Ja jums ir robežas personības traucējumi (BPD), pašnodarbinātas emocijas var būt nozīmīga loma. Sakarā ar traucējumiem, jūtas pastiprinās un var izraisīt kaitīgas reakcijas. Uzziniet vairāk par pašapziņas emocijām un to ietekmi uz garīgo veselību.
Kas ir pašapziņas emocijas?
Kaut arī dažas emocijas tiek uzskatītas par " pamata emocijām ", kas nozīmē, ka tās prasa maz vai vispār neko nejūtas, lai apzinātos vai atpazītu, pašapziņas emocijas ir saistītas ar mūsu pašu jēdzienu un izpratni par mūsu attiecībām ar citiem cilvēkiem un lielāku kopienu.
Piemēram, lai izjustu pamata emocijas "bailes", jums ir nepieciešams tikai uztvert kaut ko kā draudošu. Bet, lai izjustu pašapziņas emocijas, piemēram, vainu, jums ir jābūt gan paša izjūtam, gan izpratnei par savu uzvedību, piemēram, atpazīt, kad jūs kaut ko darījāt nepareizi.
Pašapziņas emocijas ietver gan pozitīvas emocijas, piemēram, lepnumu vai pārliecību, gan arī negatīvas emocijas, piemēram, kauns vai greizsirdība.
Mērķis
Zinātnieki uzskata, ka pašapziņas emocijām ir evolucionārs pamats. Tie palīdzēs jums izdzīvot, veicinot sociālo integrāciju, piemēram, palīdzot jums palikt citu labu žēlastībā. Piemēram, ja jūs izpaužat apgrūtinājumu pēc kādas sociālās normas pārkāpšanas, šīs emocijas izteiksme palīdzēs izlabot attiecības . Piemēram, ja esat ievainojis draugu un atvainojies pret viņu, jūsu seja var kļūt sarkana, un jūs, iespējams, nevarēsit satikt acis. Jūsu draugs zinās, cik slikti tu jūties, un var ar tevi mazliet dusmīgi.
Šīs jūtas arī, iespējams, palīdzēs novērst sociālo normu pārkāpšanu nākotnē. Ja jūs zināt, ka jūs noķerat no kāda, jūs jutīsieties vainas dēļ, jūs visticamāk izvairīsieties no šādas uzvedības.
Pierobežas personības traucējumi un pašapziņas emocijas
Pētījumi liecina, ka cilvēki ar BPD, visticamāk, ir nepatīkamas vai negatīvas pašpiesmojošas emocijas.
Cēloņsakarība ir divkārša. Tā kā BPD var izraisīt intensīvākas emocijas un kauna vai vainas sajūtu, tas var izraisīt neatbilstošas vai destruktīvas uzvedības, piemēram, seksuālu mijiedarbību vai vardarbību. Šī pieredze arī veido to, kā cilvēki ar BPD interpretē uzvedību. Piemēram, kāds, kam ir nepiemērotas seksuālās attiecības, izjūt kaunu vai vainu un var uztvert personas darbības kā plēsonīgas. Tas var viņus agresīvi reaģēt uz šo personu, pat ja cita persona nav nevainīga. Saikne starp BPD un pašapziņas emocijām var sākt iznīcināšanas ciklu, kas noved pie cilvēka paškaitējuma vai pašnāvības domām.
Ja jūtat, ka jūs cīnās ar pašapziņas emocijām un jums ir robežas personības traucējumi, ir svarīgi par to runāt ar savu terapeitu vai veselības aprūpes sniedzēju. Tie var palīdzēt jums rīkoties ar pašapziņas emocijām veselīgā veidā, kas nekaitē sev vai citiem. Apgūstot pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, pārtverot situāciju, jūs varat pilnībā apstrādāt emocijas un noteikt, vai jūsu reakcija ir vienāda ar faktiski notikušo reakciju. Jūsu terapeits palīdzēs jums uzlabot šīs prasmes, lai jūs varētu pārvaldīt savu slimību un labāk uzturēt savas attiecības.
Avots:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Pierobežas personības traucējumi un pašapziņas emocijas, reaģējot uz pieaugušo nevēlamo seksuālo pieredzi". Personības traucējumu žurnāls, 2014, 810-823.