar jums palīdzēt, ja jūs viņiem nepasakāsit, kas patiešām notiek. Patiesībā, jūsu ārsta vainas dēļ par jūsu atkarību jūs pat varētu būt risks saņemt padomu vai recepti, kas ir pretējs tam, kas jums patiešām nepieciešams.
Tas pat var radīt kaitējumu.
Padoms. Esiet godīgi ar savu ārstu. Pat ja jūs viņiem nepasniedzat visu, vismaz patiesi atbildiet uz viņu jautājumiem.
3. Tas nav viņu bizness - vai tā ir?
Ikvienam ir tiesības uz privāto dzīvi. Fakts, ka jums ir atkarība, ir jūsu privāts uzņēmums, un jums ir jāpārliecinās, kam ir piekļuve šai informācijai.
Bet dažos gadījumos jūsu atkarība var ietekmēt arī kādu personu, padarot to arī uzņēmējdarbību.
Pirms uzrakstīt citu personu tiesības uzzināt patiesību par savu atkarību, padomājiet par to, vai tam ir kāda ietekme uz viņu. Piemēram, jūsu tuvāko ģimenes locekļu ļoti lielā mērā var ietekmēt jūsu atkarība, pat ja tas ir vienkārši jūsu nepietiekamības dēļ jūsu attiecībās ar viņiem. Ikvienam, kuru var ietekmēt jūsu atkarības sekas, ir arī tiesības zināt patiesību, tostarp ikvienu, kuram esat ievainots, kamēr tas ir ietekmējies.
Padoms. Ja jūs domājat, ka jūsu atkarība var ietekmēt citu personu, apsveriet iespēju pateikt viņiem patiesību.
4. Viņi nespēj tikt galā ar patiesību - bet varbūt viņi jau ir
Jūs domājat, ka jums ir jāsaglabā jūsu aizraujošā uzvedība slepeni no tādiem cilvēkiem, kādus jūs esat tuvu, piemēram, jūsu partneris, pieaugušie bērni vai jūsu vecāki, jo jūs domājat, ka tas būtu vairāk nekā viņi varētu tikt galā ar. Kaut arī viņiem, visticamāk, jāuztraucas , patiesībā viņiem būtu daudz grūtāk tikt galā ar smagajām atkarības izraisītajām sekām, piemēram, juridiskām un veselības problēmām, ja viņi nezinātu par jūsu atkarību.
Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, runājot ar maziem bērniem par atkarībām, un tas vislabāk būtu jādara, sagatavojot ģimenes terapeitu.
Ja vecāks, kurš lieto alkoholu vai narkotikas, visticamāk, ka jūsu bērns lietos šīs vielas, tādēļ esiet uzmanīgs ar informāciju un jo īpaši nekad nelietojiet alkoholu vai narkotikas viņu priekšā vai nepiedāvājiet viņiem alkoholu vai narkotikas.
Padoms. Pat ja jūs nelietojat savu partneri, pieaugušo bērnu vai vecāku par savu atkarību, saprotat, ka, ja viņi par to jautā, viņi, iespējams, var tikt galā ar patiesu atbildi.
5. Visi, kas dara, kritizē mani - bet viņi var vienkārši klausīties
Iespējams, ka jūsu atkarības jaunumi izraisīs sākotnēju satraukumu. Jūs, iespējams, pakļaujat kritikai. Jūs varat dzirdēt arī dažus negatīvus komentārus, kas nav kritika, bet ko jūs uztverat kā tādu.
Varētu būt noderīgi redzēt atšķirību. Var būt grūti zināt, kā runāt ar kādu no atkarības gadījumiem, it īpaši, ja ir bijuši pagātnes melus un sāpes.
Ja attiecīgā persona rūpējas par tevi, viņi vēlēsies, kas tev ir vislabākais, tas ir, ka tu esi labi un laimīgs. Viņiem var būt pielāgošanas periods, jo viņi pieņem jūsu atkarību, taču tie var arī būt jūsu vislielākais atbalsta avots, pārvarot savu atkarību. Arī zinot, kas notiek, var palīdzēt ģimenes locekļiem atrast savu atbalstu .
Padoms. Ja jūs domājat par kritiku, ņemiet vērā, ka ir jāņem vērā jūsu uzvedība. Jūs varat arī lūgt jūsu mīļotajam klausīties, necaurredzot.
6. Viņi nesaprot - bet varbūt viņi var ar palīdzību
Iespējams, ka tavs mīļais cilvēks nav tik godīgs kā tu, bet tie varētu būt. Lai gan jūs domājat, ka izpratne par kādu ar atkarību ir kaut kas tāds, ko viņi nespēj, bieži cilvēki ar atkarībām ir pārsteigti par to, cik labi viņu mīļie saprot, ko viņi iziet. No otras puses, viņiem var būt grūti izprast, bet pēc korekcijas laika var labi darīt visu, ko viņi var saprast.
Tieši šī iemesla dēļ daudzi ārstniecības pakalpojumi tagad piedāvā ģimenes locekļu izglītības un atbalsta sesijas. Pēc mācīšanās par atkarību ģimenes locekļi var būt ļoti atbalstoši.
Padoms. Dodiet savam mīļajam iespēju saprast, izglītoot viņu par savu stāvokli.
7. Es nerūpos par viņiem - bet varbūt man vajadzētu
Dažreiz cilvēki ar atkarībām nonāk attiecībās ar citiem cilvēkiem par to, ko viņi var izkļūt no tā - nauda, narkotikas, sekss un sociālais statuss ir visbiežākie motīvi. Bet, būdams ekspluatējošās attiecībās ar citiem cilvēkiem, jūs satraucat par vairāk kaunu un nožēlu, nekā jūs saprotat.
Jūs nedrīkstat sajust, ka jūs darāt otrai personai kaitējumu. Jūs pat varat justies, ka viņi saņem tik daudz no attiecībām, kā jūs esat. Bet laiks, ko jūs pavadat, tos izmanto, ir laiks, no kura neviens no jums nekad neatgriezīsies. Jūs būtiski liedzat viņiem iespēju būt patiesām attiecībām ar kādu, kas patiešām rūpējas par viņu.
Kad attiecības beidzas, jums tiks palicis kauns, zinot, ka esat sabojājis kāda cita dzīvības daļu. Šīs apkaunojošās sajūtas ir ļoti nepatīkamas, un tās bieži var padarīt atkarību vēl sliktāku, mēģinot izvairīties no tām, izmantojot atkarību.
Padoms. Padomā par to, vai jūs vēlaties, ka atbildība ir negatīvi ietekmējusi kāda cita dzīvību.
8. Atļaujiet savam mīļajam piedošanu
Noslēpumā jūsu attiecības ar noslēpumiem un meliem, jūs noliedzat savam mīļajam iespēju piedot jums. Viņi var labi apzināties savu meli vai vismaz aizdomās, bet tos nevar atbrīvot no viņu ievainojumiem un aizvainojumiem, ja vien viņi nezina patiesību. Tad viņiem ir iespēja piedot pagātnes melus un sāpes.
Protams, ja tavs mīļotais piedošana patiks arī tev par labu.
Padoms. Atvainojiet, ja esat ievainots kādam, kas jums patīk. Viņi var vienkārši piedot jums.
Avoti
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Vecāku veidi un narkotiku lietošana: pārskats. Narkotikas: Izglītība, profilakse un politika ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. izmisums, uzticība un piedošana: ceļvedis uz emocionālo sadzīšanu un pašizsikultēšanu (pārskatīts). Berkeley, CA: Debesu māksla. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Pašpiktēšana kā narkomānijas saglabāšanas mehānisms. Psikotēma 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Pārvarēšana ar narkotiku un alkohola problēmām: ģimenes locekļu pieredze trīs atšķirīgās kultūrās. Routledge. 2005.