Ko emulēt stresa mazināšanai
Katrā laulībā ir konflikts kādā brīdī, jo pāriem ir grūti pieņemt svarīgus lēmumus un virzīties caur dzīvi. Kā mēs rīkojamies ar šo konfliktu, varam definēt attiecības, padarīt to laimīgāku vai vairāk pakļautas spriedzei. Pāri, kas izmanto nesaskaņas, lai labāk izprastu viens otru, var kļūt tuvāk, savukārt tiem, kas konflikta gaitā pārlēca viens otru, parasti ir lielāka naidīgums un vilšanās viņu attiecībās.
Mēs to zināmu jau ilgu laiku, bet pētījumi parāda, cik daudz cilvēku ir konfliktā draudzīgās laulībās, un kādas attiecības pazīmes ir saistītas ar lielāku laulību un ilgmūžību.
Kā jūs risināt konfliktus laulības jautājumā
Pensijas štata universitātes pētnieki pārbaudīja datus no 1000 pāriem un 20 gadu laikā aplūkoja viņu attiecību progresu. Šī pētījuma gaitā viņi atrada interesantus modeļus. Viņi mēra pāru līmeni laulības laimes / apmierinātības un konfliktu līmenī, klasificējot tos kā "augstu", "vidējo" (tuvu vidējam) un "zemu" abās trajektorijās, un reģistrēja laulības ilgumu (un laulības šķiršana). Viena lieta, ko viņi atklāja, ir tas, ka veids, kā pāri pārvarēt savus nesaskaņas, parasti iedalījās četrās kategorijās, kas iet roku rokā ar to, cik laimīgi un stabili bija laulības.
Laimīgākās un ilgstošākās laulības bija tas, ko pētnieki apzīmēja kā "validator" laulības, kurām bija raksturīga kopīga lēmumu pieņemšana. Šīs laulības, kas veidoja lielāko laulību īpatsvaru, bija 54%, ieskaitot vidējo līdz augsto laimes pakāpi un vidējo līdz zemu konfliktu līmeni.
"Vērtētāju laulības bieži tiek uzskatītas par pozitīvām, jo pāri ir savstarpēji saistīti un ir laimīgi. Mēs noskaidrojām, ka šajās laulībās katrs partneris ir kopīgs lēmumu pieņemšanā un mājas darbos, "viens no pētniekiem Klaire Kamps Dušs teica paziņojumā presei. Šīm laulībām bija tendence būt ilgāk.
Neatrisināts konflikts Pievieno stresu
Mazāk laimīgu grupu noteica kā "nepastāvīgu", un to raksturoja augsts konfliktu līmenis un liels laimes līmenis. Nepagarojošās laulībās iesaistījās 20% dalībnieku, un tie bija mazāk stabili nekā valitoru laulības.
Pat mazāk apmierināta bija "naidīgā" grupa, kas arī veidoja 20% pāru un bija visvairāk konfliktu izraisītu attiecību. Nepārsteidz, ka šī grupa visticamāk šķirties. Citi pētījumi liecina, ka konflikts var izraisīt lielāku stresu un citas problēmas, tādēļ šai grupai visvairāk vajadzīgas jaunas stratēģijas konfliktu risināšanai.
Ceturtā grupa, "avoider" laulības, sazinājās mazāk, bet bija laimīgi un bija ilgstošākas attiecības nekā nepastāvīgi vai naidīgi pāri. Šiem pāriem bija tradicionālās laulības, kurās vīrieši netika iesaistīti mājsaimniecības darbos un kurās dalībnieki ticēja mūžīgai laulībai.
"Šie pāri ticēja tradicionālajām dzimumu lomām," skaidro Dush ", un, iespējams, ir izvairījusies no konfliktiem, jo viņi ticēja mūžīgajai laulībai. Šie pārīši arī šķirties. "
Tāpat kā validatora laulībās, laulības šķēršļu novēršanai ir zemāks konfliktu līmenis, bet kopumā tie tiek uzskatīti par mazāk veseliem. "Izvairīšanās no konflikta var radīt pāriem izvairīšanos no cita veida sazināšanās ar viņu laulāto," teica Dušs. "Veselai laulībai ir jābūt gan laulātajiem, gan iesaistītajiem un ieguldītajiem attiecībās."
Ja jūsu laulība nav gluži tā, kā jūs to gribētu, ir labas ziņas. Kaut arī šajā konkrētajā pētījumā nav ietvertas īpašas intervences, daži saziņas stili ir saistīti ar lielāku laimi un mazāk konfliktu, un šos stilus var attīstīt.
Ar uzmanību, praksi un laiku var attīstīt veselīgas komunikācijas prasmes un panākt lielāku attiecību apmierinātību.
Avoti:
Claire M. Kamp Dush un Miles G. Taylor. Ģimenes konfliktu trajektorijas visā dzīves laikā: prognozētāji un mijiedarbība ar ģimenes laimes trajektorijām. Vēstnesis par ģimenes jautājumiem, 2011. gada 3. jūnijs; pirmo reizi publicēts 2011. gada 3. jūnijā.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Komunikācijas stila attiecības pret egalitārām ģimenes lomu cerībām. Sociālās psiholoģijas žurnāls , Vol. 130, 5. izdevums.