VAD Neirolinguistu plānošanas pārskats
Neiroloģiskā programma (NLP) tika izstrādāta 1970. gados Kalifornijas Universitātē Santa Cruzā, John Grinder (valodniecības profesors) un Richard Bandler (matemātiķis).
Grinders un Bandlers ar savu pētījumu mēģināja saprast, kas dažiem terapeitiem ir labāks nekā citi. Tika izstrādāts principu un metožu komplekts, kas izmantots, lai radītu pārmaiņas terapijas laikā.
NLP lieto dažādos apstākļos, ieskaitot psihoterapiju, medicīnu un personīgo attīstību. NLP parasti izmanto kā alternatīvu medicīnas praksi.
Tas vēl nav iekļauts kā galvenā terapeitiskā pieeja un nav zinātniski apstiprināts sociālās trauksmes slimības ārstēšanai (SAD). Tomēr tam var būt pievienotās vērtības ārstēšana.
NLP pati par sevi nav psihoterapijas forma; tas ir instruments, kas izmantots, lai vadītu terapeitisko procesu.
Daži NLP principi ietver sekojošo:
- Visa uzvedība ir adaptīva, kas nozīmē, ka jums ir pozitīvs labums visam, kas jums jādara
- Jums ir resursi, lai sasniegtu savus mērķus; Jūsu terapeita uzdevums ir palīdzēt jums
- Kā jūs reaģējat, ir svarīgāk nekā tas, kas notiek ar jums
Parasti NLP terapeits ar jums veiks šādus soļus:
- Izveidojiet saikni ar jums, atspoguļojot jūsu verbālo un neverbālo uzvedību
- Savākt informāciju par savu problēmu un to, ko jūs cerat sasniegt
- Apsveriet jebkuru iespējamo negatīvo ietekmi, kas sasniegtu šos mērķus jūsu personīgajā dzīvē
- Nodrošiniet, ka jauni uzvedības modeļi tiek integrēti jūsu ikdienas dzīvē
NLP metodes
Lai arī NLP nav psihoterapijas forma, vairākas metodes izmanto NLP praktiķi. Daži no metožu piemēriem ietver enkuru, reframing, dissociation, ticību maiņu un nākotnes pacing.
Zemāk ir īss katras šīs metodes apraksts.
- Anchoring : mācīties, kā reaģēt atšķirīgi uz iedarbinošu situāciju (līdzīgi klasiskajam nosacījumam ).
- Reframing : identificēšana adaptīvā uzvedība, kas var aizstāt maladaptive uzvedību, vienlaikus sasniedzot to pašu mērķi.
- Disociācija : atvienošana no sāpīgas pieredzes no jūsu pagātnes.
- Pārmaiņas ticībā : mainās uzskati, kas atpaliek no panākumiem.
- Nākotnes Pacing : Integrēt mērķus savā dzīvē, lai jūs turpinātu sasniegt pēc terapijas.
NLP un sociālā trauksme
Kā šīs metodes būtu jāpiemēro, ja Jums ir sociālā trauksme (SAD) ? Ja ticības maiņa, terapeits var lūgt jūs salīdzināt savus uzskatus par divām jūsu dzīves jomām.
Viena joma būtu tāda, ka jums ir grūtības (piemēram, sociālās situācijās) un otrā, kurā esat piedzīvojis panākumus (iespējams, akadēmiska vai finansiāla).
Tāpat kā lielākā daļa NLP paņēmienu, process ietver vizualizāciju; jums tiks lūgts iedomāties ticību, ka jūs turiet atpakaļ, samazinot attālumu, līdz tie vairs nav svarīgi.
Pētījums par NLP
NLP teorija un prakse vēl nav saņēmusi zinātnisko atbalstu, tāpēc pētījumi par šo pieeju vēl tiek īstenoti.
Līdz šim to galvenokārt izmanto apmācības / pašpalīdzības pasaulei.
Lai gan NLP var būt vērtīga kā daļa no VAD ārstēšanas plāna, jūsu labākā izvēle ir labi izveidota un atbalstīta ārstēšana, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un medikamenti .
Avoti:
Karunaratne M. Neiro-lingvistiskā programma un pielietošana fobiju ārstēšanā. Papildu terapija klīniskajā praksē. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Sociālā trauksme un apmācība neurolingvistu programmēšanas jomā. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neiroloģiskā plānošana: sistemātiska pieeja pārmaiņām . Kanādas ģimenes ārsts. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertsons W, et al. Neiroloģiski plānošana: sistemātiska ietekmes uz veselību rezultātu pārskatīšana. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.