Pārvaldiet stresu, veicinot ciešākas attiecības jūsu ģimenē
Savienojums ar ģimeni nodrošina noteiktu sociālo atbalstu, kuru jūs nevarat saņemt no citiem cilvēkiem. Ja tie nav smagi emocionāli toksiski, mēs parasti krīzes apstākļos varam būt atkarīgi no emocionālā un praktiskā atbalsta, un dažreiz pat finansiālu atbalstu, ja mēs ļoti izjūtam nepieciešamību. Lielākā daļa laika, ģimene ir pastāvīga mūsu dzīvē, un laipni gaidīts, ja ir tik daudz cilvēku, kuri ir apmierināti, lai dreifēt un izkļūt, kad apstākļi mainās.
Mūsu ģimenēm ir mūsu vēsture ar viņiem, un viņi parasti dalās arī ar mūsu nākotni. Kurš labāk nekā brāļi un māsas, vecāki un citi tuvi radinieki var atgādināt par mums par mūsu bērnību vai atcerēties mūsu gabalus, kurus esam aizmirsuši? Šī saikne ar patīkamām atmiņām, atbalsts nepieciešamības un gandrīz beznosacījuma mīlestības laikā ir unikāls veids, kā ģimene dod mums laimi, kā arī atbrīvojumu no stresa.
Diemžēl, ņemot vērā šo attiecību sarežģītību, tās ne vienmēr ir viegli. Ja jūs vēlaties sajust vairāk saistītas ar savu ģimeni, šādi resursi var palīdzēt dažādām ģimenes struktūrām:
Kļūsti adept darbā ar grūtībām
Darbs ar sarežģītiem cilvēkiem nekad nav viegli. Bet, lai gan tas var būt labāk jūsu stresa līmenim un pat uzlabot jūsu veselību, lai novērstu saspringtas attiecības no jūsu dzīves, tas ne vienmēr ir vienkāršs uzdevums, ja grūti cilvēki ir radinieki, kolēģi vai cilvēki, kuriem citādi jums ir jābūt jūsu dzīvē.
Ko darīt? Šie padomi, strādājot ar sarežģītiem cilvēkiem, var palīdzēt saglabāt konfliktu un samazināt stresa līmeni.
Uzlabojiet savas attiecības ar veselīgu komunikāciju
Sociālais atbalsts ir liels stresa mazinātājs, taču attiecības var būt arī galvenais stresa avots. Tā kā konflikts ir gandrīz neizbēgams jebkurā attiecībās, šeit ir desmit svarīgi padomi konflikta risināšanā cieņu, kas dod pozitīvus rezultātus, nevis kaitē jūsu savienojumam un rada papildu stresu.
Vai tev patīk, kas tu esi, kad tu esi ar savu izcelsmes ģimeni?
Kad cilvēki satiekas kopā ar viņu izcelsmes ģimenēm, viņi bieži regresē uzvedības modeļus, kas viņiem bija, kad viņi bija jaunāki, jo tieši tāpēc mēs parasti esam pieredzējuši sadarboties ar vecākiem un brāļiem vai māsām. Tomēr var būt stresa justies velk pret veciem modeļiem, tomēr, īpaši, ja jūs esat izauguši ārpus vecajām lomām un vairs neatspoguļo, kas jūs esat. Ja tas raksturo jūsu situāciju, šeit ir daži jautājumi, kas jāmēģina:
Kā rīkoties ar pieaugušo brāļa pretinieku stresu
"Mamma vienmēr bija kā tev vislabākais!" Skaņa pazīstama Ja jūs jūtat sasprindzinājumu jūsu attiecībās ar savu ģimeni, jo jūsu vecāki labprāt vēl viens brālis vai cita brāļa ģimene, jūs varat būt pārsteigts, ka jūs neesat viens. Uzziniet, kā rīkoties kā brāļa sacensības kā pieaugušais, un tagad no jūsu ģimenes pulcēšanās daudz vairāk. Lūk, kā.
Ģimenes stresa sekcija
Jūsu ģimenes loma jūsu dzīvē un ģimenes attiecību veselība patiešām var ietekmēt jūsu stresa līmeni. Atcerieties, ka spēcīgas ģimenes attiecības var būt spēka avots, ko jūs varat izmantot stresa laikā, un izmantot, lai paplašinātu savu baudījumu par labiem dzīves laikiem.
Pretrunīgas ģimenes attiecības nevar vienkārši atņemt jums šo atbalstu, bet tie var radīt papildu stresu, kas mazina jūsu spēju tikt galā. Jūs, iespējams, nevarēsit pilnībā kontrolēt attiecības ar ģimenes locekļiem - galu galā attiecības ir dinamiska, kas ietver ne tikai vienu cilvēku, bet arī daudzas lietas, ko varat darīt, lai radītu lielāku harmoniju savā attiecības un pasargātu sevi no nevajadzīgas stresa un sāpēm. Atrodiet vairāk resursu ģimenes attiecību risināšanai šeit.