Lavandu izmanto relaksācijai, lai mazinātu bezmiegu, nemieru un depresiju,
Iespējams, esat domājuši, kā lavanda tiek izmantota sociālajai trauksmei. Bet pirmkārt, tieši tas, kas ir lavanda? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , kas pazīstama arī kā angļu vai dārza lavanda, ir zāle, kas dzimusi Vidusjūras reģionā.
Vēsturiski lavanda tika izmantota, lai mumificētu ķermeņus Ēģiptē, vannās Grieķijā un Romā, kā arī antiseptiskos un garīgās veselības nolūkos.
Šodien lavandu lieto kā tradicionālu vai papildinošu līdzekli relaksācijai, lai mazinātu bezmiegu, trauksmi un depresiju , kā arī fiziskām kaites, piemēram, kuņģa darbības traucējumiem un galvassāpēm.
Pārskats
Nav veikti zinātniski pētījumi, kas īpaši pārbaudītu ieguvumus, kādus lavandas lieto sociālajai trauksmei (SAD) .
2000. gada sistemātiskajā aromterapijas pētījumu pārskatā Cook un Ernst ziņoja, ka aromterapija kopumā palīdzēja mazināt trauksmi un stresu īstermiņā. 2012. gada pārskata pētījums arī parādīja dažus pierādījumus par lavandas lietošanu trauksmes gadījumā.
Lai atbalstītu lavandas lietošanu VAD ārstēšanai, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Izmantošana
Lavandu parasti lieto kā ēterisko eļļu kā aromterapijas daļu. Smarža tiek ieelpota, vai eļļa tiek uzklāta uz ādas. Žāvētu lavandu var arī izmantot, lai pagatavotu tēju vai šķidru ekstraktu. Lavandu var lietot arī tabletes formā.
Lavandas tēju var pagatavot, žāvējot 1 līdz 2 tējkarotes žāvētu lapu 15 minūtes tasi verdoša ūdens. Šķidrā ekstrakta formā dienā nedrīkst lietot vairāk nekā 60 pilienus lavandas. Pirms lavandas uzņemšanas šķidrā veidā, jums vajadzētu izlasīt produkta marķējumu un apspriest devu ar kvalificētu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Kurš to nedrīkst lietot
Nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai droši ieteiktu lavandu bērniem jaunākiem par 18 gadiem.
Lavandas mutes dobumā var palielināties asiņošanas risks. Ja Jums ir asiņošanas traucējumi vai esat lietojis medikamentus, kas var palielināt asiņošanu, piesakieties piesardzīgi, ja lietojat lavandu.
Zāļu mijiedarbība
Lavanda var palielināt miegainību, ko izraisa citi VAD līdzekļi, piemēram, Xanax (un citi benzodiazepīni ) un asinszāli (un citi augu izcelsmes barības piedevas ).
To pašu efektu var redzēt ar barbitīvām, narkotikām, krampjiem un alkoholu. Lavanda var arī palielināt depresijas izraisīto antidepresantu un zāļu un piedevu toksicitāti.
Lietojot kopā ar tādām zālēm kā aspirīns, varfarīns, ibuprofēns un naproksēna lavanda, var palielināties asiņošanas risks. Pārbaudiet iepakojuma ieliktni un runājiet ar veselības aprūpes speciālistu vai farmaceitu par iespējamo mijiedarbību.
Blakus efekti
Blakusparādības ir reti, bet var būt šādas:
- viegls izsitums
- saules jutība
- izmaiņas ādas pigmentācijā
- miegainība
- slikta dūša
- apetītes zudums
- galvassāpes
- aizcietējums
- apjukums (pēc lielām devām lavandas vai perililpirta, ko iegūst no lavandas)
Asociētie riski
Braukšanas laikā vai smagās tehniskās apkopes laikā jāievēro piesardzība, ja lavanda tiek kombinēta ar zālēm, kas izraisa miegainību. Lavandas ēteriskā eļļa var būt indīga, ja to izņem mutē.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē zāļu un piedevu ražošanu. Lielākā daļa zāļu un piedevu nav rūpīgi pārbaudītas, un nav nekādas garantijas attiecībā uz sastāvdaļām vai produktu drošību.
Lavandas lietošana ilgstošā laika periodā jāuzrauga kvalificētam veselības aprūpes speciālistam.
Atsauces:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapija: sistemātiska pārskatīšana. Lielbritānijas vispārējās prakses žurnāls: 2000; 493-495.
Nacionālais papildu un integrējošā veselības centrs. Lavanda Piekļūts 2016. gada 9. martam.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Vai lavanda ir anksiolītisks līdzeklis? Randomizēto klīnisko pētījumu sistemātiska pārskatīšana. Fitomedicīns. 2012; 19 (8-9): 825-35.